والله حلقة مثرية و مبين عقلية علاء جدا مميزة و واضح جدا ان الريال بجعبته وااااايد اكثر من جذي بس اجاباته ذكية و دبلوماسية ما شاء الله عليه شخص ينحب... والنعم بكل اهل الجبل
1:09:43 بالضبط تذكرت مقال كتبه أخونا جيرمي نيكلسون تحت عنوان Can Men and Women Be "Just Friends"? باختصار: جوابه كان "لا" وذكر إن المشكلة أساسًا بالرغبة كل طرف عنده رغبة مختلفة عن الثاني
26:30 انا الحين يالسه اسويه صح يتعب اول ايام لانه في وايد اكل تقطع عنه الصبح الظهر العصر و تكون بس على الماي و القهوة و الجاي بس شي عقب ١٥ يوم يكون سهل
Great podcast keep it up! I have to comment on Audio... dialogue shall be normalised just to keep dialogue at even volume and you need to compress the dynamic range honestly your laughs are too loud 😂
بودكاستكم حلو لا تخربونه بالمفردات الانقليزية حاولوا تتكلمون بالعربية لأن العربية لغتكم و لأنها كانت مهد الحضارات و أشرف لسانية تحدث بها سيد الخلق ، الماك تشيكن و ألفاظ المدارس الخاصة مزعجة .
25:20 الضيف جميل واسمع كلامه في مجاله لاكن اتمنى عدم ذكر معلومات في مجال ماعندك علم فيه الانسولين سبايك ماله علاقة ب عدك الضعف الموضوع كعتمد على كمية السعرات حتى لو صارلك ١٠ انسولين سبايك باليوم اذا انك على عجز شعرات راح تضعف
ان شاء الله راح احاول اوضح بشكل بسيط. سألتوا الضيف شنو تسوي علشان يكون جسمك جذي؟ جاوب ان بإختصار صكر حلجك عن الأكل هذا غير صحيح بإختصار الصيام ينزل الوزن بطريقة غير صحية على حساب الجسم لأن راح يخسر الياف وضعف اوتار واربطة وغضاربف وعضلات وعظام و…… لازم علشان تبني عضل يكون اكلك كافي لإحتياج جسمك بعد ماتتمرن تمارين مقاومة شديدة تحفز بناء العضل وهذا يربطنا بالشي الثاني الي قاله، ٢٠٪ تمرين ٨٠٪ تغذية، وهذا غير صحيح بناء العضل ينقسم بالتساوي على ٣ شغلات : تمرين وتغذية وراحة اذا احد حاول يطبق انه يصوم ويتمرن علشان يبني عضل 🤦🏻♂️ راح ينضر وتحوشه اصابات
عزيزي كلامك صحيح في حال كان الهدف بناء كتل عضلية وتكلمنا عن رياضة كمال الاجسام ان في اشخاص تحتاج سعرات حرارية عاليه في حال كان الهدف بناء العضل.. حديث الصيام المتقطع يتعلق بالصحة وليس بناء العضل.. والحقيقة ان جسم الانسان بكون صحي اكثر وانشط في حالة الصيام وخصوصا ان الاكل في هذه الايام اصبح سيء نوعاً.. بالنسبة لتجربتي الشخصية انا قدرت ابني عضل من خلال الصيام المتقطع وعبر استهلاك سعرات حرارية مدروسة خلال ٦ ساعات من فترة كسر الصيام وذلك عبر التركيز على البروتين والدهون الصحية وتخفيف النشويات.. في النهاية كل جسم يتصرف و يتفاعل بطريقة مختلفة.. شكرا على تعليقك البنّاء..
