الكربوهيدرات مفيده للجسم ولا يجب الاستغناء عنها. أتحدث عن الكربوهيدرات الجيده من الخضروات و الفاكهه و بعض الحبوب الكامله و البقوليات. مايجب تركه هو السكر الأبيض و الأكل السريع و المعلبات و المشروبات المحلاه بسكر الفركتوز. مادام أكلك طبيعي و غير مصنع و يحتوي على ألياف ماعندك مشكله خصوصا أذا كان كل هذا مع صيام متقطع و ممارسه الرياضه بشكل يومي.
البوتاسيوم خطير على القلب اكله عن طريق المكملات بكمية كبيره…حتى الشركات تسويه بكمية قليلة جداً جداً في المكمل لأنه خطير!!…ما فيه حل غير اخذه عن طريق الغذاء العصير الاخضر وماء جوز الهند والعدس….عفكرة انا اعاني من نقص بوتاسيوم واتكلم عن تجربه
عشان الواحد يحصل على بوتاسيوم كثير لازم ياكل ورقيات كثير ياكل حوالي سبعه ثمانيه اكواب في اليوم حسب التوصيله لكن الواحد ما يقدر ياكل كل يوم سبعه ثمانيه اكواب عشان يحصل على البوتاسيوم انا من الوقت الذي دخلت فيه في الكيتو عانيت من البوتاسيوم والمغنيسيوم كثير .. صار عندي تشنجات والام في عضلات البطن بسبب نقص البوتاسيوم
مانقدر لأن البوتاسيوم الجرعة اليومية 4700 مليغرام جرعة هائلة من المستحيل وصولها كل يوم لازم افوكادو وشمندر كثير ويالله نوصلها اما المغنيسيوم اسهل بكثير
د بيرج اول مرة شاهدتك على قناة د بيرج اعجبتني شخصيتك و كنت جميلة و رقيقة ما كان باين عليك السن ما شاء الله لكن الان و انا اشاهدك وانت نازعه الحجاب ما عرفتك لدرجة اني شككت في القناة ما احب احزنك لكن ابغي اوصلك نصيحة لوجه الله لعلك تاخدي بها لانك تبدينا الان و كأنك في الستينات الحجاب كان زايد فيك رقة و جمال و رونق ليش نزعتيه؟ صورتك و بشرتك كان فيها نور الان راح كل النور مع الحجاب سبحان الله الستر جميل و الاجمل منه التبات على دين الله اسال الله ان يهديك و يشفيك
معقولة الشهرة جي تسوي في البني آدم ! انا عرفت حسابج يوم ما كنتي تطلعين غير ايدج ! انصدمت 😐 الحين ودي اعرف في شو فرقت في توصيل المعلومة ،، قبل كنتي توصلين المعلومة بيدج والحين كاشفة راسج .. شو اللي بتفرق !!
أين حجابك يا أختي ، تذكري كرم الله عليك وكيف نجاك ودلك على طريق العلاج فلا تقابلي فضل الله عليك بالنكران ولا تعتقدي أن دكتور بيرج من شفاك وكوني على يقين أن كل ما وُضع في طريقك هو من فعل الله وفضله وليس صدفه أراد الله أن يشفيك فسخر لك من يرشدك العلاج. كنت أجمل بحجابك فعودي إلى الله
البوتاسيوم حسب المعلومة تقول أربعة إلى خمسة جرام في اليوم.. والمكملات البوتاسيوم الحصة الواحدة لاتصل حتى ال اثنين في المية .. لكن المغنيسيوم موجود في المكملات .. المشكلة هي البوتاسيوم.. تحتاج إلى اكل واحد كيلوا من الخضار الورقية حتى تحصل على الحصة اليومية من البوتاسيوم .. وهذا شيء ممل انك تأكل كل يوم واحد كيلوا خضار وتحتاج إلى 12 حبة موز .. لاكن شيء صعب وممنوعة في الكيتوا
انا عندي تشنجات في الساق كثيره خصوصا في فصل الصيف لاني اتعرق كثيرا و مكملات البوتاسيوم قليله كميه البوتاسيوم فيها قليله جدا حسب ما قرات وسمعت ان الشخص البالغ يحتاج اربعه الى خمسه جرام في اليوم بوتاسيوم بالله عليكم هذه من فين نحصل عليه ؟ الورقيات الواحد يمل منه لكن المغنيسيوم ممكن يتوفر عن طريق المكملات
السلام عليكم بس المغنيسيوم يعملي إسهال ،ولست ادري انو كل الناس هكذا هذه نقطة والنقطة الأكثر جدلا كيف اعرف انو عندي نقص بالمغنيسيوم والبوتاسيوم لان الزيادة كالنقصان تعمل مشاكل كثيرة
التمر الهندي ما يناسب الكيتو ابدا لانه غني بالكاربوهيدرات. حتى كميه قليله منه ممكن تخرب الكيتو دايت. بديله ممكن يكون ثلاث ملاعق كبيره من بديل الصوي صوص الصحي ( كوكونت امينوز) و ملعقه كبيره كتشب خالي من السكر. بديل ثاني ممكن يكون عصير ليمون مع سكر الكيتو البني
معلومات رائعة دوماً صحيح حسب المجهود اليومي وانا اتمرن كثيراً تمارين مقاومة اشعر اني بحاجة اكثر للمكملات الماغنيسيوم والبوتاسيوم ومن السلطات او عصير الاخضر مهمين جداً واشعر بالاختلاف بالعوارض عندما اهملهم شكرا لك كتير غيداء❤️🌹
