انا من 3سنين عملت رجيم ورياضة بس المدربة قالت لا دغري توزني حالك خدي مقاسات انا زاد وزني بعد 6اطفال طولي 170كان وزني 85عملت رياضة ونظام غذائي وانا عندي طفل عمرو 8اشهر اعتمدت على البروتين خلال وجبتين النهار والعشا اما مشروب ساخن او صحن سلطة ولازم نام قبل ال11لانو بهالوقت الجسم يقوى فيه الحرق والسهر بيحفزالجوع ويضيع عليكي الحرق كنت اعمل تمارين الانفصال العضلي وبعدها كارديو هوائي وكل هاي التمارين من النت انا مابحب روح صالة رياضية 😅😊بعد 3شهور ضعفت ولبست كل فساطيني كانو كتير ضيقة كنت البس 44صرت البس36ونحفت وشديت جسمي بفضل الله ما كان عندي ترهلات لابالذراعين ولا الافخاذ لانو كنت اعمل تمارين كارديو هوائي وهيت بساعد اكتر على شد الجسم ما بعرف منو الو خلق يقرأ هيك محاضرة على كل حال يعطيكن العافية اذا قرأتو او ما قرأتو 😊❤
@@soo7779 هو نوع من أنواع الرياضة بس لما بتلعبيها ماتتعبي تحسني تطولي ساعة تقريبا وتا خدي استراحات وتتنفسي بعمق هدا هوائي عكس الهييت كارديو يكون قوي وتاخدي النفس بصعوبة بس هاد بينحت الجسم نحت ☺️ مابصير تعمليه ازا عندك زيادة عن وزنك الطبيعي فوق العشرة كيلو لازم الهوائي اول بعدين الهيت 👍🏻 وضحت الرؤية ☺️🤍🤍
قالَ رسولُ اللَّهِ صلَّى اللَّهُ عليْهِ وسلَّمَ لفاطمةَ: ما يمنعُكِ أن تسمعي ما أوصيكِ بِهِ، أن تقولي إذا أصبحتِ وأمسيتِ: يا حيُّ يا قيُّومُ برحمتِكَ أستغيثُ أصلِح لي شأني كلَّهُ ولا تَكلني إلى نفسي طرفةَ عينٍ " الراوي : أنس بن مالك" | المحدث : البزار | المصدر : " البحر الزخار " الصفحة أو الرقم : 13/49 | خلاصة حكم المحدث : لا نعلمه يروى عن أنس إلا من هذا الوجه بهذا الإسناد "
صار فيني متلك بس نحفت ووصلت للوزن اللي بدي ياه صرت اكل كل شي بشراهة ورجعت زدت انت حكيتي على مرحلة التثبيت كيف هي شرحيلنا ياها لان حالتي متل حالتك وجسمي متلك بحبس مي
النظام بالاكل صحة اكتر من شو عبتاكلي انا كنت طول اليوم ماأكل للمسا او العشا ليجي جوزي نقضي السهرة كلا ونحن عمناكل افيق شبعانة اي جسمي صار ينصح مع تنفخ وخربطة هرمونات سبحان الله اذا مانظمتي اكلك جسمك كلو بتخربط
الله يسعد قللبك يا شيخه .. وما شااء الله وبارك ما اجمممل حسابك .. يجنن حسابك وررائع بكل ما تعنيه الكلمه .. اكتشفته بالصدفه .. وجدآ فرحت ووانبسطت واستمتعت .. واعجبني التزامك بدينك . وكمان خلو حسابك من اي موسيقى
انا مستخدمتها من زمان بس تحطي فيها الطبخة طبعاً تخلي مساحة كافية فاضية ماتملي كل الطنجرة وطبقيها وتحطيها عالنار انا بطفي النار قبل شوي من تنفيسها بعد مابطفي النار برفع المسمار الخاص للتنفيس وبخليها لي يطلع كل البخار تماماً بعدين بفتحها
روتين جميل تسلم ايدك حبيبتي انا متبعة الصيام المتقطع اخذ وجبتين باليوم والحمد لله وزني عم ينزل على هذا النظام وانا مثلك لما افطر الصبح احس بجوع صرت اخذ الوجبة الأولى بعد الساعه ١٢ الظهر متابعتك رنا من العراق
@@FatmaRacih تكرمي اختي هذا الجهاز بكسر الدهون وكتير مفيد وصحي هو عشر جلسات وبتروحي الدهون وين ماكانت تكون بتضلي ساعه عند الدكتوره بتعملك الجلسه بخلال بضع ايام بصير جسمك جميل هو مو بس للتنحيف كمان للشد التراهلات وبيعمل نضاره للبشره ومرت اخي اخصائيه وعندها هذا الجهاز وكتير الشغل ممتاز وكويس لانه مفيد للعلم ان هذا الجهاز اجنبي بالتوفيق ❤️✨
الحرمان صعب وانا ماتحملته يوم واحد مع اني بالأيام العاديه مابفكر بكلشي مضر بس وقت قرر بدي اعمل ريجيم كلشي بيخطر ع بالي وهلق عم اعمل متلك انا شفت دكتورة تغذية مصريه اسمها دعاء بتحكي كلشي عن السمنه وقالت الريجيم مانه حرمان هو كميات الله يثبتنا ❤
الفطور اهم وجبه لدماغ الانسان. وعدم فطور كارثه❤ولازم الفطور قبل الظهر. واما الانسولين عدم تناول المعجنات والخبز الابيض واصناف الحلو والتخفيف من النشويات قدر الامكان في الوجبات
بتولة الف صحة .وقت خففتي اكلك وعملتي هذا النظام ..ماعانيتي من الامساك ..انا من اول يومين بقطع الخبز ببلش عندي الامساك العفو منكن ...مع انو بشرب مي كتير وباكل خضرة وفواكي
هههههه ضحكتيني عالتونة انا متلك ما بتقبلو الا بخبز او مع رز ❤احلى بتول حبيتك اكتر لأنك على اسم اختي متابعة من لبنان ❤الله يهونها عليكي وعلينا حبيبتي وبدها ارادة القصة بدها طولة بال❤سلامات
والله انتي اميرة وبنت اصول وتستاهلي كل خير الله يبارك لك على فكرة الباذنجان بيخفف الوزن من تجربتي كنت افطر الظهر حليب فريش مع نسكافيه والمغرب قطعة لحم وتبولة وفتة باذنجان وصحن رز صغنون طبعا هذا بسبب اني كنت كارهة الاكل لكن فعلا تقصت7 كيلو بأقل من شهر
انا متابعتك من سنين ولكن ما بعلق كتير لكن من حكيتى عن الاقامه دخلت نبهك على شي ديرى بالك بتول كل ما يقولو الك تعالى ولسه ما طلعت روحى لا تكلى ولا تملى انا فلسطينيه متجوزه مصرى سنه كامله عانيت من الاقامه بالاخير مل جوزى ما عاد يسال دفعونا غرامه ٦ الالف ج عشان ما رحنا اخدناها كانت طالعه فخلى بالك حبيت انصحك ولاى حدا بيعمل اقامه بحس انهم عم يماطلو روح تعال عشان الواحد يمل بالاخير بدكونا فى الغرامات الان قدمت على وحده جديده بدل الى خلصت ما شفتها الا لما خلصت 😂 الحمد لله ع كل حال
شووحلو هالكلام مع الترتيبات المسائيه يلي تقريبا شبه مفقوده عندي😂برتب المطبخ بنام بفيق بيكون في كم قطعة جلي من ورى اولادي بيسهروا ةبيتعشوا ونقرشات الله يحميهم يارب
هلا بتوله كيفك حبيبتي..بتستخدمه قهوة عاديه او قهوة معينه؟ بالصراحه اني ما بعرف اضبط القهوة ولما اشوفك تعمليها اتحمس وبكل فيديو اقول بسألك بس انسي او انشغل😂 وتحطي لها زنجبيل صح😅 متابعتك من اليمن مع انه عندنا القهوة العاديه حقنا روعه بس للأسف اني استخدم القهوة السريعه النسكافيه وكذا..فهمتي عليا
السلام عليكم كيفك بتوله حابه اقول تجربتي بعد ماسمعت كلامك بهذا الفديو واللي هي اهم نصيحة اول مانصحى من النوم ماناكل على طول وهذا قلل شهيتي المفتوحة دائماً وسمعت كلام جسمي وقال لي وقفي اكل من برا 😂 واني اشرب مويه كثير 🚰وقطعت السكر نهائي حرفياً سمعت كلامه مثل ماقلتي واكلت اكلات صحيه بديله للي برا واول مابديت قبل اسبوع كان وزني ٧٤ والان اكلمك وزني ٧٠ ومكمله باذن الله حتى اوصل ٥٩ باذن الله 🤲🏻 اللهم لك الحمد والشكر على كثر ماشفت فديوهات ماكانت تساعدني مثل هالفديو حبيت اشكرك من كل قلبي
والله أنتي متلي نفس الشي كنت ثمانين من ثلث سنين وصار معي مفاصل فقمت شديت حالي ونحفت مزبوط بس رجعت سمنت بس حاسا حالي تعبانة ومحرومة من كثير شغلات بعدها تعلمت على جسمي وصرت أنحف جسمي على راحتو بس المهم نخفف وزن كلامك مية ب المية نفس
بتولة متابعتك عالفيس و الانستغرام واليوتيوب بس السناب مانزل عندي ماعرفت شو السبب ممكن مساحة بالتليفون ..بس اكتر شي حبتو فيك واااقعتك بطرح اي فكرة سواء بالطبخ أو الاكل أو تنقيص الوزن أو النصيحة لمن ايا صبية بتطلب مشورة منك كتير صادقة وقريبة من القلب الله يسعدك ويريح بالك ويرزقك من واسع رزقه ويشفيك بنوتك ..الفيديو الجي بتمنى تشاركنا وضع رسولة كيف صارت وإن شاءالله تحسنت ولقيت فرق متل مالقيتي بوزنك الله يجبر بخاطرك 😘😘😘😘
انا من زمان متابعتلك كن لما كنت بقيصري تقريبا صرلي اكتر من سنة عنجد انت انسانة محترمة وفهمانة ودينة ومثقفة عنجد الله يحميلك هلعيلة الحلوة ويخليكن لبعض يارب وتعيشوا بهناء وسعادة إنشاءالله ☺️
ماشاء الله تبارك الرحمن والله انه من كثير النظم اعمل يومين وبطل بس والله استفدك منك كثير هوه نمط حياة موفتره ونرحع لانظام السيي انامستمره من يوم شفتك ونزلت 4كيلو ياااارب لاالوزن المثالي وجسم صحي موشكل الله يوفقك ويسعدك يارب ❤❤❤❤❤❤❤
من حكيك اكتشفت انو انا معيشة حالي انا وعيلتي ع هل نظام و فعلا ما بسمن و نحيفة مع انو عندي ٣ اولاد ورا بعض بس ما بنكر انو الجينات بتلعب دور بس فعلا ما بفطر الا بعد ما فيق بشي ٣ ساعات
