مدیتیشن پیشرفته خواب/ آرامش عضلات بدن و رفع تنش های عصبی برای خوابی راحت و سریع 

برای عضویت در کانال تلگرام به این آیدی پیام بدین:
Niloofarsheykhi
دوست عزیزم ممنونم که با حمایت های مالی و معنویتون منو توی این مسیر کمک میکنید تا با قدرت بیشتری ادامه بدم❤️
لینک حمایت مالی(دونیت) 👇
zarinp.al/nilo...
..................................................................................
👇👇👇👇👇👇👇👇
لینک کانال اینستاگرام من📸
/ niloofarsheykhi.ir
آیدی اینستاگرام
Niloofarsheykhi.ir
................................................................................................................
دانلود فایل مدیتیشن✅
دوست عزیزم❤️ قوانین این کانال به این صورته که برای استفاده از فایل های مدیتیشن بصورت قانونی و حلال میتونید توی همین کانال بصورت انلاین ببینید یا اگر دوست دارید این فایل رو برای استفاده شخصی دانلود کنید و توی موبایلتون داشته باشید باید قبل از دانلود بهای محصول رو پرداخت کنید
1. تنها شخصی که بهای محصول رو پرداخت کرده میتونه از فایل دانلودی استفاده کنه.(برای شخص دیگری ارسال نشود)
2. هر یک پرداختی مجاز به دانلود یک فایله
3. بعد از پرداخت ، ویدیو رو به هر روشی که دوست دارید دانلود کنید این لینک فقط برای خرید محضول است
👇👇👇👇👇👇👇👇
روش پرداخت : روی لینک زیر کلیک کنید ✅
zarinp.al/434178
................................................................................................................
برای شرکت در این دوره ها ی 21 روزه پاکسازی روی لینک زیر کلیک کنید
لینک کانال دوم ... کانال پاکسازی ذهن دوره های 21 روزه 👇
/ @niloofar.sheykhi .
.
حمایت شما از کانال من ❤️ ==================================
. 🔔کامنت 🗣 لایک 👍, ارسال به دیگران 📫, سایسکرایب✅ کلیک کردن روی زنگوله برای دریافت نوتیفیکیشن 🙌
مدیتیشن خواب و اسکن بدن یک تکنیک مربوط به آرامش است که برای کمک به شما در استراحت بهتر و خواب عمیق‌تر طراحی شده است. در این نوع مدیتیشن، شما به طور آگاهانه توجه خود را به هر بخش از بدنتان جلب می‌کنید، از پاها و ساق پاها شروع کرده و به طور تدریجی به سر می‌رسید. هدف این تمرین از طریق تمرکز بر روی احساسات بدن و آگاهی از آنها، آرامش و آرامش را به شما برساند و از این طریق به خواب عمیق‌تر کمک کند.
تاثیرات مدیتیشن خواب و اسکن بدن بر کیفیت خواب به شرح زیر است:
۱. کاهش استرس و اضطراب: این تمرینات مدیتیشنی می‌توانند به کاهش سطح استرس و اضطراب شما کمک کنند، که این به دور از خواب آرام می‌شود و کیفیت خواب شما را بهبود می‌بخشد.
۲. تسکین درد و ناراحتی بدنی: اسکن بدن و مدیتیشن خواب می‌توانند به شما کمک کنند تا احساسات ناراحتی و درد بدنی را کاهش دهند، که این امر به شما کمک می‌کند به طور طبیعی به خواب بروید و خواب عمیق‌تری داشته باشید.
۳. افزایش آگاهی بدنی: این تمرینات به شما کمک می‌کنند تا بیشتر با احساسات و تجربیات بدنی خود آشنا شوید و این به شما کمک می‌کند تا به طور طبیعی و بهتر به نیازهای بدن خود پاسخ دهید و در نتیجه خواب بهتری داشته باشید.
۴. تسکین روحی و ذهنی: این تمرینات مدیتیشنی می‌توانند به شما کمک کنند تا استرس و نگرانی‌های ذهنی خود را کاهش دهید و احساس آرامش و آرامش روحی بیشتری داشته باشید، که این موجب بهبود کیفیت خواب شما می‌شود.
در نهایت، مدیتیشن خواب و اسکن بدن یک ابزار قدرتمند است که می‌تواند بهبود کیفیت خواب شما را تسهیل کند و به شما کمک کند تا به طور طبیعی و بهینه‌تر به خواب بروید.