كيفية زيادة السائل الزلالي وعلاج التهابات المفاصل| كيفية تقوية المفاصل | دكتور كريم رضوان 

في هذه الحلقة اشرح كيفية علاج التهاب المفاصل و كيفية تقوية المفاصل وطريقة زيادة السائل الزلالز في المفاصل
نبذة لمحبي القراءة :
1:19 ابدأ الفيديو بالرد على السؤال ما هو السائل الزلالي ؟
وهو سائل عديم اللون وشفاف ولزج يوجد في معظم مفاصل الجسم لدينا
ما هي فوائد السائل الزلالي ؟ 1:59
فائدة السائل الزلالي هي انه يعمل
1- ملين يساعد على تحريك النهايات العظمية برفق دون اصدار اصوات
2- يوفر التغذية للغضاريف التي بنهاية العظام
3- يعمل على ثبات المفصل من الداخل
ما هي النصائح التي يجب على الكل اتبعها لتقوية المفاصل ؟ 3:19
1- تقليل الوزن
2- شرب من 2.5-3 لتر ماء كل يوم
3- ممارسة الرياضة
4- استخدام كمادات الماء الساخنة وكمادات الباردة
5- تقوية العضلات المحيطة بالمفصل
6- التغذية المناسبة
أطعمة تزيد الألتهابات في الجسم
مثل السكر - الدقيق الابيض - الكحول -الملح - الدهون المشبعة
أطعمة لعلاج التهابات المفاصل
في الجسم مثل الكركم - الثوم - الاسماك الدهنية - الزنجبيل - البروكلي - التوت
في العظم هي صفحة أعرض بها بعض المواضيع الطبية بالأبحاث للأشتراك والأنضمام للعائلة : goo.gl/zPqlBh
Contact Email : feal3dm@gmail.com
موقع في العظم : feal3dm.com/
لحجز استشارة أو وضع برنامج مخصص : feal3dm.com/consultations
للحاسبات الصحية في موقع في العظم : feal3dm.com/health-calculators/
_________________________________________________________________
شاهد أيضاً
سبب الم الركبة و كيفية علاج خشونة الركبة | اسباب خشونة الركبة | دكتور كريم رضوان
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-25kct-MN1GM.html
سبب طقطقة الكتف وسبب طقطقة الركبة وطريقة العلاج |طرقعة المفاصل | دكتور كريم رضوان
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gzYdi9rldtI.html
أسباب تنميل الاطراف وطريقة العلاج | تنميل اليدين وتنميل القدمين | دكتور كريم رضوان
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yiEjinNNtoA.html
أفضل وجبة قبل التمرين وبعد التمرين | تاكل ايه قبل التمرين وبعده | دكتور كريم رضوان
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HHtCxIil0Jo.html