ضيفة برنامج ( كونتينت مع فاخوري ) سارة بوب فيت مدربة لياقة بدنية وصانعة محتوى على يوتيوب وهذا هو رابط قناتها .
/ @sarapopfitbesttrainer
تتحقق اللياقة البدنية عادة من خلال التغذية الطبيعية الصحيحة، ممارسة التمارين، والراحة الكافية.
يتركب الجسم إجمالاً من أجزاء شحمية وأخرى غير شحمية، وتشمل الأجزاء غير الشحمية العضلات التي تمثل النسبة الكبرى من الأجزاء غير الشحمية والعظام والأنسجة الضامة والماء والمعروف أن زيادة الشحوم لدى الفرد أمراً غير مرغوب فيه، حيث ترتبط هذه الزيادة في الشحوم ارتباطاً إيجابياً بالعديد من الأمراض كما ترتبط ارتباطاً سلبياً مع الأداء البدني ويحتاج جسم الإنسان إلى حد أدنى من الشحوم تقدر بحوالي 5% لدى الرجال وحوالي 12% لدى النساء، أما النسب المثالية لشحوم الجسم لدى الرجال في مرحلة الشباب فتكون من 10 إلى 18% من وزن الجسم وللنساء من 15 إلى 23% من وزن الجسم أما إذا زادت نسبة الشحوم عن 25% من وزن الجسم لدى الرجال أو عن 32% لدى النساء .
جمهور سارة معظمه من السيدات اللواتي يعملن للحصول على جسم صحي مثالي .
أحمد فاخوري يسألها عن الرياضة والتمارين والغذاء والموضة في السوشيال ميديا .
#أحمد_فاخوري #كونتينت #سارة_بوبفيت
30 апр 2021
