لو عاوز تخس صح _التخلص من السمنة نهائياً | لماذا يزيد الوزن | الكرش 

كي تصلكم فيديوهاته الأسبوعية لا تنسوا الاشتراك في قناة الطبيب د.كريم علي (ماجستير طب أسرة - دكتوراه في السموم والطب الشرعي): ru-vid.com/show-UCoB1ySdDtKKDe0OVN1zbA_A References 1 David Goldstein, “Up Close: A Beef With Dairy,” KCAL, 30 May 2002. 2 Bovine Alliance on Management and Nutrition, “A Guide to Calf Milk Replacers,” U.S. Department of Agriculture, 2008. 3 Jeff Stevenson, Heifers Are Still Too Old When They Calve,” Hoard’s Dairyman 15 Mar. 2011. 4 Holly Kays, “Osborne Farms Closes: Embattled Dairy Sells Off Livestock,” Smoky Mountain News 24 Sept. 2014. 5 T. Dewey and J. Ng, “Bos taurus,” Animal Diversity Web 2001.

ارجو المتابعه للنهايه لوجود معلومات مهمه جدا .. منتظر اراءكم وشكرا علي الاشتراك

اللهم بارك ووالله اني اتفاجئت بانك 43 سنة تبدو اصغر بكثير ربنا يبارك في عمرك وفي صحتك وفي عملك

دكتور ابلييز ياريت تعمل حلقه عن التهاب الكتف والركبه ووجود سوائل وماء فيهم بين العظام والمفصل ابلييز ضروري ضروري الي معي يحط لايك مشان يشوفو الدكتور

كلنا كريم على ربي ينصرك عليهم يلي صار معاك دليل من الله على انك على الطريق الصحيح الله يرحم من رباك انا من المغرب حياتي تغيرت بسبب كريم علي و محمد الفايد

الوحيد اللي اقنعني واتكلم بطريقة علمية 👌🏻👌🏻👌🏻

يا دكتور كريم بعد اذنك موضوع الليزك او تصحيح الأبصار دي كويسه ولا إيه بالظبط، ياريت كله يدوس لايك عشان الدكتور يشوفه

ان تصل متأخرا خيرا من لا تصل انت خطير روعاتك ياسي كريم

فعلا مش عارفين ندعيللك بايه علي كل الحسنات نورت بصيرتنا بعلمك النافع وافدتنا كثيير روح ربناينور ليك طريقك ويزيدك من علمه وينصرك علي عدوينك أعداء النجاح في ميزان حسناتك

الصراحة .غير الله الوحدو هو لي يجازيك على كل ما تقدمه للانسانية .و انا معهم .جزاك الله خيرا

اقسم بالله بقالي سنين بتابع مع دكاترة رجيم اول مرة في حياتي افهم الرجيم انتا برنس😍

دكتور لازم تفتح حساب سناب نشوف حياتك الصحيه ونظامك الغذائي الصحي ماشاءالله الله يبارك لك بصحتك وعافيتك 👍

اللهم اجبر قلبه و اجمعه ببناته في الفردوس الاعلى هو و من يحب

الموسيقى مزعجة من فضلك و الموضوع مهم وشكرا على الفيديو والله العظيم انت كنز.حياة من فرنسا شكرا

نريد حلقه عن المكملات الغذائيه والفيتامينات الضروريه لاجسامنا وما نأخذه مع بعض وما نأخذه متفرقا لانك جبت عشرات المكملات وكلها مهمه جدا

أكتر من رائع شرح / كامل / سلس / واضح/ مفيد الله يجزيك الألف خير يادكتورنا الكريم

كلام صحيح مئه بالمئه كنت اتمرن مع مدرب في امريكا واتبع نضام غذائي كل الكلام هذا صح وكان ضمن نظامي الغذائي

جزاك الله خيرك دكتور قناتك كنزززز ثمين 👍🏻👌🏻 بس أرجوك لاتضيف ميوزك عشان نستمتع بالمعلومات بدون إثم

روح ياشيخ ربنا ينصرك على عدوينك دا إزا كان ليك عدوين دا انتا راجل سكره لا بلاش سكره دي عشان إنتا ما بتحبش السكر. ربنا ياخدك ويحبسك في الجنه ولا يخرجك منها ابدا. هيه دي الدكاتره ولا بلاش. أجدع دكتور في الحته .

جزاك الله خيرا دكتور على هذه المعلومات القيمة . تذكرني بدكتور عندنا في المغرب اسمه محمد الفايد . مرة اخرى أشكرك سيدي الفاضل. احييك من المغرب

ربنا يبارك في عمرك دكتور كريم انت فخر لكل عربي مش المصري بس بعلمك وايمانك بقدره الخالق وتحليلك لابداع الله في اجسامنا احبك في الله

الله يرحم البطن اللي جنات حظرتك، الله يحفظ اللي علمك، الله يحفظك و ينجيك على مشاركتك علمك معانا، شكرا جزيلا، جزاك الله خيرا كثيرا. 😍🤩❤💯💯💯💯💯🇲🇦

من اجمل واروع الحلقات انت فخر لمصر والله يادكتور .. ربي يحفظك ويرفع قدرك ويعلي شأنك اللهم امين يارب العالمين 🌺

حلقه رائعه واسلوب إلقاء أروع. ياريت كل حلقاتك بهذا الهدوء الواثق.

مين بيشاهد الفيديو في 2023 ?

انا بعاني من مشكلة قراءة التعليقات لدرجة بضطر اعيد الفيديو كزا مرة لحتى افهم

لو سمحت محتاجين حلقه خاصه عن بطانة الرحم المهاجرة للاهميه القصوى الوضع خطير جدا جدا

ياعمري عليك كلامك صح ١٠٠ ٪ انا لي سنين وانا اهتم ان لا يزيد وزني عن ٧٣ كيلو والله كل نقطة انت تكلمت فيه انا مريت عليه وانصح اصحابي ببعض النقاط التي ذكرتها انت ولكن ليس بأسلوب علمي وتمكن وفهم مثلك انت عال العال انت توب الله يقويك

تبارك الله عليك معلومات نفعاتني بزاااااف الله ارجم والديك غنحيد السكر ثافي صفر سكر صفر طحين بيض

رووووعه.. استمر بالنجاح والتوفيق يا أعظم دكتور بسطت كل الكلكعات اللي بيقولوها لنا دمت بصحه وعافيه يارب يحفظك لنا وللمسلمين 👍👍🙏👏👏👏👏👏👏👏👏

‏إذا أردت أن : ‏( تُكفى همك ) ( ويُغفر لك ذنبك ) ‏فأكثر من الصلاة على النبي ، ‏اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد

بس في حديث عن الرسول صلي الله عليه و سلم لما كان يشرب اللبن كان يدعو ، اللهم زدنا منه ،

بارك الله فيك ،كلامك نافع ومفيد . لكن لما نشرح الكلام ده لناس الكبار ،بابا وماما مثلا ،بيقولو لو الخبز والدقيق ضار ماكان ناس زمان بيعمرو للمية..

كلامك صحيح الرياضة فعلا لها دور كبير جدا مع الاكل الصحي وكمان بتظبط شكل الجسم دا غير بتشجع على الحياه الصحيه

انت بجد والله العظيم نعمة من عند ربنا

لخصت لكم الحلقه هرمونات الأنسولين واكل السكر يسبب السمنه وهرمون النمو يحرق تنام كويس والصيام يزيد هرمون النمو والثالث الكرتوزون يزود الانسولين كل ماعصبت تاكل اكثر الأفضل فيتامين سي يحافظ على كرتوزون واطي. الدهون بتطلع عن طريق ثاني اكسيد الكربون والباقي في المويه لذلك التنفس والرياضه مهمه.. زود مصانع العضلات الحرق يزيد حرق الدهون. عظلات يعني حرق اكبر.. لوكلت سكر الأنسولين يرتفع ٣ أيام ويخزن دهون ٣ ايام لذلك امنع السكر... لبن البقر خرفه صعب الهضم والبن يزود هشاشة العظام لاتشرب لبن. الدقيق امنعه هو والملح الابيض والسكر ضاره جدا. الدقيق مثل السكر. القولتين تنزل الامعاء وتكسر شعيرات الامعاء ابعد عن القولتين. البطن اخر شي ينزل.

اللهم فك اسر الدكتور علي وانصره على اعداءه امين

فيديوهاتك فالقمة لكن للاسف الموسيقى مزعجة كثييرا. ارجوا انك تتخلص منها. بالتوفيق ومزيد من التالق

يا دكتور ،انت شرف الاطباء العرب .الله يوفقك و يحفظك .آمين يارب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين.

سؤال يا دكتور بالنسبة للسكريات حتى التمر والعسل نبتعد عنه ولا بنقلل الكمية؟ خصوصًا مع الصيام نفطر على تمر أو نكتفي بالماء؟ نريد حلقة عن السكريات الطبيعية الفواكه وغيرها كيف بنتعامل معها ، بارك الله في علمك لو مهتم بجواب هذا السؤال لايك 🌼

دكتور علي يعجز اللسان عن وصف حضرتك ،جزاك الله عنا كل خير .

احلى سلام لأعظم دكتور عندنا الله يطول لنا في عمرك ويحفظك لنا دائما يا رب امين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خير ماده صعب تحصلها في أي مكن تاني بس ليه الموسيقى كانت الحلقات بدون موسيقى وكانت أجمل من كده

من فضل حضرتك احتسب الاجر علي كل الفايده اللي بتفيدنا بيها من فضلك .. الله يذكرك يارب

دكتور شوفان صحي ناخده ناخد ملح همالايا دقيق البر الاسمر صحي ممكن. الرد جزاك الله خير وجنة الفردوس الاعلى شرح واضح ومفهوم في توصيل المعلومات للناس تستحق درجة ممتاز بروفنشل مزيدا ًمن التقدم والنجاح والى الامام في كافة الحياة شكرًا لجهودك النافعة الرائعة المفيدة بارك الله فيكم ونفعنا بعلمكم

مين 43 سنه مشاء الله مشاء الله تعيش وتتهنى انا فكرتك قد ولادى 😂😂😂

الله ينورك يادكتور ويزيدك من علم...والله كنا بنشرب لبن بدون قانون،وابني فيه اكزيما جلد واقول ليش مابتروح؟؟؟ساقطع لمدة اسبوع اللبن ومشتقاته شكرا من القلب يااحسن دكتور

بص انا جبت كشكول كبير وكتبت علية فكر تاني! وحكتب كل حاجة حلقة حلقة ! واذاكر بقي لغاية مااعمل الاستشارة

دكتر كريم دنتا قنبلة💣 فضحت كذبت الكالسيوم فاللبن ،روح يابني داحنا بنحبك ياد، ربنا ينصرك يااااااد

ملخص الحلقة : -> لماذا يزيد وزننا ؟؟ * هرمون الانسولين= هرمون الكورتيزول : ١-يوسع جميع خلايا الدهون و بالتالي يجعلها مفتوحة و قابلة لاستقبال الدهون و تخزينها ٢- يقلل المناعة للنصف ٣-يزيد من العصبية و رعشة الايد ٤- عند تناول السكر يرتفع الانسولين لحرقه و يظل مرتفع لمده 3 أيام * هرمون النمو : عندما يكون مرتفع يجعل مستوي الحرف بالجسم مرتفع و يكون عضلات بشكل قوي و يحسن صحة الجسم بشكل عام ( يفرز اثناء نوم الليل ) * الرياضة عند الاستيقاظ لحرق الدهون مباشرًا ( فالانسولين يكون منخفض و هرمون النمو يكون مرتفع ) * عدم الاكل بعد الچيم مباشرًا للحفاظ علي هرمون النمو مرتفع و استمرار الحرق . * هرمون الكورتيزول : عندما يرتفع يعلي من الانسولين * كلما ارتفع ڤايتمن C ينخفض هرمون الكورتيزول -> اين تذهب الدهون عند نزول الوزن ؟؟ * عند تكسر جزيئات الدهون تخرج الطاقة * اما عند تكسيرها و عدم خروجها في صورة طاقة تخرج فف صورة ثاني اكسيد الكربون co2 عند النفس بنسبة 75% و في الماء (بول-عرق) بنسبة 25% -> المساعِدات لنزول الوزن : * لا يوجد شئ يعلي من نسبة نزول الوزن * براشيم التخسيس تزود من ضربات القلب فتجعل الدم يجري كأنه يتم بذل مجهود و بالتالي هذا يؤثر علي القلب ويسبب الازمات القلبية و يتعبه لتشغيله بدون بذل مجهود حقيقي * الشئ الوحيد الذي يزيد من الحرق هو زيادة مصانع الحرق و هي ( العضلات ) ->الأسئلة : * اللبن : - : 75% ل 95% من الناس لا يوجد عندهم انزيم اللاكتيز الهاضم لسكر اللبن و هو اللاكتوز - يسبب هشاشة عظام ؛ لان اللبن حامضي جدا و بالتالي يقوم الجسم بمعادلته بقلوي من الكالسيوم فأذا لم يكن الكالسيوم يكفي يحضر هذا القلوي من الكالسيوم الذي في العظام - فوائد منع اللبن و منتجاته هي : ١-تحسن البشرة ٢- علاج للحساسية عند الاطفال ٣- علاج من إيجزيما الجلد ٤-علاج للكحة المتكررة ٥- علاج للقولون و الانتفاخات . * الدقيق الابيض(العيش) و السكر الابيض و الملح الابيض : - معرض لامراض السكر و الضغط و الشراين و السمنة مع تقدم العمر - يزيدو من معدل فرز هرمون الانسولين - منعهم يؤثر بالإيجاب علي النفس و المناعة و الجلد و التركيز - (العيش)١- يوجد عليه ملح + مواد معدلة وراثيا + دقيق معدل وراثيا 'لكي ينتفخ و يبقي لعدة أيام' ٢-الجلوتين(صمغ) الموجود بالعيش / القمح / الشعير ينزل الامعاء و يقوم بعمل عجينة تلتزق علي شعيرات الامعاء الدقيقة و الغليظه'فهم يشبهوا الشعيرات' فيقوم بتكسيرها فيسبب التالي : انتفاخ البطن -مناعة منخفضة - سرطانات القولون -هضم غير سليم -حساسية اطفال - أمراض الجلد * التخسيس الموضعي : - فهو خرافة لا يتواجد الا بعمل عمليات فقط ----------------------- الخطوات العملية : 1- منع السكريات (لعدم ارتفاع الانسولين) 2-النوم مبكرا و بشكل كافي( لفرز هرمون النمو ) 3- منع السكريات'الصيام'( لفرز هرمون النمو ) 4-الرياضة 'المشي 20 دقيقه' عند الاستيقاظ لحرق 5-عدم الاكل بعد الچيم مباشرًا 6-اكون هادئة( للحفاظ علي عدم ارتفاع الكورتيزول) 7-اصلي الخمس صلوات ( للحفاظ علي عدم ارتفاع الكورتيزول) 8-التأمل ( للحفاظ علي عدم ارتفاع الكورتيزول) 9-لعب رياضة ( للحفاظ علي عدم ارتفاع الكورتيزول- خروج co2 -خروج العرق-لتكوين العضلات ) 10-شرب مشروبات لتهدئة الاعصاب ( شاي - نعناع ) ( للحفاظ علي عدم ارتفاع الكورتيزول) 11-اخذ ڤايتمن C 1g كل يوم الصبح ( للحفاظ علي عدم ارتفاع الكورتيزول) 12-شرب شاي اخضر و جنزبيل من 3 ل 4 أكواب يوميًا (لزيادة الحرق من 1 ل 3%) 13-عدم تناول سكريات في اليوم الفري 14-منع اللبن و منتجاته

بسم الله ماشاء الله تبارك الله عليك يادكتور كريم كلامك صح انا دكتور صيدلي وكل كلمة بتقولها صح

من فضلك يادكتور اعمل حلقة على الدهون الثلاثبة ونظام غذائي خاص بها

15.. وقوله سبحانه وتعالى «وإن لكم في الأنعام لعبرة نسقيكم مما في بطونه من بين فرث ودم لبنا خالصا سائغا للشاربين» «سورة النحل- الآية:66».

مساء الخير جزاك الله خير دكتور.. من فضلك ممكن نصيحة للناس ايه هو البديل.. بديل السكر. وبديل الملح. وبديل القمح *وشكرا

I'm psychotic bipolar 😔😔😔😔😔😔😔😔 ارجوك انا بين الحياه والموت من الادويه للمرض ده ارجوكم وصلوني للدكتور يمكن يقدر يساعدني اللي يقدر يوصلني ليه محتاجه اعرف ليه هفضل كده طول العمر

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد يا رب العالمين 🌸🌸

ماشاء الله عليك .. الله يحميك يا دكتور .. انت بروفيسور عنجد ... رائع كلامك رائع .. يا عالم انا شفيت على ايد الدكتور كريم بعد ١٢ سنة علاج وادوية ومن مشاهدة حلقات فكر تاني فقط ... الله يخليلنا ياك ويطول بعمرك ويحميك

انت حبيبي يادكتور كريم علي. بارك الله فيك. فتحت تفكيري كتير. واعطتني دافع قوي للتغذية الصحيحة ❤

ياريت لو تكول النة شنو النظام الغذائي الي تتبعه فطورك غذائك عشائك

كل مااتفرج على فيديوهاتك بتطلع معنوياتي للسما واحس اني في القمة.. جزاك الله خيرا يا دكتورنا

ربنا ينصرك يادكتور على من يعاديكى يارب بس انت دكتور محترم جدا مافيش حد يعافيك ابدا،ربنا يباركلك

حقيقي جاني شعور البكاء من السعاده اللي اشعر بها وانا اسمع معلوماتك الله يسعدك الله يسعدك الله يسعدك يادكتور 😭❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

هاي اول مرة بشوف دكتور بيقدم معلومه طبيه بشكل بسيط ومفهوم ..وممتع بهذا الشكل ...مشكور دكتور كريم علي

من كان مريضاً يقل (ربي إني مسني الضر وانت ارحم الراحمين)

دي ثالث مره بسمعها ❤️❤️ كانها اول مره لانو في حاجات ما طبقتها❤️ والحمدلله ع نعمه فكر تاني❤️❤️

مشكيلتي مع النشويات يادكتور مشكيلتي مع النوم مبنمش بالليل ولا حولا وقوة الا بالله اللهم اعنا ياااب

المشكله كيف اشعر بالشبع. الجوع يوترني جدا ويفقدني القدره على القيام بأي عمل كما يجب

لو ادارة الفايسبوك تضع زر اعجاب بالنسبة سوف اضع لك مليون لايك يا دكتور ، لعلمك انه مجرد مشاهدة فيدوهاتك هرمون النمو بيطلع 1000% ربنا يحفظك اخوك من الجزائر

بارك الله في عمرك اخي الكريم وجعل الله كل تعب تتعبوا في ميزان حسناتك 🙏❤️💐

انت يا دكتور لازم تكون وزير الصحة في UN للعالم كله. رووووح يااا شيخ، وتعالى بسرعه

تلخيص ممتاز ...شكرا دكتور ،بالتوفيق ان شاءالله

السلام عليكم عرض ممتع ومعلومات رائعه بارك الله فيك مجهودك عظيم ولكنى حابب اقول لكل العامة أنه اى شئ ربنا خلقه سواء فاكهه او خضروات او منتجات حيوانيه اى شئ ربنا خلقه بشكل عام دون تدخل الإنسان فى تحويل هيئته او الاضافات عليه لا ولن يضر ابدا " واما ما ينفع الناس فيمكث في الارض كذلك يضرب الله الامثال " الرعد . تحياتى لحضرتك .

ما شاء الله تبارك الله ياريت لو في عندنا كريم علي في كل بيت

وأنتم جالسون تصفحون هواتفكم أذكر ربك دكر كثير قولو سبحان الله وحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولاحو ولا قوة إلا بالله العلي العظيم

السلام عليكم دكتور ارجوك ان تجيبني من فضلك. هل ينطبق الكلام حتى على الدقيق الكامل ارجو الاجابه ولك جزيل الشكر متابعتك من المغرب

ياريت يا دكتور نركز على مريض خمول الغدة الدرقية لان مهما عملنا مش بنخس

دكتور أن انسان بجد محترم ودمك خفيف روح ربنا يحبب فيك خلقه ويحببك فيك حصا الارض انت وابنى وبناتى وكل المسلمين والمسلمات امين

شكرا دكتور كتير عالشرح المفصل فيديو رائع 👍👍👍👍👌👌👌👌😍

احسن حل اننا نقلل الأكل ونقفل بقنا شويه 😂

ندعو الله بعمل الفيديوهات القادمة بدون موسيقى لأنها صداع مزعجة فالجميع يحبونك سيدي ويركزون في سماع المادة العلمية القيمة الجميلة

‏🌸الاستغفار عبادة الأبرار بالأسحار🌸 "أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته"

روعه يادكتور استمر في رفع الوعي العالم في جهل فظيع نحن بحاجه لأمثالك استمر وياريت تتكلم عن نظام للحوامل والمرضعات

انا من المغرب وكتعجبني بزاف قناتك وكلامك مقنع لدرجه كبيرة ربي يبارك فيك ويكتر من امتالك كتشرح بوضوح ومكتبخلش علينا بمعلوماتك القيمه ربي يجازيك الف خير

هذا الفيديو هو الوحيد الذي اعديدوا. اكثر من مره وعندما افقد الامل او احس بحاله سلبيه اشاهد هذا الفيديو ترجع الايجابيه لدي. وابداء يوم جديد بالامل ياعرب. اعطوني likeاختكم من العراق مرت من هنا

سلام عليكم دكتور وجزاكم الله كل خير 🤲🏻. معليش سؤال وارجوا التوضيح. ليه واحد نحيف ياكل كثير من الحلويات والسكريات وميسمنش ؟!!!!!!! أين التخزين هنا ؟!!!!!!!

سبحان الله العظيم أنا من الله أكره السكر الحمد لله على هاذي النعمه

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

يا دكتور ياريت حضرتك تتكلم عن البدايل وخصوصا العيش

اول مرةأكمل فيديو هادف ماشاء الله عليك يادكتور متتبعة من المغرب

طيب الرسول صل الله عليه وسلم كان بيحب اللبن...وانا بحبه لحب الرسول صل الله عليه ليه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يادكتور أنا كنت مريضة بل سرطان الثدي وتبعت نحصتك والحمدلله تحسانة من أول

ماشاء الله عليك يادكتور..انت فخر لمصر كلها..الموسيقي بتشتت الانتباه ياريت تمنعها

الباقيات الصالحات خيرٌ وابقى : - سبحان الله - الحمدالله - لا اله الا الله - الله اكبر - سبحان الله وبحمده - سبحان الله العظيم - استغفرالله و اتوب اليه - لا حول ولا قوة الا بالله - اللهم صل على نبينا محمد - لا اله الا انت سبحانك إني كنت من الظالمين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياك الله دكتور فضلا خلي فيديوهاتك من غير موسيقى عشان نقدر نسمع ونفهم كويس

أكثر انسان يعطي طاقة ايجابية 😊😊😊😊 برااافو دكتور 👏👏👏👏

اللهم انت ربى لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت وأبوأ لك بنعمتك علي وأبوأ لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت

انت صادق جدا لانى عملت زى ما بتقول وخسيت الحمد لله

سبحان الله الحمد لله على نعمة الإسلام فوائد الصيام لا تعد ولا تحصى

جزاك الله خير دكتور كريم علي للتذكرة : قال الله تعالى ( وقضى ربك الا تعبدو الا اياه وبالوالدين احسانا )

سبب زيادة الوزن : 3 هرمونات تتحكم بلزيادة او النقصان الانسولين يوسع خلايا الجسم يفتح الخلايا الدهنية يجب ان يكون في اقل مستوياته 2 - هرمون النمو الغروث هرمون لازم يكون عالي : يعلى في النوم في الليل حصرا 2 الصيام يعلى الغروث هرمون الصبح اعلى مستوياته الافضل رياضة على الريق . 3 الكورتيزول : بسبب الكورتزون تزداد العصبية و السمنة - الفيتامين سي يساعد على قلة الوزن الفيتامين سي ليمون برتقال او فيتامين 1 غ كل يوم لان فيتامين سي عدو الكورتيزون الدهون تذهب فين : 75 تتحول الى ثاني اوكسيد الكربون التنفس 25 بلمية ماء تذهب في التبول الرياضة ضرورة لنقص الوزن اول نزول في الجسم الكربوهيدرات و الماء هي التي تنزل من الوزن المشروبات المساعدة زنجبيل قرفة شاي اخضر لا تتعدى نسبة حرق 1 او 2 او 3 % يجب ان تزود مصانع الحرق في الجسم تقوية العضلات الانسولين يعلى و لا ينزل الا بعد 3 ايام لذلك يوم الفري ممكن يكون بيتزا اما السكر لا مثلا الحلويات في يوم الفري حتجعل نزول الوزن صعب جدا اللبن البقري سم 95 % من العالم لا تهضم اللبن ( الحليب ) اللبن ( الحليب ) حامضي جدا يسبب هشاشة العظام يرتاح القولون و الجسم بدون لاكتوز اللبن الجبنة القريش مافيها لاكتوز لانها تخمرت الكفير مفيد الدقيق الملح السكر خطر يسبب ضغط و سكر و سمنة يؤثر على التنفس على البشرة و الصحة الدقيق القمح الشعير فيه غلوتين سامة يلزق في شعيرات الامعاء و يكسرها تخسيس موضعي خاص بمنطة معينة ارداف بطن ... خطأ شائع مافيه تخسيس موضعي الا العمليات فقط الجسم هو المسيطر على النزول و اصعب نزول هو نزول البطن لان الاوعية الدموية في البطن قليلة لذلك مشوار الريجيم طويل