بالعكس انتي تمام كذا اصلا ميزه الكيتو ما تحسين بجوع حاولي تاكلين السلطه مع البروتين بنفس الوقت عشان تكونين استفدتي من الكل وانا مثلك قاعده اصوم قضاء واول وجبه لي الساعه ٦ وثاني وجبه الساعه ١٠ واصوم باقي الوقت وجبتك دائما غيري فيها عشان ما تحسين بملل وكثيري المويه الكيتو يعتمد علي البروتين بجميع الانواع لحم دجاج تونه ربيان والخضار بجميع الانواع ماعاد البطاطس والفواكه مسموح منها الفراوله والتوت استمري والله افضل نظام ممكن احد يستمر عليه واذا كان عندك نقص في الفيتامينات ضروري تاخذين الفيتامين الناقص عندك
ع فكره الصداع والغثيان عشان بداتي تتركين السكر والنشويات بدات تطلع من جسمك سبحان الله مثل المدمن اذا ترك الادمان يعاني اصعب ايام اليومين الاولى بعدها خلاص يتعود الجسم بتوفيق استمري لا تتركين ابد
