لا ايا سيدتي ماشي اغلبية الناس يستيقظون على الاكل و اللباس، بل نستيقظ على ذكر الله، صلاة الفجر و الاذكار الصباحية و التسبيح الحمد لله، اللهم ادمها نعمة. هدانا الله و اياكم.
اختي التمرين هو عندما تستيقظين في الصباح قومي بدور المراقب يعني خدي وقت و راقبي شعورك عندما تستيقظين من النوم قبل النهوض من الفراش هل تشعرين بالخوف او الحزن او الغضب او الملل عندما تفهمين شعورك اسألي نفسك لماذا انا اشعر بهذا الشعور وابحثي في اعماقك عن الإجابة نصف الشفاء هو معرفة الداء هذا هو التمرين
