كيف نزلت وزني 20 كيلو | بدون ما أحرم حالي من شي 

اذا عندكم اي سؤال تابعو فيديو الجزء الثاني تكملة النظام الغذائي ، اضغطو عالرابط ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fkalmgE5p6w.html

نصيحة شرب المي كتير بنحف والله مو كذب الي بدو يشرب مي كتير عشان ينحف اعملو احلللللى لايك

يا بنات خففو اكل ولا تتعشو ابدا العشا بيسمن وزني كان 74 ووبعد اسبوع صار 69 لانو ما كنت اتعشا ولهلا هيك ادعولي انشالله انحف واصير 50 كيلو

الاسم : جنى الوزن : 89 العمر : 14 الهدف 50 هل من مشجع

انا نقصت وزني بعدين اكتشفت اصابتي بالسكر و كملت تنقيص وزني نقصت ١٥ كلغ و عمري ٢٨ يارب اتشافى من السكر و احب اقولكم اهتموا لكمية السكريات بحياتكم

والله العظيم ما بتعرفو اديش صعب انو بنت تشوف بالسوق ملابس كيوت وما تقدر تلبسو بسبب وزنها يا رب أنحف ...انا بنت

ببدا اليوم 2020/1/1 هل من مشجع؟🙂💔

الله يرزقكم الجسم اللي تتمنونه وتحلمون فيه يارب وتوصلون للوزن المثالي دعواتكم لي ❤️🥺❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

اسمي : شيخه عمري : ١٠ وزني : ٧٧ الهدف : ٥٠ او ٥٥ (بدون تنمر) اتمنى تشعوني 🙂

الفطور .. بيضتان وحليب .. الغداء .. سلطه خضروات . اي شي طابخي والممنوع المعجنات والحلويات والبطاطه المقليه وكيك والمكسرات واللبن والجبن .. العشاء فواكه وسلطه وخفف اكل

في الدايت الصراع الحقيقي ليس مع الأكل و إنما مع الوقت إذا استطعت تستمر 10 ايام راح تواصل

مين يشوف هالفيديو في جيل كورونا😷☠🤦‍♀️

الاسم شهد الوزن110 العمر21 الطول157 هل من محمس؟

انا من مبارح بادية نظام ترك سكر 100٪والخبز كمان وبشرب ٣لتر ماي الي بدهن يعرفو نتيجته كل اسبوع حط لايك كل شهر بحطلكم كم كيلو خسرت

الـعـمـر: 15 الـوزن: 70 الـهـدف: 50 هــل مــن مــشـجــع؟.

انا بلشت اليوم وين التشجيع؟💪💪💪

الاسم : لين الطول : 170 الوزن : 74 العمر : 13 حاليا انا عم أعمل دايت وتخيلوا انا نحفت 2 كيلو بأسبوع 😏 طبعا هاد كان أول أسبوع بعدين رجعت نصحت كيلو 😱 بعدين الكيلو الي زدته رجعت نحفته وانا صرلي اسبوعين عاملة دايت أن شاء الله ننحف 🌷 (بس طبعا للي بدهم ينحفوا )

مرحبا انا حاليا وزني 64 وطول 159 وعمري 15 وحابة كتير انحدى حالي ويلي بقول انه لازم انحف يدعمني بلايك وان شاء الله حابة اصل لوزن 50 .... ❤

اخواتي انا شب وعمري 16 سنة طولي 173 وزني 50 انتو بتتخيلو كم كان وزني لما كان عمري 15 ورب العزة كان 97 🙂💔 انا قصتي انو المشاكل وصلت معي لحد ماحدا بيتحملو كانو يتنمرو عليي كتير ويتمسخرو عليي وحتا اهلي مابعرف ليش بتعرفو شو كانو ينادولي كانو ينادولي بغل او ثور 🙂💔 حتا رفقاتي بالمدرسة كانو ينادولي بقرة ⁦😔 التنمر وصل لحد كبير وما قدرت اتحمل وكنت بفكر اني اهرب من البيت واخلص من كل هالمسخرا اقسم بالله كنت بحالة اكتآاب قطعت على نفسي عهد وقلت بدي خفف وزني يعني بدي خفف وحتا مشان اضحك على حالي حلفت يمين معظم اني رح خفف وزني😂 بلشت خفف اكل يعني امي تحط اكل احاول اقوم ومو شبعان وكتر مي كتير وصرت العب رياضة والعب football⚽ اكتر شي دقق عهي الرياضة لانها اكتر رياضة بتخفف وزن بعد السباحة وصرت كثر من الخضار والفواكه واحاول قدر المستطاع ما كتر اكل وهييككك مابعرف شقد طولت المدة لحته ضعفت بس لاحظت اني عم انحف بسرعة لاني كنت عم كثر من الرياضة وما كنت ارحم حالي هلق ضعفت والحمدلله جسمي عادي وكمان لعبة الوت بول صرت معلم فيها وصارت اللعبة ادماني مافيني ما العب ...... وانا بعرف انو اغلب الناس الكتار وزن بصير تنمر عليهن انا بتمنا انو يلي بدو يخفف لازم يحط بعقلو انو انا مجبور اني خفف وزني ولازم يكون عندي قناعة بحالي واكون واسق بحالي وحاول كتيير وانا بتمنالكم التوفيق 🤓🖤

الفاتحة لروح الدكتور صخر حلاق زينة حارتنا بسيف الدولة 😔

الاسم .بسملة العمر.١٢ الطول .1.60 الوزن . 74 الهدف . 55 ان شاء الله (بدون تنمر)😊 ان شاء كل سمين وسمينة ينحفون ويعيشو حياتهم برفاهية وبدون تنمر من الناس ادعولي زي ما دعيت الكم وان شاء الله انحف....🥀

لاسم : قمر العمر: 13 الوزن:92كلو دعو إلي أن ينزل الوزن أو اضعف😊😊😊😊😊

اسمي حنان من المغرب وزني:59 كيلو💔 عمري:13 سنة😭 و الهدف:45 كيلو رح ابدا اليوم و رح ابقى على محاولة تنحيف و رح استمر بالنظام الموجود في الفيديو لمدة 3 شهور و بعدها اقول لكم النتيجة 💖 مين يشجعني

الاسم : رهف العمر : 17 الوزن : 60 الطول : 158 الهدف : 50 هل من مشجع؟

نصيحه اخلطو في الخلاط ليمون وشوي مي وانعناع ورق واشربو منو كتير لان معدتكون رح تصغر وكترو من الحمضيات

انا مشيت ع طريقتك ونزلت ٥ كيلو بالشهر مع اني كنت اخبص شوي احيانا

اللهم اتنا في الدنيا حسنه وفي الاخره حسنه وقنا عذاب النار كاين جزائريات ولا غير انا وحدي⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩ربي ينصر فلسطين وسوريا يا رب العالمين

وزني70 عمري 12😵😳 راح أبدأ الدايت بكرا أدعو لي أن ينزل وزني وأنا نفسي يكون وزني 36 هل من مشجاع😍

اسلوبها بالكلام جميل ووجهها بشوش ❤️ جزاك الله خير 👍🏻

منورة ياقمر😍والله شجعتيني اعمل ريجيم💪💪😎احلى لايك 👍👍👍

أنتي الانسانة الوحيدة اللي الشخص ممكن يفرح وقت راح توصلي 100 الف مشترك لأنك طبيعية وغير مغرورة وحياتك مافيها بزخ ولا اي شي ممكن يزعل المشاهد، بيكفي انك طبيعية الله يحميكي ❤️💙

تعليقات كلها ... رح بلش احد يشجعني .. واكولكم النتيجه .. ماكو ولا واحد كال شكد نزل ☺🙄🤔

كان وزني كتير حلوة بس بعد ماتزوجت وولادة صار وزني يزيد وهلق صار وزني ٧٨ عم موت من هل الوزن ادعولي انحف 😭

وزني 65 عمري 12 طولي 153 ادعولي انحف وشجعوني وببدا من اليوم

انا اتبعت هاد لنظام ونزلت 12 كيلو 😍

صدقو هالبنت انا وقت كنا بحلب امي راحت ع هالدكتور واستفادت كتير عليه مشكووووررة اختي

والله العظيم اعطيتيني طاقة ايجابية انو وزني بدو ينزل حبيبتي♥️ بدي نزل ١٠ كيلو اعتقد انو حياخذ مني شهرين ان شاء الله راح اصبر وكمل ما في تشجيع لالي ؟؟؟؟!

فعلا نظام غدائي جربته شخصيا، و نزلت من 72 كغ إلى 63 كغ خلال شهرين

اي والله خالتي عملت نفس هاد النظام وعند نفس الدكتور ونحفت كتير وحتى وقت مات كتير زعلت عليه الله يرحمو ويجزيكي الخير الك يارب

مين عم بشوفو بالحجر المنزلي😁😁

انا وزني كبير جدا ولسه صغيرة ادعولي انحف 🤲🤲🤲🤲🙏 🙏🙏🙏🙏 دعوة 40شخص مستجابة🤧🤧😭😭😭

أختي وشرب الماء بكمية كافية تنزل الوزن والمشي ساعه يوميا راح تلاحظي الفرق في نزول الوزن عن تجربه

ي رب انحف لان طالب مني الطبيب لازم انحف حتى يصير عندي طفل ادوعلي

مرحبا نور ومتابعين نور ❤️❤️ انا وزني زائد كمان ، طبعا بعد ولاده مرتين اكيد انا متلك عم يزيد وزني مع الحمل 🥺 طيب انا راح ابتداي معكم 27 /September وزني 72 وطولي 154 ادعو لي انزل وزني لاني تعبت كثير ان شاء الله عم ينزل وزني معكم ❤️🌹

الاسم : منال الوزن : 79.30 العمر:25 الهدف :60 ادعو لي الله يتمملي حملي والحق حلمي 🌸🤲

لكل من شاف تعليقي ارجوكم ادعو لاخويا ربنا يفك كربه يرجعو لينا بسلامه دعوه اربعين غريب مستجابه اختكم في الله

نور بتجنني كيف ماكنتي بس حابه تعطينا معلومه عن تنزيل وزن البطن والارداف ياريت تنزلينا فيديو بحبك كتير نور

اني عمري 12 مسجل بنادي رياضي، الحمدالله اني ابد مو سمين بالعكس كللش ضعيف وزني29 بس هاي الايام حسيت بنفسي كمت اسمن شويه فشفت هذا الفديو ان شاء الله استفاد منه

في نظامين خلال أسبوع تنحف/ين (٢-٤) كيلو النظام الاول : الفطور/ ٤ ملاعق شوفان + تفاحة + حليب الغداء / صدر دجاج + سلطه العشاء ٣ تمرات + حليب او زبادي لمده أسبوع كامل النظام الثاني : الفطور / بيضه او بيضتين + تفاحة + حليب الغداء/ سلطه + ذره + تونه العشاء / زبادي + كمون + رياضه اقل شي ٢٠ دقيقه + شرب اقل شي لترين مويه بس 🤍🙂

طريقه شرحك جداً بسيطه وسهله فهمت الدايت وان شاءالله راح اطبقه 💪🏼❤️

مبدعة الصراحة بتمنالك التوفيق😍😍

العمر ١٤. الوزن ٠٥و ٤٩ الطول ١٤٠ واني عدنه عرس بعد سبوع والله وريد نحف نخولي نحف ونشالله كلمن يحط اليك ينحف بحق سيد نساء العالمين يالله

ابدا اليوم 3/1/2021 هل في مشجع

شكرا الك كتير كتير لأن عطيتيني طاقة ايجابية انا الي اسبوعين عم حاول خفف اكلي ونظمو والحمد لله صرت نازلي 2كيلو وانا طولي متلك ل60 وكان وزني 75 وحابة يصير 65 عالاقل

شكرا لك. الفطور بيض. فاكهه. او حليب. فاكهه. الغذا من اكل اللبيت. العشاء فاكهه او سلطه ممنوع المكسرات. لبنه جبن. معجنات.

الفطور بيضض وبندوره(س ٩-١٢) قبل الغداء ب١٠دقايق صحن سلطا وبتتغدي من(٢_٦) ولعشاء فواكة(٩_٢) ممنوع لحلو والمقالي ولمكسرات ولعصير ولكولا

راح ابدي من اليوم حاليا وزني 74 ان شاء الله يصير 55 شجعوني كارهه نفسي 💔

سلام عليكم ورحمة اللة وبركاته اختكم من الجزائر ادعولي اخس انا وزني 105كيلو دعوت الغريب مستجابة يارب اخس

احلى نور انتي وحده بتجنيي كتيير حبيتك والله أول مره شفتك حبيتك لانه قلبك كتيير طيب ما بعرف شو احكي إنشاء الله بتوصيلي 1000000

الفطور من اول ماتصحو ل12الظهر حليب خالي الدسم اوثمره فواكه او بيض حاجتين من هدول الغداء من 2-6 المساء (موعد الغداء قبل ب٨ساعات من النوم ) صحن سلطه او مجموعه خضار تكل منها لمده عشر دقائق وتكل الغداء اي اشي من المطبوخ ممنوع المعجنات والحلويات وبالطاطس المقليه واللبنه والجبنه والمكسرات العشاء اي نوع فواكه او صحن سلطه خلال ٤شهور بتنزلي ٢٠ كيلو يعني معدل ٥كيلو بالشهر هعمل هالرجيم وارجعلكم بعد شهر واخبركم قديش نزلت

باقيلي للوزن المثالي ٨ كيلو 😍وبصير ٥٢ كيلو ☺️بعد حوالي شهر او شهر ونص بكون وصلت للهدف

انا اول مرا ادخل قناتك وصدمتيني لمن قلتي انا لمن كون حامل بسمن فكرت عمرك 15سنه 😂🤣ماشاء الله عليكي

اليوم لاثنين رح ابدا الرجيم ومع لعب رياضة وتمارين شكرا لصاحبة القناه على الرجيم الصحي 💛

ادعولي اني انحف دعوة 40شخص مستجابه😫😭☹️🙏🤐🤐🤐🤐🤐🤐🙏

الوزن : 84.2 الطول : 161 الهدف : 55 ببدا بكرا الصباح! ادعولي انحف💗

اسمي... ريتاج عمري... ١٣ وزني.. ٥٣ بس عضمي خشن وهدفي وزني يصير ٤٠ ادعولي لين بعيوبي علي لين اسمينه😥

اجا بوقته 😂هلا بديانه بريجيم واستفدت من المعلومات انشالله انحف 😪بدي بس ٦ كيلو ويصير غير شكل 🤭

الاسم .زينب😍 العمر .15 ☺️ الاوزن .84 😭😭😭😤 الهدف . 55 او 52 ☺️☺️☺️ ادعولي انحف اربعين شخس غريب مستجاب😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭يارب انحف 😭😭😭😭😭

من سنه تعرفت عليكي ..وهدا اول فيديو عرفتك فيه

يارب ساعدني كي انحف ونحف كل واحد شاف تعليق 🤲

الف مبروك يا حبيبتى وربنا يخليكي ليا ميحرمنيش منك ابدا يارب ودايما تبقي معايا علي طول

سوف أبدأ انشاء الله شكرا لك نور وجزاه الله خير الطبيب الي عمل هذا النظام والله يرحمو . انا عمري 41 سنة مريضة ضغط وسكري ولازمني الكالسيوم لتفادي هشاشة العضام . هل استطيع اشرب حليب وبيض في فطرة الصباح!!!؟؟؟؟

لكل من يقرا♥️⚘ وعشآنَ رمضان قرب دعيتَ ربـي يبقيكَ ويسعدك ويستجيب لك كل دعاء، ويريح قلبک ويبعد عنک كل موآجع آلدنيَآ بكبرههآ. ⁾⇣🌙💜┊❥

وزني 79 و عمري 12 ادعولي انحف خلال أسبوع أو اسبوعين 😭

انا اول مرة اشوفك حبيتك كثير رح بلش معك وزني 80 وطولي 164 بتمنى انزل 20 كيلو ورح بلش معك عملتلك اشتراك ولايك صرت متابعتك من الاردن

أنا عمري 14سنة و وزني70كيلو ادعولي باش ننحف ويسير وزني 50كيلو أن شاء الله

الخميس 7 نوفمبر 2019 إن شاء الله ابدأ بكره "الجمعه 8 نوفمبر 2019" وبعد فتره اعلمكم بالنتائج *إذا م نسيت *🌞💕

مين عم شوفو ب 2021😍😍😍😍

الاسم فاطمة العمر ١٣ الوزن ٨٠ بدون تنمر هل من مشجع

الاسم:حلا العمر:13 الوزن:50 الطول:131 الهدف:يكون وزني 39 ادعولي انحف بليز بقولي دعوة 40 غريب مستجابة ♥♥ امانة دعولي وحطوا لايك .امانة ..من خان. الامانة فليس منا ♥♥ شكرا لك نور للنصيحة .شكرا ♥♥

ابدا الرجیم الیوم 14.10.2019 وزنی 97 ارید انحف😭😭😭 ادعولی

والله صراحة حجيج كلش عجبني حته رجيم زين انا لا اكل بالفطور ولا اتعشه بس وجبه غده وما كل حلويات بس مرات اهم شي انو انا مابحب الاجبان ولالبات

انا كان وزني 92 وعمري 16 والان وزني 85 ادعولي انحف

اختي اني ضعفت ٢٥كيلو ب٤شهور ١)صيام متقطع يعني اكل ٨ساعات واصوم ١٦ساعه اثناء صيام كهوه مي جاي اخضر وبس ٢)اشرب لترين مي يومياً ٣) اكلي ريوك اكل بيض اقلي بزيد زيتون اكل ويا نص صمونه بكد كف ايد صغيره او جبن كيري بس وحده احطها بتوست بلبدايه اكل توستين بعدين اقلل وغده اكل شكو بلبيت بس بكميه قليله يعني تمن ست خواشيك وواحط سلطه صحن جبير وعشاء اكل لبن وتوست او سلطه احط عليها صدر دجاج او احط جبن او اكل بتيته سلك وبيض سلك سناكات اكل فوشار بمعلقه زيد زيتون فاكهه تمر خاشوكه عسل مسموح كورن فليكس الصحي ويا حليب خالي دسم رياضه جنت ارقص لمده ساعه مهم مجوعين سدي جوعج بلخضروات وبلمي اتمنى تكونين استفاديتي اسف على اطاله نشرتتتت بكل مكان انتو دزو للي محتاجين هذا نضام اريد الكل يستفاددد هم احر الي ممكن انفع عالم

انا رح ابدأ بتشجعوني؟⁦🤚🏻⁩...*

انتي بتعملي المقدمه نفس مقدمه نور ستارز بس بحب فيديوهاتك🌷

الاسم: ميسم الوزن: 87 الطول: 169 الهدف: 70 ادعولييي اضعففففف

الاسم:هاجر العمر:13 الوزن السابق 68.5 الحالي 63.4 الدايت :مافي بس تجنب الخبز والسكاكر وكثرة شرب الماء اي اكله في صحون صغيرة والاهم المشي والرياضة والاستحمام بماء ساخن ووقت فترة المساء تفاحة وماء واذا الاكل يكون بيتزا او تاكوس او معجنات أصغر الحجم تبعها ، بس حاليا عم جوع كثير ومتشوقةكثير لأكل الاندومي بس خاايفة يزيد جسمي بليز انصحوووني

ادعولي انحف بليز لين عمري ١٠ سنين و وزني ٥٠ متخيلين كلو بسبب الدوه لين انا مريضه و المرض ميروح الا يصير عمري ١٦ بليز ادعولي يروح المرض و انحف 🤒🤒🤒🤒

العمر 15 الوزن 59 الطول 153 الهدف 50 بلشت اليوم 13/8/2020 بدي انحف 9 كيلو شجعوني قايزز💪🌈

عادي نشرب قهوه ؟؟؟ حطو لايك عشان تشوفه تكفون

الاسم تيمة الوزن السابق 85 الوزن الحالي 72 وحلمي أوصل لل60 ومواصلة بإذن الله هل من مشجع🙏

الوزن:88 العمر:16 الهدف:54 التاريخ:18/4/2020 هل من مشجع؟؟.........

مرسي كتير عنجد اول حادا يحكي عن روجيم بطريقا مفهومة وكلشي كنت بدي اسألك علي قلتي ❤️🌹بحبك يا احلا نور

اليوم : الاثنين ، تاريخ : ٢٣/٣/٢٠٢٠ ، الوزن : ٧٩ ، العمر :١٤ ،، الطول ١٥٣ ، الهدف : ٥٥ واقل . برجع بعد شهرين ار اكثر ، شجعوني والي جرب تنارين ممكن تقولو لي عنه وبكون شاكره لكم 💔💔❤️.

الاسم:شي يخصني العمر:13 الوزن:59 الطول:155 الهدف:50

الوزن :90 العمر:17 الهدف :50 دعولي يارب أنزله من ليوم رح بلش

وانا جسمي قابل للصحه كتير رح بلش اعما بريجيمك ادعيلي اننحف امانه يانور😘

انشاءالله تنحف 10 شكرا انته حلفت

انا بفطر الساعا 7 طبق من الخضار وطبق من الفواكه مع كوب حليب وبتغدا الساعا 1 رغيف واحد من الخبز وبتعش الساعا 7 كمان رغيف واحد من الخبز وبشرب 8 كاسات ماء بلنهار ووزني 50 وطولي 165 وعمري 18