كيفية التغلب على إدمان وتشتت وسائل التواصل الاجتماعي السوشيال ميديا هتدمر حياتك 

انا تخليت عن السوشيال ميديا منذ اربعة اشهر و لله الحمد ...فعلا تغيير جذري في حياتي ...و تطور في الفكر و المشاعر.... قرار صعب لكنه ليس مستحيل ..برافوووو

اليوم خامس يوم من غير سوشل ميديا والله لقيت نفسي مدمنة احس كأني أعاني من مرض وبدور على اي شي يديني دوبامين بس والله مش ارجع ليها ابدا عشان رغم الضياع ده لقبت نفسي بكمل ترتيباتي المنزلية بصلي بقرأ قرآن اتعمق في دروسي واروح اجلس مع ماما وبحس بشعور الامان والله حلوة بس صعب يمكن عشان انا بالاول وبساعد نفسي بالاستماع لليوتيب بس بالمفيد اتمنى ربنا يعين بس لأي واحد لسه اقرر هقولك مش سهل والله صعب زي لي عايز يشيل التدخين بس مش مستحيل وربنا معانا نشاء الله

مواقع التواصل بالاخص الفيسبوك والانستغرام مقرفة جدا تحس ان الناس بيستخدموها عشان يظهروا للناس انهم بيعيشوا حياة افضل من حياتهم الواقعية ويظهروا أجمل من شكلهم الواقعي. يعني صارت مواقع التواصل عبارة عن تجمعات لأصحاب عقد النقص. لولا اننا بناكل عيش من مواقع التواصل كنت حذفتها من زمان.

يااااارب أبعد عن السوشيال ميديا و أنتظم في الصلاة و تهديني يااااااارب ✨💛

شهرين من غير سوشيال ميديا.. و الحمد لله دلوقتى بصليّ وبتعلم لغه، بقرأ كتب ومكمل بإذن الله وشكرا جدا علي الفيديو المحفز ده 🙏❤

انا تحولت من طالبه متفوقه جدا لطالبه فاشله جداااا بسبب السوشيال ميديا وللاسف اكتشفت الكلام دا متاخر اد اي بتبوظ حياتك وتبوظ تركيزك وانجازك وعلاقتك وكل شي اتحسن ورجع للاحسن لما بدات امسح كل حاجه وابعد

انا مسحتها بردو لمدة 8 شهور وحرفياً حياتي اتبدلت 180 درجة، بقيت اتواصل في الواقع مع ناس جديدة واكون صداقات حقيقية مش مزيفة، قدرت اندمج في المجتمع واحضر ورش عمل و انشطة جامعية بعد ما كنت بتوتر من اي حاجة يبقا فيها ناس كتير. اقدر اقول خلال ال8 شهور دول انهم بمثابة فترة علاج نفسي اتعرفت فيها على نفسي بشكل أعمق وإيه هي طموحاتي واحتياجاتي الحقيقية مش المزيفة اللي كنت بتخيل انها تنتمي ليا لما بشوفها ع السوشال ميديا. للاسف رجعت تاني لسبب ما ولكن الحمد لله مبقيتش افتحها غير لوقت قصير جدا. والترندات والريتش والكلام دا كله مبقاش يستحوذ ع ذرة من تفكيري. بقيت اخد اللي يفيدي واقفل

م ساعة ما السوشيال ميديا دخلت حياتي بقالي تقريبا كدا سبع سنين وانا تركت حفظ القراءن الكريم دلوقتي بقى سني داخل على العشرين سنة المفروض اني احفظ القراءن مسمحش بالدمار زيادة عن كدا 😣

أنا كمان راحت سنين من عمري ع السوشيل ميديا وضيعت صحتي وزاد وزني بشكل كبيييير وصرت اقرف بس من بعد ماحذفتهم الحمدلله صرت اللعب رياضة واعمل دايت ونزل وزني وصرت اهتم بحالي كثير واتعمقت بشخصيتي واهتماماتي وكلشي تغير

انا فعلا كل الكلام دة حصل معايا بالظبط الفيس كان مستفز نفسيا جدا وانا بمسحه ووقتى كان من غير اى فايدة واما مسحته فعلا حياتى فرقت واتعلمت كروشيه ومهارات كتير القرار دة كان صح فعلا الحمد لله

كل حرف انت قولته صح و حصل فعلا معايا ❤️ و مفاجاءه كملت الفديو كله بدون ملل 😂

عندك حق والله أنا شخصيا أصبح ذهني مشتت من ساعه ما أصبحت استعمل السوشل ميديا...جزاك الله كل خير

انا كنت مشتتة فعلا وأعاني من الإحباط وكل كلمة قلتها بعاني منها فعلا راح اتخلى على السوشيل ميديا و احاول طور من نفسي شكرا على النصائح

فعلا هي مصممة لابعادنا عن الطبيعة والإنتاجية الله يقدرنا

فعلا ،انا جربت من فترة وحذفت تطبيقاتي حسيت يومي صار اطول وتركيزي ماشاء الله حتى درجاتي بالمدرسة والاختبارات ارتفعت واشياء كثييير بس للاسف رجعت نزلتهم عشان الشغل ورجعت للادمان تاني ومو قادرة احذفهم

دا أول فيديو أشوفه في قناتك وجالي بالصدفة شكرا بجد على كلامك دا أنا مسحت الفيسبوك من 4 شهور وكان قرار كويس جدا جدا

هبدأ فعلا اسيطر ع نفسي واقلل من السوشيال ميديا واحده واحده هي مش هتيجي مره واحده اكيد بس فعلا كل كلمه قولتها صح وهعمل بيها ان شاء الله💙✨

دون مبالغة والله أفضل فيديو شفتو في حياتي

انا اكاونت من 2014 وحمد لله نجحت و حدفته خالص خاد مني وقت وانا بفكر وحمد لله ارتحت من كمية الضغط لي كنت بتعرض ليه 💪👍

كلامك صح جدا...كنت ماسحة الفيس والواتس وللأسف مضطرة استخدمهم لأنى عملت قناتى دى ..وبنشر فيديوهاتى فى جروبات تعليمية .. بس إن شاء الله لو القناة نجحت همسحهم..ادعولى انجح😔

حقيقي بحس ان اي شخص عندوا محتوي نضيف وكويس زي حضرتك مثلا وناس كتير فعلا لازم القي انهم كانوا بيعانوا من موضوع السوشيال ميديا ده وبعد ما سابوه اصبحوا اشخاص اكتر انتاجيه وافضل بكتير بسبب اتساع الوقت والتفكير طبعا وفي انجاز مستمر وبيتعلموا حاجات كتير ، ياريت كلنا يكون عندنا "وعي" في موضوع السوشيال ده لانو حقيقي مدمر.

اللهم صل وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين الله يوفقك يارب و يثبتك و بهدينا التسويق و الغروبات و المكالمات الصوتية خطة المية يوم

الحمدلله يعني انا مش بحب الفيس خالص ولا انيستا ومسحهم ولا ليهم اي اهميه عندي والفيديو ده اكد ليه حاجات كتير اوي عن السوشيال ميديا . وفعلا ب يوفر وقتك وانشاء الله ربنا يبعد عننا اي حاجه ب تضيع الوقت مننا ❤️❤️❤️شكرا كريم

كلامك صح جداااا والله...وفعيلا انا قفلت كل السوشيال ميديا والنهار دا رابع يوم من غيره.. وحقيقى غير توفير الوقت الكبير اللى بقى موجود هو بدا يغير حاجات فى شخصيتى.. حقيقى السوشيال ميديا مؤذيه جدا

الفديو ممتاز َاما موافقة جدا وكام بقول لأي ام فعلا اما بتوقفي فاس بوك اعصابك هتهدا كتير جدا على أولادك هتخرجي من صراعات الام المثاليه والزوجه المثاليه الي على صفحات وجروبات َكميه بركه في الوقت وصفاء ذهني

احسن فيديو فعلا شجعتني اكمل ف اني ابعد عن السوشيال ميديا ❤️

لدي عام منذ أن إبتعدت عنها حياتي أصبحت واقعية ❤

انا الحمدلله حذفت السوشيال ميديا لي تقريباً شهر ، وربي راااحه نفسيه صار وقتي فيه بركه سبحان الله وان شاء الله مكملة..🤍

هي يبغالها واحد من جد عارف وش يبي ، أما لو تسليك فحدث ولا حرج ، ما أكثر الهالكين وما أقل الناجين في هذا الوسط الوهمي العفن.

كريم ياريت تعمل فيديو ازاى كنت بتذاكر مع مستر ابراهيم عادل +شكرا جدا جدا انا بستفاد من فيديوهاتك 😍😍

اول مرة تصادفني قناتك ودي كانت احلى صدفة ربي يعيشك واصل فبي هذا النوع مالفيديوات

عندي بس نصحيه اننا لازم يكون عندنا خطه بذيله لشغل الأوقات الي هتفضي والصبر والله هو بس اول اسبوع يعدي ونستعين بالله الدنبا فعلا هتنوو

ثبتك الله يا صديقي فعلاً تطبيقات الوسائط الاجتماعية شكل من اشكال العبودية ، ويزداد الوضع بؤساً ان الشباب ما عندوش امور تشغل طاقاته في المفيد وطاقات الشباب مهدرة في الباطل او على الاقل في غير المفيد ،،

فعلا والله السوشيال ميديا مضيعة وقت كأنك عبد ومن غير اي مصلحة فعلا والله لما ابص لعمي وابوي وخالي والناس الكبيرة اللي اصلا متعرفش يعني ايه سوشيال ميديا والاقيها ناجحة ومتزنة في حياتها اما انا باختصار عبد للسوشيال ميديا وربنا يبعدني عنها ووعد إن شاء الله بداية من النهاردة همسح كل السوشيال ميديا نهائي وشكرا لك والله انا لي اكتر من فترة بفكر في حل وعارف الحل بس مش لاقي حد عمل زي الفكرة دي ❤️❤️❤️

كلام يكتب بماء الدهب وعرفني حجات كثيره

نصيحة فعلاً مفيده السوشيال ميديا فعلاً بتبوظ دماغنا انا فعلا دلت كل السوشيال ميديا معدا واتس آب عشان فعلاً بحتاجه ، ربنا يكرمك و يوفقك لانك فعلا بتحاول تفيد الناس انا متابعك من اول فيديو ليك و دلوقتي بحاول اطبق كل البتقوله.🔥⁦❤️⁩

كلامك صح انا لي كم يوم تركت وفعلا ارتحت من تشتت 🌿💛💛 الله يسعدك ويفرح قلبك يارب 🙏

اول مره احط لايك واشتراك لقناه بجد دي احلي صدفه وبصراحة انت ليك كل الاحترام والتقدير مني والله انت بجد شخص عظمه ما شاء الله تبارك الله عليك

فيديواتك ادمان عندي بدأت❤️بجد مشكوور❤️

السوشال ميديا في منها فائدة وفي منها مسخرة وما الها اي طعمة انت فيك تحدد شو بدك تشوف وشو بدك تضيع وقتك يعني القرار بي ايدك انت في تشوف شي تستفاد منو وانت فيك تشوف شي مالو اي فائدة هو السوشال ميديا بحر وكثرها بتعمل مرض نفسي وتشتت عقلي وتشتت بكل شي لازم تكون واعي وتعرف كيف تستخدم السوشال ميديا

أحسنت 👏 انا عملت كداا من فتره قصيره ومسحت السوشيال الميديا ومعنديش غير واتساب بس عشان الجروبات التعليمية كلام حضرتك كلهاا صحيح ربنا يوفقك ويسعدك ويحفظك ويرايح بالك ويرزقق النجاح ويحقق حلمك اللهم أمين يارب العالمين وصلى والسلام على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين

كلامك مظبوط تماماً انا عايز اتعلم انجلش شويه اهتم وشويه لا ممكن تفيدني ف الموضوع ده شكراً جزيلاً مقدما

افضل تمرين يساعد في التركيز و الحفظ هو حفظ و التدبر في القرآن الكريم

جزاك الله خيرا

اول مرة اتابعك واسمعك انت قدرت تقنعني كلامك صح

كلامك صح بنسبة مليون في الميه ، بس حابب اشكر ع الفيديو دا ♥️♥️

ماشاء الله انسان واعي وانسان راقي تحية ليك من المغرب من اختك المغربية❤

عاش ياكريم . أولا انا صديق إعدادي وباين من الإسم 😍 وثانياً عندي ليك سؤال أتمني أشوف إجاباته في فيديو ليك . والسؤال هو أي أفضل وأنسب رد يدي ثقه ومصداقيه أثناء الإجابه على الأسأله الشهيره اللي بيسألها الHr في مقابلات العمل .. زي مثلاً : ( أي الراتب المتوقع - سبت شغلك القديم ليه - شايف نفسك فين بعد زمن ما - أي الدافع أللي هيخليني أقبلك من أجله - أي هي سلبياتك - نقاط القوه والضعف - ليه إختارت الشركه دي بالأخص - أكتر حاجه كان فيها صعوبه فالشغل اللي فات - مرتبك فالشغل اللي فات - في أي إستفسارات عايز تضيفها بخصوص الشغل )

نقطة الفيس الحمد لله سيطرت ع نفسي أني قافل الاكونت مش حاذفه وممكن أفضل قافله بالشهرين تلاتة من غير ما أفتحه ووصلت لمرحلة لو فتحته بتخنق وأقفله ف أقل من ٥ دقايق وحاليا دخلت في سنة ونص قافله، وعملت أكونت تاني بدون أصدقاء لو هتابع حاجة خاصة بشغلي أو دراستي وبفتحه أخلص مصلحتي وأقفله تاني وبحذف التطبيق من الفون تماما، وبدأت نفس النظام مع اليوتيوب الحساب ال عليه كل اشتراكات للقنوات بحذفه وعملت أكونت تاني فيه من ٤ ل ٥ قنوات ال محتاجهم كتنمية في شغلي ودراستي أو حتى شغفي. فعليا عشان أسيطر ع نفسي ف الفيس أو يوتيوب عشت مرحلة الانسحاب من الادمان الرقمي أشبه بمدمن المخدرات. قناتك هتكون رقم ٦ ف القنوات ال بتابعها في الأكونت التاني.👍

الله يجزيك الخير فعلا وقت حذفت الفيس ارتحت كتيييير صرلي شهرين حاذفتو والله يثبتي أحذف الباقي

اضرار السوشال ميديا : (عقلية القرد) ، إدمان معرفة آخر الأخبار ، صعوبة التركيز ، قلة الإكتئاب ، ضياع الوقت ، قلة الإجتماع مع الناس فوائد السوشال ميديا : التسويق ، الجروبات والمعرفة ، سهولة الوصول للناس ، منصة linkedin (ان قضيت نصف عمرك في بناء جسمك وحسابك البنكي ستقضي بقية عمرك في فعل اي شيء تريده)

شكراً لك وعلى هذا المحتوى المفيد الهادي، عجبني انه بدون موسيقى لان ملينا من الفديوهات المليانة موسيقى ومزعجة، شكراً لك مرة اخرى .

مسحته من شهر ونص والحمدلله بتحسن جدا جدا

فديو جميل جدا جزاك الله خيرا احلي حاجه انك حاطت المصحف ادعيلي بالله عليك أبعد عن السوشيال ميديا

انا قللتها جدا و الحمدلله فعلا تغيرت للأفضل... مو كل وسائل التواصل سيئه فيه تمبلر و يوتيوب و بينترست مثلا جدا جميلين و يعطون طاقة ايجابيه رائعه .. السئ فعلا هو تويتر و الفيسبوك .. انستقرام و السناب ولنيكد ان استخدمهم للحاجه..المشكلة مو في السوشال ميديا نفسها بل في المحتوى الي تتابعه... فيه حسابات كثير مفيدة وتغير حياتك و ممكن تفتح لك رزق مثل لينكد ان

انا ماعندي ابد فيس بوك او تيك توك ولا وتس بس االيوتوب علشان ادخل علي شي مفيد صحيح يضيع الوقت بس علي الاقل شي مفيد

الله عليك يا كريم .. قولت كل إللى عايز اقوله والله ، كفيت ووفيت ربنا يجعله فى ميزان حسناتك إن شاء الله ، وعايز اقولك إنى بفضل الله سبت كل السوشيال ميديا من حوالى 10 سنين ، ومكمل إن شاء الله .

اللهم اجزه أجرا عظيما .

فتحت حساب الفايس بوك منذ فقط 8 أشهر وحدث لي كل ما تفضلتم به. أقفلت حسابي منذ يومين ولن أعود اليه باذن الله تعالى.

حقيقي كلامك صح جدا لسه ماسحه الفيسبوك حالا والخطوه القادمه ان شاء الله همسح باقي تطبيقات السوشيال بس مشكلتي كلها اليوتيوب حقيقي ربنا يكرمك يا رب وجزاك الله خيرا

اليوم تخلّيت عن الفيسبوك.. بعد فترة قليلة رح اتخلى عن الاسنتغرام..

حبيت جدا 💙 انا بمسحو وباخد الخطوات دي وبرجع تاني انا مني لله😂

حقيقي كل كلمه في الفيديو دا صح جدا والمفروض الفيديو دا يوصل لناس كتير اوي ، انا كنت واحده من الناس اللي مدمنه سوشيال ميديا وقررت من فتره اني امسح كل السوشيال كان صعب ف الاول بس قدرت فعلا اني استغني عنهم وانا بسمع الفيديو بقول يااه دا فعلا اللي حصل معايا بظبط وحتي بعد ممسحتهم كل كلمه قولتها فعلا حصلت معايا ، انا كمان مبسوطه جدا اني مسحت السوشايل ميديا ومش بتمني اني أرجعها تاني وكلامك خلاني أثبت علي قراري اكتر 👌🏻🤍

سبحان الله نفس اللي حصل معايا !!! أنا اترفضت من Interview من أسبوع لنفس السبب و امبارح اخدت قرار اني همسح كل حاجة أنا نسيت ان نحنا بني ادمين عايشين فالواقع أنا بقيت إنسانة افتراضية و بس، أنا سعيدة جدا اني قررت القرار دا عشان متأكدة اني هتغير و هركز اكتر

انا اشوف المواقع التواصل هي اكبر حاجة لي تخلي انسان مينجح في حياتو تخلي تفكير متشتت ومتخليك مركز على حاجة ..شيء مدمن صراحة صعب على الاطفال لا انسح به اي اب اخلي اابناء

تحية ليك من المغرب على الفيديوا المفيد و الجميل 👍🏻

لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين عدد حبات الرمل وقطرات المطر واوراق الشجر

صح كلامك .حتى انا صايرلى تشتت رهيب ماعادش قدرت ندير شي ..مع انى مش من الناس اللى ديما تخش للميديا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. بارك الله فيك أخي، شفت هذا الفيديو صدفة وعجبني كتير وكل كلمة حق أنا تركت منذ سنتين الفايس بوك والحمدلله هنا مابعده هنا ،وبعد ماشفت هذا الفيديو على طول راح امسح الانستغرام.

انا اول مرة اقتنع بكلام كذا حقيقي كل شي انقال يطبق فيني..سعيدة اني اكتشفت قناتك💜

بجد ربنا يخليك 🏋️‍♀️💪

بكتب لكل شخص يشوف تعليقي الان نشجع بعض على ترك السوشيال ميديا ونرجع بعد 4 اشهر او شهر الي هو ونشوف التعليقات كم المدة الي تركنا فيها السوشيال ميديا والاثار الي صارت❤❤

حاولت اخد الخطوة دي وللاسف فشلت ورجعت فتحته ف ال 30 يوم نفسي بجد اقفلها خالص المره دي ادعولي

U r awesome! Every single word u uttered was true !

حقا كل لقلته صحيح 😇جزاك الله خيرا

كل الشكر لك يا حبيبي يا كريم نورتينا

انا فعلا دخلت في كورس قريب وحقيقي بحس بملل رهيب وما كنتش فاهمة دا ليه .. ومن فترة برضو كنت بحاول اقرا كتب كل كتاب كنت بقرا فيه فصل واحد بالكتير وازهق واقول ممكن المشكله ان النوع دا من الكتب مش ميولي ف هشوف حاجة تانية ... شكرا بجد ع الفيديو الجاامد دا 💜💜💜

حبيت الفيديو وطريقتك في الطرح واصل 💙

الحمد لله بقالي 3 سنوات معتزل التواصل الاجتماعي وحياتي اتغيرت حرفيا الحمد لله بقي عندي وقت للصلاة بتركيز والذكر وقراءة القران وقراءة الكتب وتعلم اللغات احنا فعلا كنا بنضيع احلي اوقات عمرناا في وهم اتمني الكل يجرب ياخد قرار ويعتزل مواقع التواصل الاجتماعي والله حياتكم هتتغير جدا للافضل طبعا

جربت ١٠ ايام بدون سوشيال ميديا تجربه رائعه وديما نكسر ف حاجز نكسر ٣ إلى ٤ ايام ف الشهر لما انحس روحي بديت نأوفر اشوي حاليا انفكر ف اغلاقها نهائيا وربي ايسرلنا ان شاء الله

واو حبيت المحتوى وفعلاً كلامك صحييح ميه بالميه ولها حاسه بيها بس ايه رايك باليوتيوب بقى نفس المعامله ولا ازاي ؟بحس انو مفيد لو كنت عليه كل يومي 🤣

الدوبامين ينفجر في العقل عندما تجد كل مقومات السعادة في مكان واحد ، فا الفيسبوك ممكن يكرهك في الوصول لي السعادة في الحياة الواقعية ، وفي نفس الوقت تحتاج لي التطوير في عقلك في حد المعقول ..

والله الحياة بدون سوشل ميديا رائعة وانت بتسيبها حاول تعوضها بتطبيقات مفيدة مثل الكتب المسموعة والبودكاست وسماع القرآن وقراءته تعلم اللغة ولابأس مشاهدة أفلام ومسلسلات ممتعة بعيدة عن الخلاعة والإباحية والله ستسترجع لذة الحياة

شكرا الك حبيبنا انا قررت قبل شهرين انه أوقف استخدام الفيس ولكن ما قدرت واليوم بعد ما شفت الفيديو قررت من غدا أن شاء الله أوقف فيس وإن شاء الله انه اقدر اكون متمسك بقراري طبعا كل المشاكل اللي ذكرتها حصلت معي حتى انه صار مزاجي متقلب واحس بملل جدا شكرا الك على رفع المعنويات محبك من الأردن

أنسان عضيم ❤

كلام جميل جدا

الله ينور عليك 👏👏

شكرا على النصائح اتفق معك جزاك الله خيرا.الحمدالله.

Well-said

جزاك الله خيراً فيديو موفق جداً ❤️

Congratulations for your evolutions ,today’s episode is so interesting

حبيييتتتت عنجد شكرا وانا هلق رح إحذففف كللللشي حرفيييااااا😭😭😭😭

عاش حقيقي ربنا يثبنك 🙏🙏🙏

فيديو مفيد اتمني تعمل فيديو عن ازاي كنت بتذاكر مع استاذ ابراهيم عادل

فعلا معك حق في كل كلمة قلتها اقسم بالله

ماشاء الله ربي يبارك لك ويثبتك ييييياااااااااااااارب

it's like u're describing me.. i have tried many times but i always give up! i'll try again thanks for sharing

فعلا كل كلامك صحيح والله

كلامك جميل جدا ما شاء الله ربنا يبارك فيك أخي الكريم💞❤❤❤❤❤

احسن فيديو سمعته ف الموضوع دا