كيف نزلت وزن؟| الصيام المتقطع| جولة في محل الملابس| تعالو شوفو صوري القديمة|مع قطرالندى 

صديقاتي و اصدقائي اسفه مكتلكم بلفديو انه خلال فتره الصيام اكدر اشرب ماي و جاي و كهوه بدون سكر(شكر) او حليب و بكميات غير محدوده يعني شكد ميعجبكم اشربوا

اني قبل سنة ونص جان وزني 130 لحد هذا اليوم صار وزني 64 كيلو اتبعت الصيام المتقطع بالبداية بديت اصوم 10 ساعات وبعدهة صرت اصوم 18 ساعة وبعدهة 20 ساعة واحيانا اصوم 24 ساعة ومع الصيام المتقطع لغييييييت من حياتي شكر لغيت التمن لغيت الصمون والفرق مووووطبيعي بالاضافة الى الطاقة صاااارت عندي فووووووول جنت اقرر اذا وزنت ونازلة كيلو او اكثر اكل فد اكلة مشتهيتهة جنت كل اسبوع اوزن اتفاجئ نازلة من 3 كيلوات وفووك بحيث من الفرحة انسة الاكل الي مقررة اكفائ نفسسي بي وانسة اللاكل من الفرحة ومستمرة علة هالنظام صار سنة ونص اتعلمت علي صار شي روتيني انو اكعد الصبح اكمل شغلي ب12 او ب1 الظهر اتريك وفد ب4 اكل وجبة الغدة واقفل حلكي من ال4 ونص العصر لغااااية ثاني يوم ب1 او ب12 الظهر بس خلال هالفترة اشرب سوائل ماء شاي مر قهوةمرة دارسين زنجبيل اي شي ساىل بدون سعرات اشربة

حقائق نفسية ... 1▪︎اكثر القرارات الخاطئة في حياة الإنسان يتخدها و هو في حالة حزن و غضب ، بينما اكثر الوعود ندما هي تلك التي يمنحها للناس و هو في حالة فرح . 2▪︎كل انسان يولد و في تركيبته الجينية نوعين فقط من الخوف ، و هما الخوف من السقوط و الخوف من الأصوات المرتفعة ، باقي الانواع الاخرى تكون مكتسبة فقط . 3▪︎الشخص الذي نضج عقليا و فكريا ، عادة ما يلاحظ سذاجته في الماضي و يحس بالندم على الأشياء التي كان يتبعها و يؤيدها . 4▪︎البكاء يسمح بدخول الاكسجين الرئتين و يخلص الجسم من الهرمونات التي تسبب التوتر . 5▪︎اذا بقى الانسان لمدة 15 دقيقة بدون حركة فإن جسمه سيجبره على النوم بشكل لا إرادي . 6▪︎حوالي 80 % من الناس لا يدركون سبب شعورهم بالتعاسة هو عجزهم عن التعبير عن مشاعرهم . 7▪︎محاولتك السخرية من شخص ما ليضحك الجميع بينما هو يتألم ، يعتبر من بين التصرفات الطائشة و السادية ، ينم عن شخصية سيكوباتية لا تحترم المشاعر بحيث يكون هدفها أرضاء الناس على حساب اخرين . 8▪︎ستصبح حياتك اقل تعقيدا كلما كنت اقل اهتماما بأراء الآخرين بك . *اذا اتممت القرائة امانة برقبتك تشترك بقناتي*

فعلا الصيام المتقطع رائع في انقاص الوزن خصوصا مع الرياضة والأكل الصحي والأبتعاد عن السكر الدقيق الأبيض الأرز والزيوت النباتية فهذا النظام رائع عن تجربة فمن 80 كيلو الى 60 كيلو والحمدلله 🤍

1-عندج علم اذا طبختي تمن وطلع معجن شسوين جيبي كرصة خبز وخليه فوكاه وتركيه لمدة ربع ساعه راح تسحب المي من عنده ♡ ♥♥♥♥♥♥ 2-عندج علم اذا اللحم ميستوي خلي اشويه صودا ونصي النار راح يتملخ تملخ♡ ♥♥♥♥♥♥ 3-عندج علم اذا العجين سايل شسوين جيبي شويه ليمونه دوزي من تعجنين راح يصير الخبز يخبل ♡ ♥♥♥♥♥♥ 4-بالنسبه للباميا للي ميبسته شسويله اسلكيه وخلي عليه تمر وكشر برتقال وبعدين ذبي ميه وغسليه بمي بارد وارجعي اسلكيه مره ثانيه بس مو تخليه تنمرد وهم خلي تمر وكشر برتقال لحد مشوفينه استوت صفيه من المي وتطبخيه تطلع عبالك جديده♡ ♥♥♥♥♥♥ 5-عندج علم اذا الشاي عروكه اكبار شسوين حتى يخدر ويصير طيب ..فؤري المي بالبدايه وطفي النار عنه وخلي الشاي ينكع لمده ربع ساعه وبعدين بس افتحي النار عليه وطفي يصير اطيب وشاي♡وطبعا الهيل متنسون تحطونه اؤكي♡ ♥♥♥♥♥♥ 6-عندج علم اذا خليتي دارسين وياه الشاي الطعم يخبل وثانين حتى مفيد لا ابو السكر اشكد ميشرب عادي♡ ♥♥♥♥♥♥ 7-عندج علم اذا علقتي راح افرح وانزللكم بعد فقرات بس تفاعلن ♡ ♥♥♥♥♥♥ عندج علم صار ساعه اكتب واصابيعي خطيه تعبن ههه فهسة اشتركي بقناتي وخليلي لايك حتى تتونسين ويانه حبيبتي❤👍🍬

احنا هم مثلج نصوم ساعتين باليوم وباقي الساعات ناكل الاخضر واليابس، والحمد لله جاب نتيجة جدا مذهلة، زيادة أكثر من عشرين كيلوا 😁

نعم شي جميل وانتي اخت عزيزة وغالية عاشت الايداي والتصوير الرائع اتمنى ان تكون بصحة وعافيه يارب 🌹🌷🌷

استمري وعقبال 100.000مشترك يارب 💖

المهم تخبلين صرتي غزال ومايصيدونه ❤ الف مبروك نزول الوزن وعافيات منا ليمج قلبي

احبج (ر) استمررررري 😂❤️❤️

حلو حلو هوايه حلو شكد حلو والله 😘😘واحلى شي بيج طبيعيه ومتتصنعين وهذا الشي قليل جدا صااار راااقيه فديتج حبيبتي

الشي الوحيد الي انتظره كل يوم ثنين هو الفديو مالتج عاشت ايدج ممتع كلشي تنزلي النا تحياتي

فدوا صايره تخبلين والله❤️❤️++بشبابج تموتين وخصرج يخبل ❤️❤️

منورة حببتي ومتالقة دائما الله يحفظكم انتم و اولادكم ان شاء الله 👍👍👍🌷🌹❤️

ستمري مبدعه وشكرا لانج تطينه نصائح وشكرا لان جاي تفرحينه نشالله ١٠٠٠٠٠٠ باقرب وقت ❤️🖤

عفيه عليج اختي قطوره وانتي انسانه مثابره الله يسلمج ويحفظج من كل عين حاسد 🌷🙏

عاشت ايدك عل تخفيف الوزن تابعي خبير التغذيه دكتور بيرج انا كذالك متبعه الصيام المتقطع وهو جدا مفيد . وبالعافيه عل ملابس

ضحكوني جهالج من كالو لا لا لا 😂😂

والله حبيبتي عاشت ايدج زين تسوين سويتيلي واهس 😄منورة الوردة

انتي وعائلتج كلش راقين واحبج كلش اهواية والله واتمنالج كل الموافقية ومن هسة مقدمن الف مبروك ميت الف مشترك ❤❤❤ونشاء٢لله للمليون ❤❤

بكل الاحوال انتي مبدعة 🙋‍♀️ وانيقة وراقية 👍👍👍👍👍👍👍👍

والله عافيه عليج اني دااسوي صيام متقطع هوايه فادني والحمد لله نزلت وزن 🌺🌺

نورتي حبي والله ميحرمنا من فديوهاتج الحلوه الله يوفقج

وأخيرا خاله نزلتي فيديو نورتي بس فدوه خاله لتتئخرين علينا بل فيديوهات ⚘⚘⚘😍❤

هلو حبيبتي شلونج طبعاً شكد محبوبة وعفويه اكو دكتور بيرج نصائحه جدا مفيدة بالنسبة لتحسين الصحة والحياة

بلعافيه تستاهلين الملابس حلوه والفديوا مفيد معلومات جيده

اااااى واخيرا نزل الفديو جنت انتظره من يوم فديو فرج نعوش شكررررررا احلى قطوره

استمري وعقبال 100.000مشترك يارب 😼🔪

هههههه الرااا اجنن بحلكج وطالعه بل اصفر عبالك من السماء مال فرج نعوش ههههه والله جمال الشكل وجمال الاخلاق ربي يحفظج ويبارك بيج ياقطر الغاليه ❤

Wow, that was so a good deal. Good job girl

شكرا جزيلا حبي سويتيلي واهس على الصيام المتقطع 😘

طبعاً دكتور بيرج جداً كلامه مهم وشامل للصيام المتقطع ولهواي شغلات تفيد صحتنه وتحياتي

◾نصائح و معلومات نفسية ✔ إذا حدث جدل بينك وبين شخص عنيد وافقه على رأيه فغالباً سيتراجع عن رأيه ويوافقك الرأي . ✔ الرجل يكره المرأة التي تريد أن تسيطر على كل شيئ ولا يري أنوثتها ، وتكره المرأة الرجل الذي لا يستطيع إتخاذ القرارات ويترك لها القرار . ✔ لا تتزوجي من شخص علي أمل أن حاله سينصلح بعد الزواج فغالباً هذه قاعدة فشل فيها الأكثرية . ✔ السعادة والأمل وحب الحياة كلها أحاسيس معدية ، خالط من يتسم بهذه الأحاسيس فغالباً ستجد نفسك مثلة بعد فترة . ✔ كلما حاولت نسيان شخص تحبه او ذكري مؤلمة فسيعمل عقلك علي تذكيرك اكثر ولم يساعدك ابداً على النسيان فالعقل لا يعرف اسلوب النهي او النفي وكلما ركزت على شيئ سيزداد حجمه بعقلك ، والحل هو أن تبتعد عن كل شيئ يذكرك بهذا الشخص والتجاهل والبدء في بناء حياة جديدة . ✔ الرياضه عامل أساسي في تنشيط السيروتونين والدوبامين المادتان الكيميائيتان المسؤولتان عن سعادتك النفسية ، وأيضاً عامل مهم في تنشيط المادة الكيميائية التي تحارب الشيخوخة . ✔ كثير من الناس يتعكر مزاجهم وتسوء حالتهم النفسية بسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات بالجسم لذلك لابد من الإهتمام بالتغذية السليمة التي تحتوي علي جميع العناصر التي يحتاجها جسمك . ✔ كثير من الناس أعطاهم الله الكثير جداً في حياتهم ولذلك يرون انهم مظلومون ولا يمتلكون شيئاً وغيرهم لا يمتلكون سوى قوت يومهم ورغم ذلك يرون انهم يمتلكون الكثير جداً وهذا يدل علي اعتقادات الإنسان التي تربي عليها ومؤمن بها وكيف ينظر للحياة . ✔ نسبة كبيرة من إكتئاب بعض الناس هو عدم وجود هدف واضح في حياتهم يسعون إليه أو لديهم أهداف واضحة ولكن لا يستطيعون تحقيقها. ✔ إذا تكرر فشلك في هدف لديك لأكثر من مرة ماعليك سوي أن تسلك طريقاً آخر فأغلبية الناس لديها القدرات والمهارات ولكن يسلكون الطريق الخطأ . *اذا اتممت القرائة امانة برقبتك تشترك بقناتي*

ممكن قلب ❤

بالعافيه حبيبتي ع الملابس تتهنين بيهم كلشششششش احبج وخصوصا حرف الراااء 😚😚

نورتينا اختي قطر الندى ويارب دائماً تبقين بصحه وسلامه ونشاط ومحروسه من كل عين حاسد 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 لايك للقناة وللفيديو واستمري ويارب توصلين 100.000 مشترك 🌹

صدك حبيبتي احنا مو بس نفس العمر نفس التفكير هم😘 اني هم نزلت وزن هوايه قبل كم شهر ولحد هسه مستمره وعلى الصيام المتقطع👍

هههههه احلى شي البداية هههههههه نورتي حبي 😍😍😍

ما شاءالله ربي يحفضج ويخليج ان شاءالله💛🌻

ماشاء الله صدك ضعفانة استمري 👍👍👍👍👍

The best RU-vidr ever.

سبع عافيات كلبي عليج بالف عافيه ياعمري

منوررررة قطورة احلى مشهد من هديتي وجهالج منعوج 🤩🤩🤣😂👸انتي Queen

مساء الخير والعافيه والله جنت ضايجه كلش بس من شفت الفيديو مالتج رتاحيت وضحكت ربي يحفظج

🕊 معلومات نفسية مميزة من علم النفس 1- لا تحسن الظن حد الغباء ولا تسئ الظن حد الوسوسة فقط اجعل حسن ظنك ثقة وشكك وقاية. 2- الناس اللذين غالباً يتحدثون مع انفسهم فهم بذلك يُحسنون مهارات الدماغ وتُعدل النفسيه وتزيد قدرتهم على إيجاد الحلول لمشاكلهم كما ترفع من مستوى ذكائهم فعلياً! 3- المرأة عادة لا تبكي بسبب شئ واحد بل يكون بكاؤها بسبب تراكمات مكبوته بداخلها لمدة طويلة 4- علم النفس يقول : 85% من الأمراض النفسية سببها التفكير الزائد بالمشكلة .. و ليس بالحل. 5- يشعر الأشخاص الذين جمعتهم المأساة المشتركة بنوع من الإرتياح عندما يجتمعون معًا 6- السبب وراء استمرار الإنسان على العادات السيئة، هو ارتباط هذه العادات بالمتعة لدى هذا الشخص، والحل يكون بربط عادة أخرى ايجابية بنفس النوع من المتعة. 7- أغلب الفاشلين في الحب هم أصحاب القلوب الطيبة. 8- الحل الوحيد للمشاكل النفسية هو : لا تكن عاطلا "الا بذكر الله تطمئن القلوب". 9- هنالك شخصيات تزعل وتغضب ممن تحب وتقرر ان تعامله بجفاء ، وبعد مدة عندما يرى من يحب يتحدث معه ، وينسى كل ما حدث ويندمج معه وكأن شيءً لم يحدث صاحب هذه الشخصية يملك قلباً طيباً وحس عالي بالبراءة وأحياناً يكون السبب بالحب الذي طغى على كل شعور سيء! 10- تدري أن؟ قد تأتيك النعمة لأنك تمنيتها لغيرك! 11- لا تبحث عن الشخص الذي سيحل كل مشاكلك، بل ابحث عن الشخص الذي لن يسمح بأن تواجهها بمفردك ." *اذا اتممت القرائة امانة برقبتك تشترك بقناتي*

ماشاء الله دائماً منورة وحلوة بالسمن والضعف ...ربي يعطيج الصحة والعافية

حلو وجميل واستمري وعقبال 100.000 مشترك يارب 💐💐

وين اكو واحد يتحمل ٢٤ ساعة حته سندباد بعز الصحراء مسواها طلع خبزته وشوي ماي مطر وتغده الرجال احله تحية الج ياست🌹

طبعا افضل رجيم هو الصيام المتقطع وهو علاج لكثير من الامراض منه تكييس المبايض وعلاج لتنظيم السكر والضغط واني جربته كلش زين بس للأسف ماستمريت وعزيزتي قطر الندى اذا تحبين شرح وافي تابعي الدكتور محمد غندور

منورة حبي وانت اول وحدة اتردين على المتابعين فعلا تستحقين الف مليون لاك 💃💋💋💋🐞🙏

ابسط شيء فيك نظافة قلبك لا تؤذي احدا ولا تجرحي احدا انت شيء جميلا لا ينساه احد ياقطرالندى ياوردة الورود

اي والله أنصح البنات اشتروا ملابس وقت التخفيض اني بلنسبه اليه من ك رحت مول سووا تخفيضات ملابس تخبل اخذت ٧ قطع وحذاء وجنطه كلها ٥٠ الف

هلووو قطر الندى بصراحه اني ضد انك تضعفين اول ماعرفتج وشفتج دنفوشه ووجهج ماشاء الله متنفح وجنه تفاحه 🌹بس شي اكيد انتي حره واصلا ماشاء الله عليج ماجنتي سمينه لاضخمه ولا عضمج خشن

مميزه بالمحتوى دائما. حتى تجربتج بالدايت حلوه. صدكيني الفديوا السابق مال التخييم شفناه ٤ مرات لان كلش حلو

هلاو حبي مشتاقين المقدمة تــخـ🎀ـبــل بالعافيه اللي اشتريتي احبج كومات

ما شاء الله حبي طالعه قمر

فدوه لحرف لر اموت عليج بعد روحي يعجبني حجيج 🤩

لايك رقم الف شعور حلو هههه---- الخلفية تجننن وصوت العصافير و الهدوء

هههههههه فدوات المقدمة تجننن مشتاقين لشوفتك حيـّاتي

والله اختي نحنا نصوم بشهر رمضان نفس ريجيمج بالعكس نسمن اكثر من الأيام العايديه

هلة بالثقافة والاناقة كلها حبيبتي قطورة ليش تعذبين نفسج بالصيام المتقطع اكو قناة مصرية اسمها(لو نفسك تخس)نضامها يخبل اكل صحي وبي كلشي شوفيها جائز تعجبج والنتيجة جدا جدا جدا مذهلة على نضامهم اني وخواتي متبعين النضام وبالتوفيق حياتي قطورة الوردة

حبيبتي الف مبارك حلو عليج كلشي تلبسينه الله يخلي صحتكي❤😍😙

فدوه اتخبل قطراتجننن🥀🥀🥀🥀احلى مقطع من اول مابده الفديو 😃😃😃جهاله لزمه المن عليمن اتهدين انتي اتخبلين🥀🥀🥀🥀😘

0:07 احلى شي جهالج 😂😂

خايبه تنگرطين الخاطر الكائنات شنو هذا الجمال بعد لا تنشرين هيج متتنه 💔💔😭

عاشت ايدج على هذا الفيديو أريد مقترحاتج عن ربات البيوت وفتح عمل من داخل البيت وافكارج الحلوه

انتي احلي قطوره بالدنيا ربي يسعدك زي ماتسعدينا كل فيديواتك. تخبل وانتي تخبلين ماشاءلله ...بنت بلدي الجميله قلبا وقالبا صاحبه ابتسامه مميزه ...

فديت النعوصه 😂بنت اختى هم تلفض الراء مثلج

انطيني اسم صفحتج عل فيس ودخلج بكروب بنت خالي دكتورة تغدية وتنطيج نضام وللة مضمون تنزلين ١٥ كيلو بلشهر لو اكثر حسب جسمج ونزولة

جميلة جدا شخصيتك ماشاءالله شخصية حلوة وذكية ومفعمه بالتفائل ونشاط والحيويه والفكاهه...نسال الله لكم الموفقية ونجاح

نور اليوتيوب ياروحي انتي

Hahaha. I love your kids. They are so proactive.

يمعوده دعوفي حرف الراء غيريخبل عندج تعودنه عليه ولايهمج سولفينه بالرجيم

احبج كولش 😍😍 حرف الراء يموت احب صوتج. تخبلين

اويلي منج شكد احبج يا طاقتي الايجابيه ♥️😘

يعني ٧٠ دولار بلعراقي ٨٣ دينار عراقي كولش زين 🤔🤔

جسمج جان مثالي ماشاء الله

يابعد كلبي فدوه شكد حلوه الله يحفضج الراء يخبل بلسانج يكلبي الله يوفقج💙💓💓💓💙

ماشاء الله ولو كلش حلو المحل والتخفيض والعروض فد شي روعه ...بالعافيه تهريهن بالعافيه .ملابسج حلوه

مرحبا بنات اتمنى اتزورون قناتي حلوه ومتنوعة خاصه بالطبخ والبيت وكل مايخص المرأه إن شاء الله تعجبكم

امي اتسوي هذا الصيام المتقطع وصدك اقل من شهر ضعفت اهوايييي

بصراحة زينة الاسعار لابأس بيها بالعافية حبيبتي تستاهلين شنو تلبسين انتي جميلة

راح اطبق معاج صيام المتقطع او بنسبه للملابس محلوات ملابس 👚 الي عدنه يخبلن بالعافيه عليج حبي

ليعيب عليج حرف الراء داده هذني يغارن منج عيني تحياتي

حبي النعوصةيم اليوتيوبرز انغام الرماحي بالاربعين وتتنعوص وانوب جدا فاشلة وتحجي ع متابعين محديوصلج لاباخلاقج ولابجمالج قطورةحبي❤💋

هلوو قطر صوت الفديو ناصي عاشت ايدك استمري

بلعافيه نزول الوزن سلامنا لخواتكي اتمنى اقابلم قد يوم اكيد ينحبون مثلكي قطوره انا كلش يعجبني كولس فعلا ممتاز بضاعتهم

الف عافية حبببتي ذوق 💐

عسل والله ضحكتيني انت وجهالج الله يحفظهم والملابس كلش حلوات وذوق 😘😍💐💐💐

ياعمري فدوة لحجيج ينكرط معليج بيهم احب حرف راء اني احبه بس ماعندي المهم تخبلين ربي يحفظكم ويخليكم 😻❤ وفدوة لندارتج وطبخج وترتيبج💋❤

حبيبتي ما شاء الله ربي يحفظك تخبلين عيني أنتي دايما كلش اهوايه اتونس من أشوف الفديو الرائع مالتج

فدوه اروحلج حبيبتي تخبلين لاتتغيرين احبج ومتابعتج من زمان أتمنى تسوين فديوهات عن الشعر شتستخدمين لشعرج لان كولش حلو

والله الصراحة بالشعر الاشقر واااو ❤️ ماشاءالله عليج و اذا على حرف الراء فوالله حلو ويجنن ليش الناس ميعجبها اني من عشاق الي عدهم لدغة و بكل الاحوال حلوة و ربي يحفظج

قبل ما اشوف الفيديو .. حلوة و مثقفة و لطيفة و رقيقة بكل حالاتج ضعفانة او سمنانة😍😍😍 و تربيتج و اهتمامج ببيتج و بدراستج بنفس الوقت كلش محفزات لأي شخص و ما شاء الله العائلة و لا اروع و الطف من هيج و تعاملج وية الناس يخبل حبيتكم كلللش و اشعر بالإيجابية بشكل مو طبيعي من أتابعكم ❤❤❤❤❤❤❤❤😘😘😘

بالعافية حبيبتي❤🌼🌸🌷⚘🌹🌺

فديتج انتي كلش طبيعيه ولطيفه. لافيو احبج شلون تقاومين هذا الاكل الطيب ومتسمنين

جميله بكل حالاتج حبيبتي 💕💕

اني متابعتج لان تنصحين بضمير وتعلمينه اشياء منعرفهة ربي يسعدج حبيبتي😘

ههههههه مقدمه تجنن 😂 وحلوه 😘

تخبلييييين حبيبي لا اطولين علينا هلكد حبابة