لو سنك صغير وعايز فورمة .. 

ونسيت اهم شيء " نظامك الهرموني

اللتزام بالاكل والنوم اصعب بكثير من التمرين نفسه خصوصاً اذا كان عملك شاق جدا

سبحاااااااااااااااانه 😂

سبحاااانه😂

اخويا السن الصغير احسن سن لعمل فورمة لأنه على الاغلب بيكون في فترة البلوغ و الفترة دي بيبقى هرمون النمو و التستوستيرون في اقصى مستوياتهم و مع الالتزام يبزيدوا بطريقة جبارة فلو انت في فترة البلوغ و عايز تعمل فورمة ابدأ من دلوقتي

مو طبيعي ياخوان من تدويرة الكتف

استمر ❤

الكحلي طبيعي ولا لا

بسم لله نبلش هرمون

جسمه غريب كانه لعبة