مالا تعلمه عن الخردل | دكتور بيرج 

هل الخردل جيد لك؟ - نعم ، هناك الكثير من الفوائد الصحية للخردل.
نبات الخردل هو في الواقع نوع من الخضروات الصليبية (كالجرجير والبروكولي والقرنبيط والملفوف والفجل)
مكونات صلصة الخردل المعتادة:
• بذور الخردل
• الكركم
• خل التفاح
• ملح البحر
• التوابل والبابريكا
الفوائد الصحية للخردل (البذور):
• السيلينيوم
• المغنيسيوم / الكالسيوم
• المنغنيز / الحديد / الزنك
• الفيتامينات A ، B6 ، C ، الفولات
• أيزوثيوسيانيت (مادة كيميائية نباتية مفيدة في طرد السموم من الجسم)
• أوميغا 3
• مضادات الميكروبات
بذور الخردل مفيدة للحالات التالية:
• يقلل التشنجات
• يحسن الهضم
• يقلل الالتهاب
• يقلل السموم (ولدت مع التدفئة اللحوم)
هل الخردل مناسب في حمية الكيتو؟ نعم ، الخردل هو أحد التوابل الصديقة للكيتو. أنا شخصيا أفضل الخردل الأصفر ، وزوجتي كارين تفضل الخردل حار.
استخدم الخردل على البرغر أو النقانق المنزلية من مصدر لحوم حيوانات تتغذى على الأعشاب من دون الخبز أو الكاتشب.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
قناة الدكتور بيرج الأصلية:
bit.ly/1TZTRg7
موقع منتجات الدكتور بيرج:
shop.drberg.com/
جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية