جزاك الله خيرا تدربت لمدة 4 أسهر و زدت ب 2 كيلو فقط كنت حاس أنو في غلط لكن الأن أكتشفت أنو أمر طبيعي و أنا على طريق صحيح الحمدالله المهم الصبر و الإستمرارية 🇩🇿🌹
كبتن سعد الله يجزاك بالجنة على مساعدتك لنا واعطائنا هذي المعلومات المفيدة جدًا اتمنى لك كل الخير والتوفيق وياليت لو ماتقطع علينا هذي السلسلة الطيبة والقيمه
.• #أعظم_دقيقة هي عندما تدرك أن فضل الذكر المُضاعف عظيم جدًا مثل قولك لـ "سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته" ٣ مرات وذلك لِما اشتمل عليه من جوامع الكلم في الثناء البالغ على الله ، وإحسان الشكر والاعتراف إليه سبحانه 🤍🌿...
من وجهة نظري جودة الأطعمة تختلف قبل مئة سنة عن الآن لامحالة الدواجن واللحوم والخضار، لامواد حافظة ولا شيء مو مثل الآن لأجل كذا قبل مئة سنة بدون هرمونات ومكملات يستطيع الشخص بناء كتلة عضلية رهيبة
انا كملت سنتين تمرين في البيت ب الدنابل و اتمرن فقط ٤ ايام و اريح ٤ ايام لكن كنت مخلي التمرين روتين حياه و صحه لنفسي اكثر ما هي شكل قارنت الصور قبل التمرين و بعد فرق شااااااااسع جدا من قبل و بعد و الاكل ٨٠ ٪ نظيف لكن كان عندي شي اسمه استمراار و هو الي عطاني بوش زياده في التمرين بعد ما شفت الصور لذالك عزيزي المشاهد تمرن لاجل صحتك اجعلها روتين حياه صحي و الحمد الله ان ربي كتب لي اهتم في صحتي
تبي تبني حافظ على بروتينك من ١.٨ الى ٢.٢ من وزن الجسم وارفع الكارب وبعدين نشّف as simple as this بدون فلسفة. طبعا زي ما قال بوسعد كل جولة تكون جولة فعلية وقوية.
اكو شي انتة ناسي تذكرة انو حاليا انخفاض التستوستيرون سبب كبير و موجود عند الكل والسبب الي هو نستعمل ادوات بلاستك مثل الاشياء الي نشرب مي منهة واكل هذا كلة يسوي نخفاض وهاي دراسة صارت مثبتة وسوو تجربة لازم تترك تستعمل هذة الاشياء البلاستك الي سنتين بعد السنتين راح يرجع يرفع هرمون التستوستيرون وراح تكدر تبني عضلات اكثر وكتلة عضلية اضخم
فوقتهم كانو يعتمدون على اكل الحبوب الكاملة وخاصة القمح والشعير ويعتمدون عالدهون الصحية كزيت الزيتون والمكسرات ارجع لعصر سيدنا يوسف عليه السلام عندما خبأ الحنطة ومخباش الللحم والدجاج
كوتش الله اسلمك انا عندي سؤال في ناس عندها تيستوستيرون مرتفع جدا و لكن نمو عضلتهم عادي، و في بعض الناس عندهم تيستوستيرون عادي ولكن معضلين خرافي، علما كلهم عاملين نفس النظام. سؤوال هو من عند عامل على نمو العضلات هل كمية التستوستيرون او الجينات. لم نتكلام على الجينات ماذا نقصد بيها هل هرمونات او شي اخرى، حقا انا هذا شي محيرين كثيرا، ولماذا شخص لم يعمل هرمونات و يصبح معضل، اي اين الجينات و لماذا الهرمونات فرقت معه، ولم تفريق معه لم كان تيستوستيرون تعو مرتفع جدا.
دكتور سؤال واتمنى الرد ويعطيك الصحه والعافيه.....الي تمرن ٧ سنوات وصارت عنده كتله عضليه بقدر مابين ٦ الى ١٠ كيلو عضل ...وما تمرن فترة طويله او سنين ورجع يتمرن هل الذاكره العضليه ترجع الكتله العضليه الي زادت نفس ما كانت قبل .......وشكرا
كلام ومعلومات رائعة لكن المحزن للأسف الأشخاص يللي زادو كمية عضل وهم يستخدمو هرمون ومايتمرنون أكثر من اللي يتمرنون ومايستخدمون هرمون يعني تماما مثل اللي ولد وبتمو معلقة من ذهب هالشي يخليني أتأكد أكثر إني لازم أبلش كورس وأنا أتمرن من شي 20 سنة طبيعي
يا أستاذ محمد أنا من وجهة نظري أنه الإنسان يكون طبيعي في كل شيء لأنه الهرومونات والأعذية غير الطبيعية لها مضاعفات خطيرة على الجسم وقد تصل لمرض السرطان لا قدر الله وقد ذكر الدكتور حميد الشماسي بعض الحالات التي وقف عليها لأشخاص أصيبوا بسرطان بسبب الهرومونات
كبتن محمد الله يعطيك العافيه ويرزقك من واسع فضله عندي سؤال بخصوص انه لو انزل سعراتي اكثر من حد المحافظة ب الف سعره وكمية البروتين تكون بالمستوى الصحيح 2.2 هل بيكون علي ضرر وافقد عضل وهل هيه طريقه صحيحه ؟
كلمة عشر سنوات عشان تبني عضل احباط حتى لو كانت واقعيه كان تقدر تقول امسك دايت ومجرد انه تروح الدهون من جسمك راح يبين عندك العضل حتى لو ماكسبت عضل كبير اي شخص يمسك دايت مضبوط راح يشوف نتايج جيده في اربع شهور من الدايت حتى لو كنت اخس جينات
@@mohammedFH1 شخص تقوله بعد عشر سنين بتطلع عضلاتك هذا وين له خلق يتمرن 😂 اصلا العبه هذي لعبة دايت لا تقول حق شخص العب عشر سنين قل له نشف ست شهور كحد اقصى وشوف النتيجه الجباره الجسم من اول اسبوع دايت تفرقه عن تجربه مايحتاج تكسب ذاك العضل لانه العضل موجود عند كل انسان بس مجرد انك تشيل الدهون راح تشوف جسم مقبول
@@kassimm4491اتفق معك وكثير من المدربين يقولون استمتع برحله استمتع بشعور تطور عضلاتك مع الوقت يتجنب سالفه انك بتاخذ وقت عشان تعضل وهذا الشي مفيد حتى لهم من ناحيه الاشتراكات وصمله المتدربين
انت تؤمن بالعلم والدراسات العلميه والابحاث ولكن لا تؤمن بان قراءة جهاز inbody صحيحه او مقاربه للحقيقه مع انه معتمد واجريت عليه دراسات ثانيا عشر سنوات عشان عشره كيلو اي معدل كيلو كل سنه عضل ؟ ممكن تقول انه حد الجسم الاقصى في البنيان العضلي عشر كيلو الى عشرين كيلو لكن المده لا يشترط انه خلال عشر سنوات لان كل شخص وتغذيته وطريقة تمرينه تفرق في سرعة زيادة المعدل العضلي ثالثا كل م ضاقت المعلومات او جات حجه قويه على اي مدرب كمال اجسام عطاها تصريفة (الجينات)
اسف ع التطفل بس شوف مثلث الرعب التغذية و التمرين و النوم بالإضافه إلى استمراريتك، وقيم نفسك فيها واحكم اذا المشكله في جيناتك صحيح او تقصير في هذا المثلث وبالتوفيق
سلوبك جيد في شرح ولاكن ممكن غير صحيح هذا الكلام لانه ما فيه اي دليل قاطع يوكد هذا الكلام لان هذا المجال مو نفس مجال علم الاحاديث نبويه هذه وجهة نظري اللي يدفق معيي ينطي لايك
نصيحة من اخ لأخيه اتمنى تتوقف عن قول "كلمة هولي" كراب لان هولي حرفيا تعني مقدس و اي شي مقدس يعني ان له علاقة بالله كالكعبة و الانبياء و الارض المقدسة و القدوس اسم من اسماء الله فلما انت تصف فضلات البهائم بهذا الوصف فأنت تنتهك اسم الله القدوس
