كيفية الصيام المتقطع لحرق الدهون - أزاي ابدأ وكام وجبة والمشروبات المسموحة في الصيام المتقطع 

اقسم بالله فهمتنا شنو اليحرق وشنو مايحرق وهرمون النمو لازم يعلى والانسولين لازم يضل واطي كلها معلومات ثمينه كنا مامفتهميها جزاك الله خير

الحمدلله حمداً كثيراً طيباً مبارك فيه🌹🌹🌹

اللهم أسرتنا فوق الأرض وتحت الارض ويوم العرض بحق محمد صل الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

بارك الله فيك متابع من الجزائر

شرح ممتاز دكتور يعطيك العافية .. ممكن مثال على وجبتين خلال الصيام المتقطع تساعدنا ننزل وزن كبير

يعطيك العافية دكتور انا بفطر ٦ صباحا... بتغدا ٤ .... بعد الساعة ٤ مثلا خيار... خس... حبة فواكه.... زبادي

حضرتك من احسن الفيديوهات ....thanks

بارك الله فيك يا دكتور أحمد على هذه المعلومات القيمة وجعلها الله في ميزان حسناتك 🙏🙏🌷

يعطيك الصحة والقوة والعافية يادكتور ❤

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا صلاتا تعنيني وارزقني بها الغني وسعه المال والرزق وتيسير الأمور وملكا عظيما وصلاح الدين والدنيا والأخرة بحق محمد صل الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

تحياتي لشخصكم المحترم وجهدكم المخلص ومحتواكم الرائع

جزاك الله خيرا يادكتور

انا اشوف كل الفديوات الي تنزلها وتعجبني بس اريد اريد منك النصيحه الصحيحه واعتبرني مثل امك لان انا مسنه وعندي خشونه الركبه مااكدر امشي فبعد مااوصيك انطيني برنامج جيد

الله يبارك فيك

الله يبارك بعمرك دكتور

شكرا

الله يبارك في عمرك يا دكتور ❤️

شرح ممتاز

شكراً لك دكتور.

لما آكل في الليل و أصوم لغاية منتصف النهار ، لا أنزل في الوزن حتى لو صمت 17 و 18 ساعة. اخسر وزن فقط لما أصوم من الساعة الثانية او الثالثة زوالا لغاية صباح اليوم التالي.

دكتور اني أصوم صيام متقطع بس آكل خبز ورز

يزيد وزني كل سنه بعد رمضان رغم اني اكل وجبتين بس

بعد اقد اي اخد شاي بعد الوجبة عشان مكسرش الحديد

1:20 صح انها وجبتين للمسلمين في رمضان الفطور والسحور. بس أمة لا إله إلا الله 😁 تأكل بينهم الدنيا وما فيها من المقليات والسكريات وكل البلاوي بعيد عنكم في رمضان 😂 إلا من رحم الله طبعاً القليل من الأمة..

شكرا الك دكتور

المشكل في الصيام المتقطع ثبات الوزن

ممتاز جزاك الله الجنه 🌹🌹🌹

بارك الله فيك؛؛؛ إذا ممكن الأكلات الي ناكلها فيالفطار وفي الغدة خلال ال٨ ساعت والمدة بينها؛ وشكرا؟؟؟

السلام عليكم والله انا اكل وجبه وحده لان من اكل احس اشبع ومعدتي ماتتحمل واشو ما أضعف بسرعه الله يحفظك كولي ومع العلم انا عندي الضغط والكولسترول

انا متابعك ونزلت من وزنى ٢٠ كيلو الحمد لله فى شهرين

لو سمحت لو في دوا وجع الراس او المفاصل ينفع أخذهم في فتره الصيام المتقطع

السلام عليكم شكرا لمجهودك حضرتك أنا بقالى شهرين و10ايام فى صيام متقطع وطبعا الحمد لله حاسس بفرق كبيرر فى الصحه العامه بفضل الله سؤالى لحضرتك هل ممكن ازود عدد ساعات الصيام أنا جربت صيام 36ساعه وارتحت فيه جدا هل فى ضرر انى اصوم 48و73 ساعه وهل فى مشكله على عضلاتى أنا 50سنه والحمد لله مفيش امراض مزمنة اسف للاطاله

طب ممكن اخد شاي اخضر من غير سكر بين الوجبات

ليش الخال البيض ياثر علااجسام الدخل

وزن٧٥ سن٥٧ طول١٥٨ قصور غده دراقيه وتكميم سنوات بس حصل ذياده ١٠ك فارحو نظام

حضرتك انا بصوم 16 ساعه فى اليوم وبحكم شغلى فى ساعات الفطار بفطر ساندوتش أو اتنين فينو وبانيه بس هل دا غلط ولا عادى

دكتور احمد المحترم انا تجاوزت السبعين أمارس الصيام المتقطع لمدة 19 ساعه ومنذ اسبوعين واخذ وجبتين... بماذا تنصحني هل اقللها إلى 18 ساعه اقصد فترة الصيام؟ سكري مسيطر عليه ضمن الطبيعي واستعمال 1 غرام ميتفورمين تحياتي

هل ينفع اكول اندومي لما اعمل صيام متقطع

شكرا لك استاد

النسكافيه مع الحليب الخالي دسم ممنوع بالصيام المتقطع؟

لكن كمية الاكل ضروري تحدد والا كانك ماعملت شيء

السلام عليكم انا اصوم اربع ايام بالأسبوع وممتنع عن السكر والخبز والارز والدجاج وامارس الرياضه كيلوين باليوم ووجبتين في اليوم ولكن الاكل متنوع هل هذا يساعدني على انزال الوزن؟ وشكرآ لكم

انا عندي سكر هل النظام ده ينسابني

مسموح سكر دايت في للصيام

Est-ce que je peux faire jeune de 16h à 8h merci beaucoup

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور انا مشتركة بالقناة جديد دكتور عاوزة استشيرك انا وزني 50 كيلو وطولي 159 وعمري 43 سنة وعندي مقاومة انسولين ودهون ثلاثية واليورك اسيد 4.4 وعملت الصوم المتقطع بقالي اسبوعين مع اللو كارب بس بحس بحرقان برجلي وبخواصري وبنفس الوقت مش عايزة اخس اعمل ايه استمر على الصيام ولا اوقف

👌🏻👌🏻

آنا دکتور بدیت دایت عندی5ایام اتعشا عل6لیلا وافطر عل11اکل مکلش شی بین الوجبات الا الماء معه لمون ونعناع الاکل لاعتمدو سلاطه طماطم قطعه جبن صغیره بیضه فصباح وایورت طبیعی نفس الشی فلیل مع قطعه فراخ مشویه مع العلم توقفت عن تناول السکر نهاءیا والرغیف انصحنی هل آنا تمام مع العلم آکل مع الفطار والعشاء تفاحه

ينفع اصوم ١٨ ساعة؟

مرحبا دكتور انا افطر ساعة ٩ الصبح واريد اصوم ١٦ ساعة اي ساعة امتنع عن الاكل وهل اليوم الثاني افطر نفس الساعة ٩

👍👍👍🙏🙏🙏

😆😍🤗

هل السكر ممنوع منعاً باتاً خلال الصيام المتقطع أم ممنوع فقط خلال فترة الصيام؟ أقصد هل يمكنني تناول السكر خارج فترة الصيام؟

مساء الخير دكتور أنا عامله صيام متقطع بس بااشرب قهوه وعليها كميه صغيره من لبن اللوز هل ده يفطر وده مش اول مره عملت قبل كده صيام وكانت نتيجه ممتازه وخسيت عليه وكانوا وجبتين وصيام بينهم

فعلا انت دكتور متمكن وفاهم عملك اقسم بالله ما كنتش فاهمة لكن بفضل الشرح البسيط فهمت ربي يجعلها في ميزان حسناتك دكتور

لو سمحت يادكتور هل ينفع الصيام المتقطع مع الرضاعه

ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله بارك الله فيك وزادك علما وجزاك الله خيرا

انا بدات آخذ الشاي والقهوة بدون سكر وبدات اخس الحمد لله

دكتور انا وجبه الغداء بتاعتي الساعه 8وديه اخر حاجه باخده وبفطار الساعه 12الظهر هل ده تمام

هل مسموح خلال ساعات الصيام بأكل خيار أو خس لو شعرت بجوع(مريض سكر حديث) ولم ابدأ بأخذ أدوية

سلام عليكم دكتور...من فضلك دكتور أريد بعد التوضيحات الله يحفظك.أنا نويت أبدأ الصيام المتقطع...عندي التراكمي 6،5 والصايم 1,16...أنا بنام الساعة 11 ليلا وبصحى 6 صباحا...هل ممكن آخد في الساعة 7 صباحا على الريق ملعقة صغيرة قزبرة مطحونة مع قليل من الماء وكاس شاي بدون سكر?....ثم أكمل الصيام لغاية الساعة 1 ظهرا وأقطع الصيام في الساعة وأتغذى بمرق بخضار ولحم بدون خبز مع أو دون سلطة وفاكهة واحدة أو زبادي دون سكر وكاس شاي في الأخير بدون سكر وأعتبر هذه وجبة فطور وغذاء...ثم أكمل الصيام لغاية الساعة 7 أو 8 مساء أتناول فيها وجبة عشاء خفيفة مثلا شربة أو كفتة أو خضار مسلوقة...يعني وجبة بدون هيدروكاربورات مع فاكهة واحدة أو زبادي دون سكر...وأتناول ملعقة صغيرة كزبرة صغيرة مع الماء لخفض السكر...ثم أنام الساعة 11 ليلا... من فضلك دكتور ممكن أشرب ماء خلال فترة الصيام? هل ينفع أتناول فيتامين B12 حبة في الصباح والمساء احتياطي لأني بدخل الحمام في الليل كثير....أنا اكتشفت السكر عند الطبيب حوالي 3 شهور وقال لي لن أوصف لكي أي دواء...أعملي رجيم حتى نشوف الرجيم لو جاب نتيجة وانخفض السكر...ونا اتبعت رجيم مدة ثلاثة أشهر ولقيت التراكمي ,.6.20 والصايم كل يوم أجد 98 أو 100 أو 104...105....ونادرا 110 ومازلت مصرة على خفض السكر التراكمى بالصيام المتقطع حتى أصل إلى نتيجة مرضية بدون دواء.....شكرا دكتور...أتمنى ألقى رد من حضرتكم لكي أبدأ الصيام المتقطع...في هذا الشهر الأخير شهر شتنبر كنت باخذ خل التفاح العضوي ملعقة صغيرة في كاس ماء ثلاث مرات في اليوم بعد الأكل لمدة شهر...لكن كنت بتناول الخبز يوميا بشكل عادي ...وقليلا أو نادرا آكل الرز والمكرونة..حتى لو عملت تحاليل ثانى ممكن ألقى التراكمي 6 بالضبط لن ينخفض كثيرا بحكم الأكل..متابعة من المغرب.... الله يحفظك يادكتور أحمد

دكتور يعني رح وجبتين في اليوم وانا بشتغل لو افطرت ساعه 12 واخر وجبه ساعه 6 ومن 6 ل ساعه 12 ضهر منيح صح بدي انحف مده قليله جدأ

هل بقوليات (عدس .. فول ) مسموحة ام لا

يقولو صيام المسلمين صيام يوم واحد يعادل ثلاث ايام صيام متقطع في قوته سبحان الله في الالتهام الذاتي ورفع هرمون النمو

اكلات وجبه الغذاء والعشاء ماذا تكون لكم جزيل الشكر دكتور

لاإله إلاالله سيدنا حبيبنا محمد رسول الله👑💝🌹

مشكور يادكتور وسؤال هو صح النساء بعمر الانجاب ماينفعش يصوموا اكتر من 14 ساعة بشكل دائم عشان خربطة الهرمونات؟ ايه راي حضرتك يافندم

اقدر اكل لبان خلال الصيام ؟

ولكن يا دكتور صيام رمضان بيكون من غير شرب مياه او سوائل عموماً لذلك هناك فرق لمرضي ارتفاع ضغط الدم ومرضي السكر

اشرب بذور الشيا مع زنجبيل او ممنوع؟

شكرا دكتور على كل المعلومات وعلى مجهوداتكم سلام من الجزائر لمصر الحبيبة موفق بإذن الله تعالى

ممكن يا دكتور تقولي اعمل الصيام دي ازاي عشان بشتغل nigh shift

بالله عليك يا ذكتور دائما تنصحون المرضى بأخذ وجبتين في اليوم وصيام متقطع واكل الخضر بس .انا استغرب هل الجسم لا يحتاج للحوم ولا البان ولا خبز ولا فواكه .؟؟؟؟ انه الموت البطئ الخضر وحدها تعمل اسهال ونحافة وعياء لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم الطف بنا يالطيف

ممكن حد يفيدني بخصوص زيت الزيتون امته اخده وهل ينفع مع الصيام المتقطع

عاوزه اعرف ازاي اعمل صيام متقطع لوجبه واحده ارجو الرد وشكرا

حضرتك عندى ثبات فى الوزن ومعدل الحرق ضعيف جدا وبلعب رياضيه ومتبعه نظام الصيام المتقطع ١٦ ساعه بقالى ثلاث شهور ومش فيه اى نتيجه خالص اعمل عشان اكسر الثبات ده وارفع معدل الحرق بالعلم انى مقلله فى كميه الاكل وبعيده عن السكريات والنشويات سنى ٣٣ طولى ١٥٦ انسه وزنى ٧٣ اعمل ايه وبعت لحضرتك قبل كده وعملت تحاليل غده كويسه

يعني نظام ١٨. .٦

شكرا جدا دكتور احمد علي الشرح الممميز

ماشالله شرح واضح ومختصر وجميل 👍🏽👍🏽👍🏽

اشرب كريمه الخفق مع الكولاجين الشوكولت مع ملعقة زبدة جوز الهند

رائع

جزاك الله الجنة❤ يا دكتور انا تعبت واتشتت في قصة السناك في حيرة اني اخذه ورا وجبة الفطور مباشرة اللي هي ساعه 12 ؟ ولا ورا وجبة العشاء اللي هي ساعه 8 وانا عندي مقاومة انسولين لكن راح احاول اني استغني عن السناك

كلامك صح اختي لا تأكل ابدا ابدا السناكات و الوجبات العادية بتاكل عادي و ما شاء الله وزنها دايما مثالي و ما بتتخنش ابدا

طيب حضرتك انا عمله تكميم ومبقدرش اكل وجبه كمله وكل شويه عوزه اكل زي حضرتك عارف ظروف التكميم ممكن تفدني

صوم الاثنين والخميس ايمانا واحتسابا احسن من هذ الهراء او صم يوميا او صو يوم ويوم لا اجعل العمل لوجه الله لا لوجه التخسيس

طيب دكتور لو انا صحيت واخدت كاسه زنجبيل وكاس ماء منقوع فيه بذور الشيا ومااكلت شيء لحد الساعه ١٢ وبعدها اكلت ع السته وبس هل هذا صيام متققطع ونافع ام لاء جزيت خيرا

جزاك الله خيرا يادكتور وبالنسبه لمرضي قصور الغده الدرقيه هل الصيام المتقطع هيكون مفيد ليهم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سؤالي ممكن وضع شرحات الليمون الحامض في الماء أثناء الصيام

النظام ده ينفع لمريض ضغط وروماتويد بياخد ادويه كتير وعنده ٦٠ والوزن ١٠٥ ارجو الرد لو سمحت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا بك يا دكتور أُريد أن أشكرك جزيل الشكر على فيديوهاتك المفيدة جدا وعلى أمانتك العلمية لإنه بفضل الله ثم فيديوهاتك استطعت أن أنزل أكثر من خمس كيلو خلال شهرين لأنني اتّبعت نظام الصيام المتقطع مع تقليل السعرات ممتاز جدا ما شاء الله جزاك الله عنا كل خير في الدنيا والآخرة وبارك لك في علمك ورزقك من فضله 🤍

انا مش باخد سكر فى المشروبات ولا حاجه محمره كله مسلوق ولا مشروبات غازيه ولا سناكس و العيش نصف رغيف بلدى فى اليوم ولا مكرونه ولا لحوم مصنعه وارز ٥ ملاعق مرتين أسبوعيا ووزنى بيزيد من فضلك ارشدنى اعمل ايه

حلقة مفيدة جدا د.احمد جزاك الله خيرا

الله يعطيك الصحه اخي الكريم تحياتي ♥️♥️♥️👍👍👏🇲🇦🇲🇦🇪🇬🇪🇬

شكرأ دكتور اني عندي قبل ما انام أكل نومي حامض مع الزنجبيل هل يكسر الصيام الله يبارك بيك

بصراحه تسلم سؤالي لحضرتك الاكل يكون بروتين واجبه واحده ولا الاتنين كنت بعمل رياضه و دلوقتي لا وجسمي بيزيد ده عامل اساسي وأرجو الرد

سم دكتور انا في المغرب افطر الساعة العاشرة صباحا في العمل اصوم حتى الساعة العاشرة مساء ماريك

ممكن آخر وجبه الساعه ٦ والفطار يكون الساعه ١٠

دكتور انا عندي ارتفاع في الكوليسترول والدهون الثلاثيه وبقالي شهر بعمل روجيم متقطع ومانعه الارز والمكرونه والخبز ممكن أو اكل خبز ولا لا او ممكن تقولي علي بديل للخبز ارجو الرد

اشرب القهوة واحليها مش بالسكر بالسكر الخاص بمرضى ااسكرى.. اي حلاوة بدون سكر. ينفع

هل يجوز استعمال حبوب السكرين مع الشاي اثناء فترة الصيام