Тёмный

فوائد الباذنجان وتاثيره على مريض السكري والسكر التراكمي 

Dr. Ali Qassem الدكتور علي القاسم
Подписаться 240 тыс.
Просмотров 702 тыс.
50% 1

فوائد الباذنجان وتاثيره على مريض السكري والسكر التراكمي والكوليسترول وضغط الدم واضرارالباذنجان
يتسائل الكثير عن فوائد الباذنجان للسكري وفوائد الباذنجان لمقاومة الانسولين وفوائد الباذنجان لمرضى السكري النوع الثاني وفوائد الباذنجان لارتفاع ضغط الدم والكبد الدهني و المرارة والسرطانات ودور الباذنجان في تقليل الكوليسترول الضار وما هي الأمراض التي يعالجها الباذنجان للرجل والمرأة وما هي اضرار الباذنجان على الجسم.
الباذنجان من افضل الأطعمة ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية. في هذا الفيديو يتحدث الدكتورعلي القاسم وبناءاً على تجربته الشخصية ورحلته مع العلاج من السكري و ارتفاع ضغط الدم عن فوائد الباذنجان وتاثيره على مريض السكري والسكر التراكمي والسمنة
حيث يعاني الكثير من الناس من الرجال والنساء من المشاكل الصحية العديدة. فالكثير يعاني من مرض السكري ومرض ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع الدهون الثلاثية و أمراض الكلى و التهابات المسالك البولية وصولا الى مشاكل البروستاتا و ضعف الرغبة و الانتصاب و القذف السريع عند الرجال.
ويوجد ايضا من يعاني من مشاكل القولون العصبي والتهاب المصران وحرقة المعدة وارتجاع المريء و العديد من المشكلات الصحية عند النساء مثل امراض الغدة الدرقية وامراض الرحم وصولا الى آلام المفاصل والركب والتهاب المفاصل وهشاشة العظام وغيرها من الأمراض المزعجة والمؤلمة.
وللأسف يتناول من يعاني من مرض السكري أدوية السكري وحقن الانسولين من غير أن يتحقق عما يحدث في جسمه. ويتسألون هل يمكن الشفاء من ارتفاع السكر التراكمي وهل يمكن الشفاء من السكر نهائيا وما هو الفرق بين السكري الأول و السكري الثاني وهل هناك وجبات صحية لمرضى السكري وهل هناك مكمل غذائي لمرضى السكرى.
ما يجب ان يعرفه كل من يعاني من هذه الأمراض وغيرها أن أساس كل هذه المشكلات هو المواد الغذائية السيئة التي توجد في النظام الغذائي للشخص. وأهم شيء لعلاج مرض السكري وغيره أولا هو أن نزيل من المائدة هذه المواد الغذائية السيئة التي أدت إلى ظهور هذه الأمراض.
👇فيديو التعريف بالدكتور علي القاسم:
• الدكتورعلي القاسم مستش...
روابط فيديوهات ذات صلة:
علاج الامساك بدون ادوية | تنظيف القولون من السموم | غذاء ينظم ضغط الدم | خضار تطرد جرثومة المعدة
• كنز غذائي ينظم السكر و...
أعراض السكري المبكرة | أعراض مقاومة الانسولين | أعراض ومؤشرات بداية السكري
• أعراض مقاومة الانسولين...
الفواكه الممنوعة على مريض السكري وفي الكيتو دايت | فواكه ترفع السكر التراكمي وتزيد الوزن والسمنة
• الفواكه الممنوعة على م...
الفواكه المسموحة لمريض السكري وفي الكيتو دايت | فاكهة تحافظ على السكر التراكمي | فواكه تخفيف الوزن
• افضل الفواكه لمريض الس...
الخضروات الممنوعة لمريض السكري والكيتو دايت | خضار تزيد الوزن والسمنة | خضار ترفع السكر التراكمي
• الخضار الممنوعة على مر...
خضار تفيد مريض السكري وفي الكيتو دايت | خضار تنزيل السكر التراكمي | خضار مرضى السكر و تخفيف الوزن
• فوائد الخضار الصليبية ...
أسرع وافضل طريقة لإنقاص الوزن | رجيم ناجح وخطوات بسيطة لانقاص الوزن الزائد | التخلص من دهون البطن
• حمية تخفيف السمنة و ان...
حمية الكيتو والصيام المتقطع | خطوات بسيطة لانقاص الوزن الزائد | علاج مقاومة الانسولين و السمنة
• طريقة تخفيف السمنة وان...
علاج مريض السكري بدون ادوية | تنزيل السكر التراكمي | نصائح حول مرض السكري | ريجيم تخسيس الكيتو دايت
• تنزيل السكر التراكمي ب...
▶ youtube.com/@DrAliQassem/videos
✅ www.draliqassem.com
#تحدى_السكري_مع_الدكتور_علي
#الدكتور_علي_القاسم

Опубликовано:

 

4 апр 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 531   
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
👉👉 نحن لا نقدم المعلومات فحسب، بل نغير حياة الناس وربما ننقــذ الأرواح! فكن واحداً مِنَّا وشارك الفيديو مع من تُحب 👈👈 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Qaoxc1rd9vM.html 👈👈 شاهد فيديو تنزيل السكر التراكمي بدون جوع أو أدوية (مليون مشاهدة) 👇 رابط جميع الفيديوهات وما يجب أن تعرفه youtube.com/@DrAliQassem/videos 👇👇مع الشكر الجزيل لفريق العمل👇👇 المساعدة في البحث العلمي - الطبيب كاتسو ناري ايوجو- اليابان التحقق العلمي - الطبيب ين تساو - الصين مترجم الكتب الطبية والعلمية - محمد آل عنيزان - سوريا ترجمة الفيديوهات للإنجليزية - الآنسة منار الشيخ - مصر التصوير - السيد راهيت ممتاز - الهند المونتاج - السيد نيلسون كاديرا - سريلانكا بحث الصور - السيد روهيت سانجو - سريلانكا
@Gcfjhg
@Gcfjhg Год назад
@salimallouche7944
@salimallouche7944 Год назад
اخوك مريض السكري
@mariahamid886
@mariahamid886 10 месяцев назад
البندجال مفور(على البخار)..روعةجربوه و ادعو لي بالشفاء.
@user-fx9nk3ni5b
@user-fx9nk3ni5b 9 месяцев назад
جزاك الله خيرا وان شاء الله في ميزان حسناتك يادكتورنا المحترم. شكرا جزيلا.
@saidabegga954
@saidabegga954 10 месяцев назад
نحن ايضا نشكرك كثيرا علي ما تقدمه من نصائح وإرشادات ومعلومات قيمة
@iraqiahmed4297
@iraqiahmed4297 Месяц назад
اشكرك كتير يادكتور علا نصايحك المفيدةوالله يجزيك الخير يارب
@fatimaelamine6854
@fatimaelamine6854 8 месяцев назад
بارك الله فيك دكتور في ميزان حسناتك أن شاءالله
@riadkoleilat2151
@riadkoleilat2151 7 дней назад
الف الشكر على جهودكم الجبارة والله يقويك
@nadiamohamed3195
@nadiamohamed3195 6 месяцев назад
شكرا كتير كتير معلومات قيمة من دكتور عظيم ومحترم.
@user-yq8qd9rs5r
@user-yq8qd9rs5r 3 месяца назад
بارك الله فيك دكتور والله يعافي كل مريض يارب ويعافني يارب
@user-fv5xx4hf4z
@user-fv5xx4hf4z 3 месяца назад
شكرآ يادكتور علي هذه المعلومات القيمه
@fatma1234fa
@fatma1234fa 10 месяцев назад
شكرا لحضرتك على المعلومات القيمه
@user-ql1gc2zb3s
@user-ql1gc2zb3s 5 месяцев назад
مشكور يا دكتور على هذة المعلومات
@souriahalap7746
@souriahalap7746 3 месяца назад
دكتور الله يجعلها في ميزان حسناتك
@user-gt7ze4hk2s
@user-gt7ze4hk2s 9 месяцев назад
بارك الله فيك ورحمك في الدنيا والاخره
@lahcenharrachras2325
@lahcenharrachras2325 9 месяцев назад
وشكرا. وجزاك الله خيرا
@dahbyaf2889
@dahbyaf2889 Месяц назад
شكرا دكتور علي المعلومات رائعة واختصار في الشرح
@user-gm8ez2iw8p
@user-gm8ez2iw8p 18 дней назад
رحم الله والديك وجزاك الله خير الجزاء ❤
@user-dy3gm3ju6z
@user-dy3gm3ju6z 3 месяца назад
جزاك الله كل خير❤
@meryemlouhabi4873
@meryemlouhabi4873 7 месяцев назад
مشكور دكتور على هده المعلومات القيمة وانا كنت من محبي البدنجان المقلي اما الان فقد بطلت جعلها الله في ميزان حسناتك جزاك ألله الجنة
@MarouaneChami-u5z
@MarouaneChami-u5z 11 дней назад
جزاك الله خيرا
@Mo-cz9th
@Mo-cz9th Год назад
نشكرك كل الشكر جعله الله في ميزان حسناتك 🎉
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
واياكم. أشكرك
@user-xh5xw6lc4v
@user-xh5xw6lc4v 3 месяца назад
جزاك الله كل الخير
@nawsul5083
@nawsul5083 Год назад
شكرا جزيلا على الشرح المفيد يا دكتر ...
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
العفو. أشكرك
@user-mw8wr6go1i
@user-mw8wr6go1i 6 месяцев назад
جزك الله كل خير
@user-hp2se6ox6g
@user-hp2se6ox6g Год назад
بارك الله فيك يادكتور في ميزان حسناتك أن شاء الله
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
وإياكم. أشكرك
@isabellecherro3068
@isabellecherro3068 Год назад
دكتور علي الله يعطيك العافيه والصحه هيدا الشرح مفيد كتير
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
واياكم. أشكرك
@user-bf5gg4lq9w
@user-bf5gg4lq9w 9 месяцев назад
السلام عليكم دكتور الله يحفظك من كل سوء دكتور ارجوك ارجوك ترد عليه اني من متابعينك من العراق والله ثم والله قناتك نورتني اني مريضة سكر نوع ثاني وعندي غده درقيه وعمري ٥٤ سنه ياريت تحكينا عن المأكولات التي تلائم الغده والسكر ارجوك
@arhamsamara6821
@arhamsamara6821 Год назад
حلقة قيمة جدآ جزاك الله خيراً
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
وإياكم. اشكرك
@user-gt1dl5rs3z
@user-gt1dl5rs3z 4 месяца назад
جزاك الله خير❤❤
@user-ll9pl8kf4n
@user-ll9pl8kf4n 6 месяцев назад
جزاك الله خير
@samahmtayrek8578
@samahmtayrek8578 10 месяцев назад
يارب يجعلها في ميزان حسناتك
@DrAliQassem
@DrAliQassem 10 месяцев назад
وإياكم. أشكرك. تحياتي
@user-ib2ky5bb4w
@user-ib2ky5bb4w 2 месяца назад
احسنت ووفقت وجزيت خير جزاء المحسنين ...دكتور ممكن نظام غذائي لمريض السكري
@khachanezahra3960
@khachanezahra3960 Год назад
جزاكم الله خير شكرا لكم سيدي حفضك الله ورعاك آمين يارب العالمين
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
واياكم. أشكرك
@MonMon-es3zk
@MonMon-es3zk 11 месяцев назад
بارك الله فيك وذادك من علمك وجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين
@DrAliQassem
@DrAliQassem 11 месяцев назад
وإياكم. أشكرك
@user-gp9mp5my4l
@user-gp9mp5my4l Год назад
شكر صراحه شرح وافي ❤
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
أشكرك
@jeffreyfamilly4155
@jeffreyfamilly4155 Год назад
شكرآ لك دكتور علي هده المعلومات المفيدة
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
العفو. أشكرك
@DalalAlsadi
@DalalAlsadi 3 месяца назад
بارك الله فيك دكتور
@sikikousikikou585
@sikikousikikou585 7 месяцев назад
بوركت دكتورنا شكرا
@user-xc2dj7bc7u
@user-xc2dj7bc7u 10 месяцев назад
جزاك ألله خير الجزاء
@hussaenalshalchi8519
@hussaenalshalchi8519 5 месяцев назад
صحه وعافيه يارب العالمين غالي ذهب ❤
@bakhtirabeh
@bakhtirabeh 10 месяцев назад
برك الله فيك
@egalakirab5641
@egalakirab5641 10 месяцев назад
شكرا على برنامجك اامفيد جدا جدا لي صحة الانسان والله يكثر من امثالك ويعطيك العلم والعافيه
@DrAliQassem
@DrAliQassem 10 месяцев назад
واياكم. أشكرك.
@XD7_adam16
@XD7_adam16 3 месяца назад
جزاك الله خير🤲👍👍
@taherelsayed1865
@taherelsayed1865 11 месяцев назад
بارك الله فيك دكتور في ميزان حسناتك ان شاء
@DrAliQassem
@DrAliQassem 10 месяцев назад
وإياكم. أشكرك
@mesdidalila4127
@mesdidalila4127 3 месяца назад
❤ شكرا جزيلا على معلومات
@yahyamohammd7766
@yahyamohammd7766 Год назад
بارك الله فيك دكتور محتوي اكتر من رايع تحياتي لكم ❤❤❤❤
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
وإياكم. أشكرك
@user-gl2fn7vj6i
@user-gl2fn7vj6i Год назад
شكرشرح وافي جزاك الله خير
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
واياكم. أشكرك
@BebeLateef-mj9mz
@BebeLateef-mj9mz 9 месяцев назад
بارك الله فيك وزادك علما يارب دايما بستفيد من اكلات الخضار
@DrAliQassem
@DrAliQassem 9 месяцев назад
وإياكم. أشكرك.تحياتي
@user-pl7yg6ht6e
@user-pl7yg6ht6e 11 месяцев назад
ماشاءالله تبارك الله كلامك مفيد ومختصر بوركت وفقك الله
@DrAliQassem
@DrAliQassem 11 месяцев назад
وإياكم. أشكرك. هذا من لطفك وكرم أخلاقك. تحياتي
@lindanaboulsi8314
@lindanaboulsi8314 Год назад
جازاك الله كل خير دكتور
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
واياكم. أشكرك
@user-xw3cn9fh9o
@user-xw3cn9fh9o Год назад
جزاكم الله خيرًا يادكتور .
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
وإياكم. أشكرك
@user-hm9qu4rk6p
@user-hm9qu4rk6p Год назад
محاظرات. علميه. مفيده. جدا. مشكور.
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
العفو. اشكرك
@chahdstar4999
@chahdstar4999 11 месяцев назад
السلام عليكم جميعا، سعيدة بأنضمامي إلى عائلة البرنامج، محتوى مفيد جدا واسلوب باعث للأمل، شكرا ذكتور على مجهوداتك ولك الأجر.
@DrAliQassem
@DrAliQassem 11 месяцев назад
وإياكم. أشكرك. . تحياتي
@sihamfatima7997
@sihamfatima7997 6 месяцев назад
ماشاء الله تبارك الرحمن ربي يحفظك يااااااااااااااااارب العالمين شكراً
@DrAliQassem
@DrAliQassem 6 месяцев назад
وإياكم. أشكرك. تحياتي
@omrkarem1140
@omrkarem1140 3 месяца назад
بارك الله لك
@user-ef1do4nr1e
@user-ef1do4nr1e Год назад
الله يرضى عليك دنيا واخره وجزاك الله الف مليون خير متابعه جديده من العراق
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
وإياكم. أشكرك.
@voussadkaci8967
@voussadkaci8967 Год назад
Merci pour votre information
@mohamedsamhnine6333
@mohamedsamhnine6333 3 месяца назад
تحية وتقدير لك اخي علي حياك الله وبياك
@salvosammartino-mq9ic
@salvosammartino-mq9ic 7 месяцев назад
اللهاحفضك يادكتور انا من المغرب وديما استمع اليك ونستفيد منك الله اجزيك بخير
@zorazora8295
@zorazora8295 Месяц назад
السلام عليكم ورحمة الله و بارك شكراً جزيلا على معلومات قيمة ربي يحفظك انشاء الله امك من الجزائر
@SabahBekn-xl3bm
@SabahBekn-xl3bm 6 месяцев назад
ممتاز الف الف شكر متابعة من الجزاءر
@SajaadPhone
@SajaadPhone 3 месяца назад
رحم الله والديك
@rayhanamir235
@rayhanamir235 Год назад
شكرا لك دكتور على معلومات مهمة
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
العفو. أشكرك
@marinokhourryyy1765
@marinokhourryyy1765 11 месяцев назад
شكراً دكتور علي
@riadkoleilat2151
@riadkoleilat2151 10 месяцев назад
الف الف شكر لكم على جهودكم الجبارة المفيدة
@DrAliQassem
@DrAliQassem 10 месяцев назад
العفو. أشكرك. تحياتي
@ftfg9293
@ftfg9293 8 месяцев назад
حبيبتي اني هم من العراق ونفس اعراضج بس الدكتور يكول الانسان من يكبر بلعمر تروح منه الغده لان الهرمونات راح تقل بلتدريج ..بس نصيحه اذا تركتي الخبز لابيض والرز راح يقل السكري عندج..صعبه بس مضمونه تحياتي💕
@user-vv7wk6nt3o
@user-vv7wk6nt3o 11 месяцев назад
بارك الله فيك دكتور في ميزان حسناتك ان شاء الله بلشت بنصايحك من إسبوعين والفرق في الصحه واضح جدا سؤافيكم بتفاصيل كثر بعد فترة للفائدة وشكرا لك مره ثانيه
@BakerAlaabid
@BakerAlaabid 6 месяцев назад
بفيد اكثر اشي التنحيف ولا ايش
@rachidalachhab9646
@rachidalachhab9646 Год назад
شكرا لك دكتور وبارك الله فيك
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
وإياكم. أشكرك
@user-vc3nx3qu6z
@user-vc3nx3qu6z Год назад
كل الشكر على الكرم كرم النفس ......
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
أشكرك
@frex3341
@frex3341 9 месяцев назад
نتشرف بالتعرف على قناتك ، اسلوبك مفيد، ومحبب بالتوفيق بعون الله. 👍🏻
@aziizathami2401
@aziizathami2401 2 месяца назад
الله يبارك فيك
@user-ym8oh8cv6h
@user-ym8oh8cv6h Год назад
جزاك الله كل خير يا رب
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
وإياكم. أشكرك
@Amelita1931
@Amelita1931 9 месяцев назад
الله يحفظك دكتور
@qwerrghjkjnbsaa
@qwerrghjkjnbsaa 7 месяцев назад
الله يجزيك الخير الهي
@hussienqutechate4164
@hussienqutechate4164 Год назад
شكرا على المعلومات القيمه
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
أشكرك
@jimmykh7450
@jimmykh7450 Год назад
دكتور جزاك الله خير ما حكيت عن شوي الباذنجان على فحم وفوائده وأن كان له اضرار
@mohamedmoha3994
@mohamedmoha3994 11 месяцев назад
جزاك الله خير يا دكتور
@DrAliQassem
@DrAliQassem 11 месяцев назад
وإياكم. أشكرك.
@user-cy7rt2to2r
@user-cy7rt2to2r Год назад
الله يجازيك كل خير دكتور لى👍👍👍
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
وإياكم. أشكرك
@user-xu2pj5vp5q
@user-xu2pj5vp5q 11 месяцев назад
شكرا.
@madihaali4988
@madihaali4988 Год назад
جزاك الله خيرا يارب❤
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
واياكم. أشكرك
@safilara3901
@safilara3901 Год назад
الله يجازيك خير ويطول في عمرك يا دكتور ،نصائح قيمة ،بارك الله فيك
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
وإياكم. اشكرك
@maryhaddadin9571
@maryhaddadin9571 Год назад
الله يعطيك العافيه والصحه
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
وإياكم. أشكرك
@kamallaaji7626
@kamallaaji7626 Год назад
شكرآ أستاذ الله يحفظكم ويبارك فيكم
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
واياكم. أشكرك
@zazouzahra1744
@zazouzahra1744 Год назад
سلام.. شكرا على النصائح القيمة... رمضان مبارك.. من الجزائر...👍..
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
اشكرك
@hassanasiri120
@hassanasiri120 3 месяца назад
الله يسعدك يارب
@salimallouche7944
@salimallouche7944 Год назад
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا اخي
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
وإياكم. أشكرك
@mostafaabdelazez5703
@mostafaabdelazez5703 Год назад
جزك الله كل الخير
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
وإياكم. أشكرك
@user-dy3gm3ju6z
@user-dy3gm3ju6z 3 месяца назад
بارك الله فيك يا دكتور علي❤❤ اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين❤❤ قولوا امين❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-ig4tw5od1p
@user-ig4tw5od1p 5 месяцев назад
❤يحفظكم سبحان الله سبحانه
@arkanmounir5441
@arkanmounir5441 Год назад
شكرا
@user-zn7us2sx5n
@user-zn7us2sx5n Год назад
شكرا لك يا دكتور
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
العفو. أشكرك
@user-yq8qd9rs5r
@user-yq8qd9rs5r 2 месяца назад
بارك الله فيك دكتور المهم بدون قلي
@LaYomkin-pu9be
@LaYomkin-pu9be Год назад
اشكرك يادكتور علينصحك للامة وبارك الله فيك وجزاك الله خيرا
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
وإياكم. أشكرك
@hanaaabdulsadaalbdr592
@hanaaabdulsadaalbdr592 Год назад
بارك الله فيك شكرا جزيلا 🎉🎉🎉
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
وإياكم. أشكرك
@user-pv5om8bb1l
@user-pv5om8bb1l 10 месяцев назад
اللهم صلى على نبينا😊 محمد اشرف المرسليتن
@user-km5fb3mk4b
@user-km5fb3mk4b Год назад
جزاك الله خيرا ❤👍👍👍
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
واياكم. أشكرك
@omkhaledjammal9636
@omkhaledjammal9636 Год назад
جزاكم الله خيرا
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
وإياكم. أشكرك
@user-yw1hi6wu7i
@user-yw1hi6wu7i 9 месяцев назад
دكتور ممتاز جدا جدا
@DrAliQassem
@DrAliQassem 9 месяцев назад
أشكرك.تحياتي
@user-ml1mo2es8c
@user-ml1mo2es8c Год назад
اشكرك دكتور ع فديواتك الرائعه❤تحياتي لك من العراق
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
العفو. أشكرك
@user-kg9su6cf2j
@user-kg9su6cf2j Год назад
دكتور علي . رأيك بزيت نخالة الارز . هل يصلح للقلي
@ghadaarafat2529
@ghadaarafat2529 Год назад
جزك الله خير يا دكتو
@DrAliQassem
@DrAliQassem Год назад
واياكم. أشكرك
Далее