كلام غير دقيق رجيم الصيام العكسي الذي هو الامتناع عن الأكل لمدة ١٦ساعة ينحف الجسم ويخلي نسبة الأنسولين منخفضة وبالتالي الجسم سيأخذ طاقته من الدهون المخزنة ، لان الأنسولين اذا كان عاليا سيقوم بحماية وحراسة الدهون ولن يسمح للجسم بأخذ طاقته من الدهون المخزنة هذا فضلا عن تحفيز هرمون النمو الذي سيساعد على نمو العضلات وبالتالي حرق دهون اكثر مع الرياضة طبعا وشكرا
oum_maryam ان شاء الله ابحثي باليوتيوب رجيم الصيام المتقطع او الصيام العكسي يطلع مقاطع عنه كثيرة بمعني بالليل ما تاكلين اي شيء من الساعة السابعة او الثامنة لحد اليوم الثاني وتحسبين ١٥ او ١٦ ساعة اقل من هذا ما يصلح ممكن تشربين الماء و شاي او قهوة بدون سكر او شاي اخضر او اي أعشاب خلال فترة الصيام ، وباقي النهار تاكلين اكل صحي بدون سكر بس فواكه و بروتين و خبز شعير او شوفان مكملات غدائية اذا حسيتي بالتعب ممارسة الرياضة ثلث ساعة باليوم
