كيف تقلل الآثار التدميرية للإسهال وايقافه بشكل طبيعي 

سأتحدث كيف نوقف الإسهال بشكل طبيعي وتقليل مضاره الجسيمة. واحدة من المشاكل الكبيرة ، عندما يكون لديك إسهال ، يمكنك أن تنقص لديك الشوارد بشكل كبير وبعض العناصر الغذائية بسرعة كبيرة. يمكن أن يسبب ذلك مشاكل كبيرة لقلبك ويمكن أن يسبب الدوخة.
إذا كنت تعاني من الإسهال ، فقد تخسر:
• الشوارد (بوتاسيوم مغنيسيوم الخ)
• السوائل
• الملح
• البروبيوتيك (الميكروبات الحميدة خاصة في القولون)
• الألياف
• الأحماض المفيدة
نظرًا لأنك تفقد هذه الأشياء المهمة ، تحتاج إلى إضافتها مرة أخرى. كما أنه من المفيد أيضًا إضافة المعادن النادرة خاصة الزنك أيضًا.
ما الذي يسبب الإسهال:
• الفيروسات
• بكتيريا
• تسمم غذائي
• مضادات حيوية
• بدائل السكر مثل الاريثرتول
• الصفراء الزائدة
• ضعف الأمعاء
• الأدوية
في القولون الكبير ، لدينا الكثير من الميكروبات التي تتغذى على الألياف وتخمرها وتحويلها إلى أحماض مفيدة تسمى الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة. يمكن لهذه الأحماض أن تغذي خلايا القولون كما تمنحك الطاقة ، وتساعد في مقاومة الأنسولين ، وتساعد على تعزيز مناعة الجسم. تعتبر الميكروبات والألياف ضرورية لمنع الإسهال.
قد يكون من المفيد جدًا إعادة تناول البروبيوتيك من خلال تناول مكمل فعال.
يحتوي لبن الكفير أيضًا على بكتيريا صديقة طبيعية ، وشاي الكومبوشا يحتوي على حمض اللاكتيك ، والذي قد يكون مفيدًا.
مصادر الألياف التي قد تكون مفيدة إذا كنت تعاني من الإسهال:
• مخللات بشكل عام خاصة مخلل الملفوف
• كيمتشي
• التوت (العليق)
• مسحوق الخروب
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
قناة الدكتور بيرج الأصلية:
bit.ly/1TZTRg7
موقع منتجات الدكتور بيرج:
shop.drberg.com/
جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية