مخاطر شرب القهوة بكثرة وماهو السبب الخفي للتعب؟ 

في هذا الفيديو ، سنتحدث عن الكافيين والنشاط. هل تعتمد على الكافيين للحصول على الطاقة؟
إذا كان الأمر كذلك ، فقد وصلت إلى الفيديو الصحيح.
عندما يتم استخدام الأدينوسين (عملة الطاقة في الجسم) ، تتراكم خلال اليوم وفي نهاية اليوم ، يمكن أن تجعلك تشعر بالنعاس. يمنع الكافيين هذه المادة الكيميائية الطبيعية مما يسمح بارتفاع الدوبامين والسيروتونين والغلوتامات و GABA. عندما تزيد هذه الناقلات العصبية ، فإنك تحصل على مزيد من الوضوح العقلي والإبداع والطاقة.
عندما تستهلك الكافيين مع مرور الوقت أو بكميات كبيرة ، تبدأ في تطوير مقاومة في الخلايا. ستحتاج إلى المزيد والمزيد لإنشاء التأثير نفسه ، ويبدأ بالتأثير سلبا على الناقلات العصبية لديك.
لهذا السبب ، بعد تناول الكافيين ، قد تواجه بعض الآثار الجانبية للكافيين مثل:
• العصبية
• الأرق
• زيادة معدل ضربات القلب
• كآبة
• منفعل
• القلق
يستنفد الكافيين أيضًا:
• فيتامين ب 1
• فيتامين B5
• فيتامين ب 6
الوقود الفعلي للجسم:
• الكيتونات
• الأحماض الدهنية
• الجلوكوز
ما أوصي به:
• قلل من كمية الكافيين التي تتناولها (كوب قهوة واحد صباحا)
• لزيادة الطاقة خذ الكيتونات الخارجية أو زيت MCT
لماذا قد تكون متعبا:
• انخفاض فيتامين د
• انخفاض البوتاسيوم
• انخفاض البروتين
• انخفاض / ارتفاع نسبة السكر في الدم
• انخفاض نشاط الغدة الدرقية
• انخفاض هرمون تستوستيرون
• عدم كفاية النوم
• فقر دم
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
قناة الدكتور بيرج الأصلية:
bit.ly/1TZTRg7
موقع منتجات الدكتور بيرج:
shop.drberg.com/
جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية