Тёмный

كل ما يتعلق بالشوفان | اهميته | علاقته بحرق الدهون وزيادة العضلات !! 

Moamen Maher
Подписаться 1,3 млн
Просмотров 1 млн
50% 1

السلام عليكم .. ازيكم يا شباب ؟
في فيديو النهرده اتكلمنا عن كل ما يخص الشوفان , هل فعلا بيتخن او بيساعد في التخسيس وحرق الدهون اسرع ؟ هل الشوفان وجبة اساسية لازم تاخدها وايه السر في كده ؟ وطرق عمل الشوفان وطريقتي في الشوفان .. اسيبكم مع الفيديو
بس متنسوش تعملو لايك للفيديو واعملو شير مع صحابكم وطبعا السبسكرايب للقناه لان ده هوا اللي بيشجعنا نكمل
للإستفسار عن برامج التدريب اون لاين والمتابعات ارسل رسالة على الـفيس بوك اوالانستجرام
""------------------------------------------------------------------""
My Social meida acounts حسابات التواصل الاجتماعي
Facebook: / moamenmaherpage
Instagram : / moamenmaher
E-mail :moamen.maher2@gmail.com
""___________________________________________""
برعاية:
Nutrabolics : www.nutrabolics.com
Superior14 : www.superior14.com
""_________________________________________""
للاعلان وللتواصل الاجتماعي برجاء التواصل على
moamen.maher2@gmail.com"

Спорт

Опубликовано:

 

3 мар 2019

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1,3 тыс.   
@anmarm-hussienll9165
@anmarm-hussienll9165 5 лет назад
هل استغفرتو اليوم؟؟
@mistertoxic8053
@mistertoxic8053 3 года назад
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
@youssefkhaled7189
@youssefkhaled7189 3 года назад
استغفر الله ♥
@mistertoxic8053
@mistertoxic8053 3 года назад
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
@user-ij7ms2gx3r
@user-ij7ms2gx3r 3 года назад
@@mistertoxic8053 اجمعين
@sayco_ex
@sayco_ex 3 года назад
استغفر الله العظيم
@monakloudy3616
@monakloudy3616 3 года назад
الحاجة الجميلة انك انسان مؤدب ومحترم ومش بتقول اي كلام خارج وكمان بتقدم محتوي علمي سهل الفهم وسهل يوصل لاي حد مهما كان مبتدئ. يارب تفضل كده
@user-ud4zu3tj1y
@user-ud4zu3tj1y 2 года назад
فضلا وليس أمرا ادعم قناتكم بناء العضلات ❤
@asdjdgdhdhdh4281
@asdjdgdhdhdh4281 4 года назад
شكراً للمعلومات والنصائح أخي الكريم ع فكرة انت افهم من كتيرين عاملين قنوات يوتيوب وبيعطو معلومات كمال اجسام ربي يحميك
@talawanda7
@talawanda7 5 лет назад
مقطع فيه تضليل الشوفان غير عن باقي الكارب المعقد الشوفان غني بالايودين مفيد جدا للمناعة انت بنهاية تبني جسم ضروري تهتم ايضا بالصحة والمناعة
@hassanovp5350
@hassanovp5350 3 года назад
كنق ، دايما المعلومة عندك مختصرة ومفيدة ❤️❤️🌹
@casperxpp6412
@casperxpp6412 5 лет назад
كوتش بشوف مثلا الدره وكباتن تانيه بيفضل الواى ايزولات عن الهيدرو واي مع انى قريت عن الاثنين والهيدرو افضل بغض النظر عن سعرو العالى ؟ وياريت برضو فيديو عن الكلاسيك فزيك والفرق بينو وبين غيرو ❤❤
@user-jc3yh8fg5u
@user-jc3yh8fg5u 5 лет назад
اول مرا بشوف باليوتيوب انسان كلامو واضح بخصوص الشوفان عنجد انت تمام ياكابتن 👍
@abrahimkamal3141
@abrahimkamal3141 4 года назад
الله يباركلك في عائلتك واحبابك يارب ع النصائح دي وفرت علياااا اسئله كتير بدون هري
@raheemahmed5461
@raheemahmed5461 5 лет назад
يا ريت لو عملت فيديو يقسم الكارب سريع الامتصاص و البطئ
@IslamTvDz
@IslamTvDz 5 лет назад
ربي يبارك ما شاء الله عليك كابتن مؤمن ، قوة بدن و نبل و حسن خلق أتمنى لك دوام التوفيق و النجاح و ندعو الله أن يوفقنا لنصير مثلك احبك في الله اخي و أشكرك على المقاطع الرائعة اخوك فارس
@moamenmaher
@moamenmaher 5 лет назад
آية حبيبي تسلملي ❤️
@user-pg8lj9jz5b
@user-pg8lj9jz5b 4 года назад
اجدع كابتن فى مصر ربنا يوفقك وتكون افضل بكتير انا بفضل جسم حضرتك في كمال الاجساام 💪💪💪
@Noone-rp8uy
@Noone-rp8uy 2 года назад
اول مصري يختصر الموضوع تحيه لك 💪🏻🤍
@user-hc7ep6ri3z
@user-hc7ep6ri3z 4 года назад
أفضل كوتش ولله متابع من سوريا ❤
@user-yi7zv4fo7e
@user-yi7zv4fo7e 4 года назад
معلومة مفيدة يسلم ايديك يا كابتن🌹
@mahfoudachouri2273
@mahfoudachouri2273 4 года назад
بارك الله فيك خويا العزيز انت احسن واحد فاهم ما معنى لعبة كمال الاجسام شكرا لك
@yazid1097
@yazid1097 5 лет назад
لهذا يجب دائما الرجوع لاهل الاختصاص شكرا لك على هذا التوضيح
@abdosaaad9441
@abdosaaad9441 5 лет назад
اعمل فيديو للناس الي طلعلها عضله المنج بس العضله من فوق فاضيه. و اعمل طريقه ازاي اكبر عضله الضهر او قولنا تمرينه او الاحسن من كل دا قولنا انت بتلعب ضهر و بنج و دراع ازاي يعني صور فيديو وانت بتتمرن
@kareemsherifkameel4421
@kareemsherifkameel4421 5 лет назад
لايك ع البيسكوت الاختراع 👍🏼
@user-ve1bt1jr9y
@user-ve1bt1jr9y 4 года назад
يعطيك العافيه والله مااقصر. والله احسن رجال🌹🌹🌹🔥
@Kk__2009
@Kk__2009 5 лет назад
شكرا لك على هذه المعلومات القيمه وتحياتي لشخصك الكريم. متابعك من العراق
@mohamedossama8949
@mohamedossama8949 3 года назад
صلوا ع رسول اللَّه (صلي الله عليه وسلم)
@user-kv3tx1bs9b
@user-kv3tx1bs9b 3 года назад
عليه افضل الصلاة واذكا السلام
@user-sh9hf5do4w
@user-sh9hf5do4w 5 лет назад
إنت ملك ،، ياليت أتمرن تحت يدك ،،، أرجوك ياكابتن ابغى جدول كامل تمارين للمبتدئين باالأوزان ،،، اتمنى تفيدني وشكرآ لك من القلب🌷💗
@samyoma246
@samyoma246 5 лет назад
استفدت منك كتير شكرا على مجهودك معانا 💪
@cukvvfjnv8614
@cukvvfjnv8614 4 года назад
انت مثل العسل اكثر التمارين تعلمته منك
@user-wg1ox7nw2r
@user-wg1ox7nw2r 5 лет назад
نفس طريقه الشوفان الي بعملو
@AhmedHamdy-sd7jo
@AhmedHamdy-sd7jo 5 лет назад
نفس طريقتى لتحضير الشوفان ❤
@jamaica1201
@jamaica1201 4 года назад
انت بتقطع كام موزة يا غالي ؟ وبتحط عسل قد ايه ولبن قد ايه ؟ أرجو الإفادة
@user-rr4qc2je8l
@user-rr4qc2je8l 3 года назад
@ahmed hamdy السلام عليكم اخي ممكن الطريقة بالتفصيل.
@AhmedHamdy-sd7jo
@AhmedHamdy-sd7jo 3 года назад
@@user-rr4qc2je8l كوباية مايه او لبن ٤ او ٥ معالق كبار مليانين وتحطهم ع المايه ع نار هادية وتقلبه معلقة عسل صغيرة موزة او ممكن تحط عنب فى الفريزر وتسيبه يتجمد وتحطه ع الشوفان اول ماتشيله من ع النار وتقلبه وكده يبقى جاهز وممكن بردو تحط تفاح ومعاه قرفة لو بتحبها
@Yuri-lx4yw
@Yuri-lx4yw 4 года назад
والله انت الوحيد ي كوتش اللى واثق ف كلامو ع اليوتيوب دا كلو💙💙
@user-ud4zu3tj1y
@user-ud4zu3tj1y 2 года назад
فضلا وليس أمرا ادعم قناتكم بناء العضلات ❤
@abdullahbaawadh5346
@abdullahbaawadh5346 4 года назад
بصراحة المختصر المفيد، شكرا لك
@younesmouttaki4179
@younesmouttaki4179 5 лет назад
Thanks from Morocco for all information
@issasd1172
@issasd1172 3 года назад
قد أدمنت مشاهدة فيديوهاتك يا كوتش والله العظيم انا قد عملت اجمل فورمة بسببك انا سوداني مقيم في فرنسا بديت أتابعك منذ سنة كان وزني 94 دهوني كتيرة الان وزني 82 وعملت كتلة عضلية حلوة شديد بفضل الله وبفضلك ربنا يديم صحتك وعافيتك يا رب تحياتي من مدينة مارسيليا 💪🏿💪🏿💪🏿
@safisherif6347
@safisherif6347 5 лет назад
انا طبعا ماكنتش مقتنع بأي حد يعمل فيديو ويدي نصايح وخاصه عن الجيم والتغذيه َكده بس الحقيقه انت قلبت الموازين وبقيت بحب استفيد منك رينا يحفظك وشكرا ع المجهود الرائع والمحتوي اللي بتقدمه ✌🏽💪🏽
@moamenmaher
@moamenmaher 5 лет назад
safi sherif ❤️
@kfmxkdnfk2907
@kfmxkdnfk2907 5 лет назад
شكزا جزيلا جزاك الله الف خير شرح واضح ومفصل
@mohamedmasoud7559
@mohamedmasoud7559 5 лет назад
والله بقيت بعمل لايك قبل ما اتفرج😂😂😂
@moamenmaher
@moamenmaher 5 лет назад
Mohamed Masoud ❤️
@mohamedyasser6545
@mohamedyasser6545 5 лет назад
+1
@ahmedfarag2921
@ahmedfarag2921 4 года назад
ما شاء الله عليك يا غالي هل الكرياتين بيساعد في سقوط الشعر ..... ووزنك كام ياكابتن مؤمن
@user-np8vz6pn7u
@user-np8vz6pn7u 4 года назад
بصراحه اسلوبك سلس ومفيد وممتع ♥️
@AhmadAlmasri91
@AhmadAlmasri91 5 лет назад
عاش يا كوتش مجهود محترم .. عاوزين فيديوهات التمارين الالكترونيه ع القناه اهم التمارين وانوعها وطريقتها الصحيحه والاخطاء الشائعه.. بالتوفيق
@dark_9958
@dark_9958 5 лет назад
حباتك جدا والله يا فورمه مصر حته عسليا انت اللي زيك المفروض يوصل يفهم الجهله عن الرياضه😄😗
@moamenmaher
@moamenmaher 5 лет назад
Ahmed rabie ❤️❤️
@osm4795
@osm4795 5 лет назад
احسن مدرب علي اليوتيوب كلة ......
@amrabbasali5279
@amrabbasali5279 5 лет назад
والله ياكابتن بستمتع بكلامك بسيط وسهل
@fekrisalama3477
@fekrisalama3477 5 лет назад
بعد كل حلقة لازم تحدد فقرة تغنى فيها وبالذات لحماقى .
@reemalfattal4665
@reemalfattal4665 5 лет назад
I like Moamen Maher 🥰 اكو مدرب ميتفلسف ويحچي الحقيقة حبييييييت
@user-go7bq8fk2r
@user-go7bq8fk2r 5 лет назад
reem alfattal اكيد
@plalplal0edrahem170
@plalplal0edrahem170 5 лет назад
😆😏🙄😐😗😘💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪😁
@aaoaja9937
@aaoaja9937 3 года назад
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💓🤗
@Youssef-in4st
@Youssef-in4st 3 года назад
@@waleedmoed8359 ده مصري 😂❤️
@mariomaged5464
@mariomaged5464 5 лет назад
المحترم بزياده متابع كل فيديوهات وانشاء الله اقابلك واتصور معاك في اول متش فيزيك ليا❤️❤️
@mohammedsaleh8896
@mohammedsaleh8896 3 года назад
انت معلم حاجات كتير انا جربتها وكلامك الف بالميه
@darkprince2840
@darkprince2840 5 лет назад
ممكن تنزل لينكات لأبحاث علمية او دراسات تثبت الكلام البتقولة فى الفيديو زى الدحيح و واحد أسمة jeffnippard
@mohamed199866
@mohamed199866 5 лет назад
بعد اذنك يا كوتش لو تنزلنا فيديو لتمارين عضلات البطن والبطن بصفة عامة
@moamenmaher
@moamenmaher 5 лет назад
Mohamed Zaki قريب
@k.popomohamed2381
@k.popomohamed2381 3 года назад
يا كابتن مؤمن انتا عااالمي في ادائك✌️✌️
@afnan8578
@afnan8578 5 лет назад
السلام عليكم يا كابتن مؤمن بشكرك على مجهودك إللى بتقدمه بس اذنك كنا عايزين حضرتك تنزلنا فيديوهات تمارين كامله عشان التمارين إللى انت منزلها قصيره اوى
@mahdiyouta2225
@mahdiyouta2225 5 лет назад
arnold clasic 2019 ايه رايك في النتائج
@binradwan58
@binradwan58 5 лет назад
السلام عليكم كابتن مؤمن بجد فيديوهاتك ماشاء الله عليها اجميله جداا بس كنت عايزك تتكلم عن المكملات الغذائيه كلها اللى بيحتاجها لاعب الكمال الاجسام او الفتنس موديل زى BC , - الواى بروتين واكذو وكيفيه الاستخدام الصحيه فوايدها واضرارهم علشن نستفيد
@moamenmaher
@moamenmaher 5 лет назад
حاضر قريب هينزل
@khalidkhalid9924
@khalidkhalid9924 5 лет назад
استمر ي وحش ي جماعه هذا وصل شي كثيييير مدرب من افضل الناس الي تابعتهم والله العظيم اني من السعودية ولا اعرفه ولكن اكثر واحد علمي بحت انا خالد اخصائي تغذية ماحد تكلم علميا قد هالادمي نصيحة هذا ذا بيست
@MediaFooTYHD
@MediaFooTYHD 5 лет назад
انت راجل محترم والله ويسلم لسانك على النصايح اللى تفيد دى ودايما تفيد اللى حوليك وربنا يزيدك
@moamenmaher
@moamenmaher 5 лет назад
Media World ❤️
@mohamedmohi5660
@mohamedmohi5660 5 лет назад
كابتن الحياة🌹واحشني ياكابتن والله ♥️ طيب هو انا باخده وجبه فطار مع كوبايه لبن وع زبادي و30حباية سوداني وموزتين او 5بلحات من غير عسل عشان عندي السكر ولما اغير نظام الدايت باخده قبل التمرين بساعه ونص من غير سوداني بقالي سنه ع الحل ده
@MSaleh-zm2je
@MSaleh-zm2je 5 лет назад
إيه أفضل مكمل غذائي يا كابتن؟ وطريقة استخدامه المثلى؟ جزيل الشكر .. وربي يوفقك ديماا
@moamenmaher
@moamenmaher 5 лет назад
M. Saleh الكرياتين وشارحه في القناة
@waelelmasry2161
@waelelmasry2161 4 года назад
@LM NC نتروتك
@waelelmasry2161
@waelelmasry2161 4 года назад
@LM NC نوع البروتين اسمه نيتروتك !!! ويحتوي على 3جرام كرياتين
@aaoaja9937
@aaoaja9937 3 года назад
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💓🤗
@hereisalgeria
@hereisalgeria 4 года назад
طريقتك تفكير في مواضيع جد ذكية أحببتك
@rezkhany8340
@rezkhany8340 4 года назад
انت نجم اتفرجت علي حوالي 3او 4 فديوهات انت نجم وكلامك صح
@hamadatv
@hamadatv 5 лет назад
Top
@user-nr1yr6om8b
@user-nr1yr6om8b 5 лет назад
ربنا يبارك فيك يا كبتن
@moamenmaher
@moamenmaher 5 лет назад
احمد ميدو ❤️
@user-sl1pv1qq5x
@user-sl1pv1qq5x 5 лет назад
تسلم ويسلم لسانك ياكبتن مؤمن على كل معلومة بتقدمها لنا❤💪💪👍👍
@moamenmaher
@moamenmaher 5 лет назад
محمد عبدالله ❤️
@saeedesam7745
@saeedesam7745 3 года назад
كابتن مصر الاول 💗💗💗💗💗
@rabeealarby7798
@rabeealarby7798 5 лет назад
مساء الخير كوتش.... بس الشوفان عدت فوائد ويحتوي ع كميه من الفيتامينات ومظادات الاكسده والزنك و الحديد.... اعتقد بأنك لم تعطي الشوفان حقه وكان تركيزك ع الكارب التي موجوده فيه.... تقبل مروري د.ربيع العربي
@yazanalfarra6788
@yazanalfarra6788 5 лет назад
نفس الكورنفليكس مع حليب وعسل عادي
@samir1855
@samir1855 5 лет назад
هو يعرف قيمة شوفان بس هو يقول كدة عشان الناس متعتمدش الى على شوفان هو محترف في كلامو
@innovationstv3196
@innovationstv3196 5 лет назад
الشوفان : خالى من الجلوتين ومصدر مهم من مصادرالفيتامين والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة يعنى ببساطة كدى غنى بمضادات الأكسدة يعنى يساعد على خفض مستويات ضغط الدم بيقلل من مستويات الكوليسترول فى الدم بينظم السكر فى الدم مش بيقلله بيساعد على إنقاص الوزن لأنه بيدى إحساس بالشبع على عكس ما قال بيساعد على تخفيف الإمساك بيفادى من مخاطر إصابة أى شخص بيتناول الشوفان بانتظام من مخاطر اصابته بسرطان القولون والمستقيم النص كبايه منه بتحتوى على 304 سعر حرارى و13 غرام بروتين و5 جرام دهون صحية وومكن تزود الدهون الصحية لو ضفت عليه مكسرات وكمان فيه 8 جرام الياف وكالسيوم 42 جرام فيه كمان بوتاسيوم وفسفور وماغنيسيوم بنسب عاليه جدا فيه زنك وحديد من 3 ل 4 جرام ودى بالنسبة لمعادن نادرة فوق الممتاز يعنى الكوتش دى بيهبد وصنفه انه كربوهيدرات نسبة الكربوهيدرات بتعلى بعد اضافة لبن عليه هنا بقى انا شخصيا أنصح الناس بحاجتين تاخد شوفان طبيعى او منتجات شوفان غالية شوية لكن بتبقى خالية من الجلوتين والسكر وينضاف عليه قرفه ومكسرات وملعقة واحده عسل وموزاية أو كرز لو هتاخده الصبح بعد الكارديو أو قبل التمارين عموما بكل أنواعها قبل أو بعد التحذير اللى ثبت على الشوفان هو الحساسية من الجلوتين واللى غالبا بتبقى فى كل منتجات القمح ودى حاجه طفيفه جدا والتحذير التانى انه لو هتضيف عليه لبن / حليب يكون نص دسم أو خالى دسم ويكون كمان خالى من الاكتوز أو تضيف عليه لبن لوز أو أى منتجات ألبان عموما نباتيه أو حيوانيه خالية من الدسم والاكتوز يا جماعة فى الأخير لوجه الله تعالى سيبوكوا من كل واحد شكله حلو وجنتل ويوتيوبر وطالع يهبد على اليوتيوب الموضوع محتاج أولا إرادة ثانيا لازم يكون جيبك مليان ثالثا دى بقى وه دى الأهم انت لازم تتابع مع متخصصين وما تهملش الجانب الطبى فى الموضوع يعنى تعمل تحاليل الأول وتشوف نسب السكر والكوليسترول فى الدم والدهون عندك من أى نوع وحالة القلب والكبد والكلى عاملة ازاى كمان لازم تعرف جسمك محتاج ايه وعنده حساسية من ايه لله تعالى ابعدوا عن هبد اليوتيوب ياما ودى ناس فى داهية كلهم دجالين سبوبة ونسب مشاهدات لكن من حياتى وتجربتى خصوصا انى بره مصر دول هبيده والجيمات اللى انتو بتروحوها دول معظمهم هبيده :)
@innovationstv3196
@innovationstv3196 5 лет назад
نسيت كمان بمناسبة تصنيفه انه كربوهيدرات كدى وخلاص فالفاكهه والخضار بيحتوا على كربوهيدرات وكمان اى مخبوزات مصنوعة من القمح الكامل خبز او مكرونة والارز الاسمر كمان بيحتوى على كربوهيدرات بس كل حاجه فى اللى فوق علميا لن تحتوى على فوائد الشوفان النص كباية اللى انا اتكلمت عليه فيها 42 جرام كربوهيدرات لكن مع العناصر الباقية فيعتبر الشوفان دهب وما ينفعش يجمع بينه وبين المكرونه المصنوعة من الدقيق الكامل او الارز الاسمر لان كدى هبد المهم يكون شوفان عالى الجودة وخالى من السكر او الجلوتين لو هو شوفان مصنع اللهم هل بلغت للمرة المليون ابعدوا عن اليوتيوبر دول هبيدة قوى وأقسم بالله نسبة كبيرة منهم واخدين هرمونات وعاملين فورمة من المكملات الهرمونات وبيجوا يعيشوا عليكم هنا علشان القبض من يويتيوب
@samirouzo7967
@samirouzo7967 5 лет назад
الشوفان غير صالح للأكل لأنه يدخل ضمن الأغذية المعدلة وراثيا ogm هذا يدل على جهلك
@youcefben2659
@youcefben2659 4 года назад
للهم صل وسلم وبارك على سيدناﷺ🌙ونبيناﷺ🌙وحبيبنا ﷺ🌙 وقائدنا ﷺ🌙 وشفيعناﷺ🌙وقرة عيونناﷺ🌙رسول اللهﷺ 🌙محمدﷺ🌙النبي ﷺ🌙الأمي ﷺ الطيب ﷺ🌙الطاهرﷺ 🌙الزكي ﷺ🌙وعلى آله ﷺ وصحبهﷺ اجمعينﷺ🌙عدد خلقكﷺ🌹ورضاءنفسكﷺ🌙وزنة عرشكﷺ🌙 ومداد كلماتكﷺ🌙كلما ذكرك الذاكرونﷺ🌙 وغفل عن ذكرك الغافلون 🌙
@mohamedosama7326
@mohamedosama7326 5 лет назад
شرحك جميل جدا وبسيط ربنا يحفظك
@youcefchikh3505
@youcefchikh3505 4 года назад
أخي بارك الله فيك على كل المعلومات ممكن طريقة تحضير البانكايك؟
@marwanalmatrafi7908
@marwanalmatrafi7908 5 лет назад
اشكرك ياكوتش ❤️
@aminjsk9670
@aminjsk9670 4 года назад
السلام عليكم عندي مشكل تحت الكتف يحصلي فشل لااستطيع رفع الوزن الثقيل ولا استطيع تكميل تمرين كامل كيف الحل
@mohammadtoryaki1781
@mohammadtoryaki1781 5 лет назад
انا بستعمل شوفان صبح مع حليب زيرو فات بحس بشبع وقت طويل
@moamenmaher
@moamenmaher 5 лет назад
Mohammed toryaki لازم عشان كارب معقد
@nadeemalquaiti5264
@nadeemalquaiti5264 3 года назад
ياخي مؤمن هدا مبدع ياناس والله 👍🏽 فنان و انسان فاهم و مايلف و لا يدور يعطيك الصراحة استمر ياكابتن
@user-dn3nc4kg1k
@user-dn3nc4kg1k 3 года назад
اول يوم انا بعلق بلآ تعليقات امنه انك سطور استمرا انا افدي قلبك تحياتي لك🤙
@user-lu3ob5fz4m
@user-lu3ob5fz4m 5 лет назад
فيك شبه من سمير كمونه ☺️☺️
@ii3ALOoOSS7YT2001
@ii3ALOoOSS7YT2001 5 лет назад
نزلت اكثر من ٦٦ كيلو ف ٨ اشهر وماعرف اذا تعتبروا ذا إنجاز ولا لا عمري ١٧ سنه طولي ١٧٢سم كان وزني ١٣٨ والآن ٧٠ كغم . . . وموجود معي صور قبل وبعد 😉. لكن في ترهلات وقاعد اشدها في الحديد .
@jkerpalestina9461
@jkerpalestina9461 4 года назад
تطور مو طبيعي ما شاء الله عليك استمر🤙
@ghazaliahmad266
@ghazaliahmad266 4 года назад
ممكن تقولي شو كنت تاكل هالفترة ؟
@samo-yy3tq
@samo-yy3tq 5 лет назад
شكرا ياكوتش أحلى حاجة فيك أخلاقك العالية وتواضعك
@moamenmaher
@moamenmaher 5 лет назад
samo 1987 حبيبي ❤️
@alaamahmoud1308
@alaamahmoud1308 5 лет назад
كلامك هاد ينطبق حتى على افضل انواع المكملات الغذائية..
@moamenmaher
@moamenmaher 5 лет назад
alaa mahmoud بالظبط
@aqtobe0425
@aqtobe0425 5 лет назад
انا من روسيا و جنسيتي روسي و أشاهد فيديوهاتك... انت ممتاز. لايك
@mrma7241
@mrma7241 5 лет назад
شكرا كابتن ممكن تتكلم عن الكمأ او الفقع أو الترفاس
@hachemi..d
@hachemi..d 5 лет назад
Mr Ma خخخخخخ ترفاس ياخويا ياخويا
@user-yj1gz4zr9m
@user-yj1gz4zr9m 5 лет назад
قابل هو دكتور اكيد كلشي رباني بي فوائد الفقع الله منطي وبدون تدخل الانسان لحم بدون عظام يعني رب الفيتامينات هو والفطر
@mrma7241
@mrma7241 5 лет назад
وسام البغدادي اني احسدك على ذكائك اني اقصد يحجي عليه من ناحية دايت او لا ..😑
@user-yj1gz4zr9m
@user-yj1gz4zr9m 5 лет назад
@@mrma7241 اي دايت لأن ما يحتوي على دهون مجرد مي واملاح يعني بي امونيه
@user-ps1kr3vz3w
@user-ps1kr3vz3w 5 лет назад
الله ينور يعم متابعك من العراق ان شاءلله المليون مشترك ⁦❤️⁩
@moamenmaher
@moamenmaher 5 лет назад
Abu Adam ❤️❤️
@cpahmedelharony7587
@cpahmedelharony7587 3 года назад
من اشد المعجبين ب حضرتك يا كابتنه⁦ واتمني اني اقبلك في يوم ونعمل فيديو تمرين مع بعض❤️⁩
@hamzasan1851
@hamzasan1851 5 лет назад
انا كمان بخليه علي نار هاديه وبضيف عليه معلقتين سكر وموزه
@user-ez7kt2eu9s
@user-ez7kt2eu9s 4 года назад
hamza san غلط تاكل سكر 😉
@youcr8192
@youcr8192 4 года назад
سكرا راك غالط
@hasanalameen9452
@hasanalameen9452 5 лет назад
انا نزلت ٣٠ كيلو فقط بالشوفان والسلطات والتين والزيتون وشراب الزنجبيل مع الليمون والكمون والقرفه واكلات الفرن صدورة دجاج وسمك خلال ٣ اشهر ٣٠ كيلو نزلت
@skyressshadow4166
@skyressshadow4166 5 лет назад
غلط تنزل بذي السرعة بس وحش
@user-ky3uu7fk4r
@user-ky3uu7fk4r 5 лет назад
ياريت تتواصل معايا علشان اسفيد من تجربتك
@user-ky3uu7fk4r
@user-ky3uu7fk4r 5 лет назад
موقعى على الفيس حسين كمال
@-mostafa870
@-mostafa870 5 лет назад
او انا عشان انزل 23 كيلو محتاج 160 يوم
@jigen7518
@jigen7518 5 лет назад
انا كل يوم الصبح كاسة شاي أخضر عالريق بدون سكر وجبة وحدة الساعة 6 المسا صدر فروج او علبة تونا مع شوية سلطة لأتي ما احب كتير الخضروات متل اغلب الناس 😅، مشو نص ساعة او اكتر باليوم مع فنجان قهوة والحمدلله نقص وزني حوالي 6 كليات بأسبوعين ولهلق مستمر على هل روتين وازا إنشالله استفدت كتير اردلكن خبر 😊
@zakisoprano
@zakisoprano 4 года назад
ماشاء آلله بنية جسدية و عضلية
@marioalgerino7251
@marioalgerino7251 4 года назад
ربي يوفقك اخي الفاضل على النصائح
@hassenrashed7009
@hassenrashed7009 3 года назад
هل صليت علي النبي محمد صلي الله عليه وسلم اليوم
@asa7806
@asa7806 3 года назад
صلي على النبي
@hazemmorgan733
@hazemmorgan733 4 года назад
معلومه مفيده عكس ما كنت فاهم
@abdelrezak4162
@abdelrezak4162 5 лет назад
شكرا على نصائح لي بتقدمها بالتوفيق
@malekmca7766
@malekmca7766 5 лет назад
انا بدي اضخم لكن بنشافة ماهو المكمل الافضل بنسبة لهكذا هدف
@moamenmaher
@moamenmaher 5 лет назад
malek mca دايت فقط
@khaliltube5493
@khaliltube5493 5 лет назад
انا بحب الشوفان وبحب اكلو كل يوم الصبح بس وربي بنسى😭😭😭
@mohammedyoussef9793
@mohammedyoussef9793 5 лет назад
باكله بكوباية زبادي جهينة مع سبيرولينا وعشبة القمح وجنكسينج سيبيري تحفة
@ashrafalbayati7055
@ashrafalbayati7055 5 лет назад
شكرا كثير كابتن 👍🏼 موضوع مهم
@moamenmaher
@moamenmaher 5 лет назад
ashraf albayati ❤️
@ahmedsalem7332
@ahmedsalem7332 2 года назад
مين شاهد الفيديو دلوقت ..؟
@ghanifer2937
@ghanifer2937 5 лет назад
لم استفد من اي معلومة في هذه الفيديو
@fouadpub2410
@fouadpub2410 4 года назад
فيديو فاشل جدا جدا
@sherefahmed9561
@sherefahmed9561 4 года назад
طب ما تروح تكشف وانشاء الله خير
@beta3shot420
@beta3shot420 4 года назад
:*
@user-hu2qb5ke1s
@user-hu2qb5ke1s 4 года назад
صح
@user-lf4if7sz5j
@user-lf4if7sz5j 4 года назад
اسكت دا فديو حلو جدا
@user-pp2vl3sx4k
@user-pp2vl3sx4k 5 лет назад
بعد الكلام الجامد ده تستاهل اني اشترك ف قناتك دا غير ان شكلك محترم ااصلا😍😍
@user-yo5fj3qt7n
@user-yo5fj3qt7n 3 года назад
شكرا كابتن طبعا المعلومه جيده
@ahmedabdelaziz8556
@ahmedabdelaziz8556 5 лет назад
كابتني ممكن اخد كرياتين وانا عندي 16 سنه
@3bdalasaeed533
@3bdalasaeed533 5 лет назад
+1
@ahmedosama449
@ahmedosama449 5 лет назад
.
@ahmedabdelaziz8556
@ahmedabdelaziz8556 5 лет назад
@@3bdalasaeed533 عبدالله أنت بتلعب جيم وكدا انت قدي
@ahmedabdelaziz8556
@ahmedabdelaziz8556 5 лет назад
@@ahmedosama449 🤔🤔🤔🤔🤔
@oussamabarkati6649
@oussamabarkati6649 5 лет назад
@@ahmedabdelaziz8556 يمكن أن تأخذ حتى لو كنت 15
@hfc_8935
@hfc_8935 5 лет назад
طعمه سيئ سيئ سيئ جدااا مهما تضيف عليه حليب أو فواكه مايتغير الطعم وأحاول أكله يوميا اول ما اصحى من النوم اجلس مكتئب افكر كيف أكله 😂😂
@user-ql6zj4tk2t
@user-ql6zj4tk2t 5 лет назад
i. waleed عندي لك طريقتين الاولى خلاط تحط لك شوفان وحليب وشوكليت وتخلطه دقيقه كامله يسير مخفوق حليب شوكليت ماتشبع منه تشربه يعجبك ودك تزين ثاني الطريقة الثاني ٨٠ قرام شوفان او اكثر بصحن مع ٧٠ قرام كورن فلكس مع ٧ تمرات ون حصل ملعقه عسل تمام وشف الطعم بالخيال وبالعافيه
@hfc_8935
@hfc_8935 5 лет назад
باسم الغضوري والله شكرا راح اجرب الطريقه الأولى
@user-ql6zj4tk2t
@user-ql6zj4tk2t 5 лет назад
i. waleed موفق خير خذه قبل التمرين بساعه وطالع وشف الطاقه كيف
@user-wo8ti5id7e
@user-wo8ti5id7e 5 лет назад
أفضل كابتن علي اليوتيوب
@adamharb6179
@adamharb6179 5 лет назад
*تفوت تستفيد وتضحك بفيديو قصير ما بحسسك بالملل. الله يوفقك ياكوتش متابعك من فلسطين*
@moamenmaher
@moamenmaher 5 лет назад
ADAM HARB ❤️
@user-zj3ns5bg2t
@user-zj3ns5bg2t 5 лет назад
شُِكْـُـْـْـ🌺ـْـْـْرَاً لسه كنت بقكر في الشوفان ومحتار جيت في وقتك
@moamenmaher
@moamenmaher 5 лет назад
فارس صلاح البدوي ❤️
@abdulazizal-sultan359
@abdulazizal-sultan359 5 лет назад
موضوع ممتاز وموفق باختيارك كابتن 👍👍
@moamenmaher
@moamenmaher 5 лет назад
abdulaziz al-sultan ❤️
@kareemsherifkameel4421
@kareemsherifkameel4421 5 лет назад
كابتن مؤمن ممكن فيديو تتكلم فيه عن ال overtraining & overreaching و تسلم بجد ع المعلومات الكتير انت معلم اقسم بالله
@moamenmaher
@moamenmaher 5 лет назад
sherif kameel قريب
@user-jx6xj4pq9p
@user-jx6xj4pq9p 5 лет назад
ياريت ياكوتش تتكلم عن فول الصويا اضرار ومميزات بالنسبه للرجال والنساء
@salemalmoshyti4315
@salemalmoshyti4315 5 лет назад
أنت لو تنزل فيديو طوله " شهر " ح انتـابعه من دون تقطيع .. ❣ شرح خرافي ، ثقافه لاحدود لها ، بال واسع ، قمه فـ الأناقـ والاحترام والذوق أقسم بربي أنك أسطوره لا مثيل لها ربي يحفظك ويرعاك حبيبي الغالي تمنيتـك صديق ~ ❣
@moamenmaher
@moamenmaher 5 лет назад
salem almoshyti حبيبي تسلملي ❤️
Далее
مشروب تضخيم العضلات ببلاش
10:47
Просмотров 442 тыс.
Я КУПИЛ САМЫЙ МОЩНЫЙ МОТОЦИКЛ!
59:15
ВОТ ЧТО МЫ КУПИЛИ НА ALIEXPRESS
09:35
Легендарный прыжок 😱
0:15
Просмотров 6 млн