بصحتك اتي والله عمري متقديت بحل هد تقديا سرح زلط سعيب 😔😔😔مكرهش شي وحد يتقدلي شي حجا في سبيل الله ويفرحلي وليداتي رهم محرومين من شحال من حجة الله يرزق الوحد من جيتو ليحتسب
سلام حبيبة الله يخليك ويخللك افنان ويفرحك بها كف بغيتي اختي فاطمةزهراء لكريم انتاع العرق لي قلتنا عليه راه مليح متشميش فيك.ريحت لحرق ديرمنوا حضر حيث في مواد مضرة
سلام حبيبتي. حتى انا في شهر 8 كنت كنوزن 105kg وفي الصيف مشيت المغرب ومشيت نشري شي بيجامات والحانوت للي ندخل عندو كيقولي معنديش لطاي ديالك والا لقيت شي حاجة كتكون ماشي على ذوقي وبلا منقولك على الحساوي نتاع الهدرة نتاع حباب الزوج غلاديتي كترتي وحتى الراجل كتحسي بيه ممساندكش. ومنين رجعت لداري وانا كنتفرج في اليوتيب وانا نطيح في القناة نتاعك كنت متتبعاك فاش كنتي باقا مضعفتيش. وسبحان الله قلت علاش متحاولش حتى انا. وبديت برجيم قاسي الصديقة نتاعي تبعاتو الي هوا الصيام بوجبة واحده في اليوم omad رآه رجيم مشهور غير هوا خاصو ارادة قويه وخاصه ماشي غير حيت وجبت واحدة تاكلي الي كان. وبديت النهار الأول وحتى بناتي دارو معاي النهر الأول باش يساندوني. والحمد لله واعرة غير البداية. دابة راني وصلة91kg ومزالة مواصلة رآه العقل هوا كل شيء والارادة كنت كرهت الهدرة نتاع الناس انتي عمرك مغادا تضعافي والحمد لله وفاش كنقنط كنتفرج فشي فيديو نتاعك وكاند طاقة باش نواصل شكرا حبيبتي 🌹🌹🌹😘
تبعى اختي متسوقيش هدرة ناس واخة اكونوا اقرب ناس لك انا راني كنت عادية غير في سبيعينات او بلى بطن كنت طاي ساعة رملية مرسومة منحملش كرش واحد فترة جوني شي ضروف خيبة بزاف او غلاضيت وصلت 90 او خرجت ليا بطن سفلية او بزاف او مكانت تتبان لا وقفت ولكن انا تنشوفها او خصوصا فاش تنبرك او واحد نهار خديت قرار اني ندير تنشيف مرة وحدة صبرت او بدلت نظامي كلوا او صيام متقطع او رياضة او راني دابا زولت عليا بطن بقى ليا غير شوية او نكمل مرة وحدة ولكن ضعافيت بزاف بزاف اودابا ناوية ندير تضخيم نية وزن كتلة عضلية بطريقة صحية بلى قوة شحمة بطن لي كانت راه اختي لعقل باطن هو لي تخدم حاولي تلعبى على مخك توهميه او غادا تمشي بعيد غير نساي عليك بنادم حتاش غادي بدوا عليك ويلي خيابيتي ويلي ضعافيتي مبقى فيك والوا راكي عارفة مجتمع ديالنا لعجب معجب متعجبهمش اللهم ديري لي نتيا مرتاحة فيه رودي بال راسك باش مجيكش فقر دم لا نقص حديد حتاش تتوقع لا كان رجيم غلط نتمنى لك اختي تغلبى على مخاوفك او تولي اردة عندك قوية بتوفيق
لعفوا اختي كلنا خوت لا حبيبة تمارين بطن معندهم محيدوا لك بلمرة حتاش دور ديالهم غير تخرجوا عضلات بطن مدام بطن عامرة دهون مغاديش اخرجوا غادين غير ارجعوا عليك بلعكس وتكبر كثر لا بغيتي دهون بطن تحيد او تبقاي شوية محافظة على عضل اول حاجة جسم هو لي تبدا اختار منين احيد دهون تاني حاجة لي سطري عليها ان كرش اخر حاجة تتمشي في لجسم ديالنا او قالت حاجة اختي اي مهيمة ديري رياضة هيث هادي احسن رياضة حاولي تركزي على هيث حتاش تحافظ على عضل او تخليك تحرقي دهون 48ساعة يعني واخة يوم تاني مترينش فيه تحرق دهون او نتيا ناعسة او سر لي تحيد كرش هو نظام غذائي اكون صحي في نفس لوقت قليل سعرات حاولي ديري عجز في سعرات حرارية يعني متجوعيش راسك بزاف في نفس لوقت متعطيهش بزاف تشبع او اهم حاجة نعاس نعاس بكري باش حرق اكون مزيان او موقعش لك بطئ حرق انتي لا بغيتي اختي نعونك او نصيفط لك وجبات لي تندير انا او كل متبعت مرحبا نشجعوا بعضياتنا الف الف مرحبا صيفطي ليا مساج نتواصلوا في لخاص اش بأن لك الله اسهل عليك اختي حاولي تزيدي ارادتك كثر او غادي اعجبك راسك او تولي كلك حيوية نشاط خلي بنادم لي بغى اطبل اطبل تعيا عيشي لنفسك عمرك متعيشي لناس متخليش راسك تأثري بهم انا نقول لك راه تحمقوا بنادم الله استرنا او احفظنا من وسواس ديالهم
اختي خودي كيراتين كاتيفا وصايبيه بوحدك فالدار والله كخرج الشعر كحمق بالرطوبة وكطول الشعر دخلي ليوتيوب وشوفي طريقة استعماله انا كنهضر على تجربة سنين كناخده انا بي 150 درهم
اش بغيتو داك زمر مكين محسن من زيوت الى كان شعرك مكرفس عليك بي زيوت انا من طبيعة شعري واقف وليني عاطية لمو زيوت ومني كنعوم كنعملو بتشا كيخرج اهبل داك بروتين ومشتقاته غير كيخرج على شعر
مشتركة جديدة طلعتي ليا في يوتوب هدا فديو فرصة زوينة اول فديو ليا عجبتني بزاف الله يعونك يوفقك يحفظ لك بنيتك وحد نقطة فش قلتي تتكلي وجبتين في يوم فعلا حتي انا عيش بسعودية ولفت وجبتين انا وليداتي فطور و عشاء فقط لكن حاليا اخر فديو دكتور فايد تينصح بصيام ماشي صيام مقطع هو وجبتين لا قلك حنا مسلمين صومو عادي اما اكل مرتين يوم تيعتبر وجبات كافية اهم نبعد من لحوم ودواجن نكثر خضر فواكه و نبعد من مصبرات اشياء غير صحية مقليات فعلا كلام صح اما بنسبة وزن يابان اي حجة تطيبها تعبر بي معلق زيت معلق ملح من تنظيم و اداب طبخ هو العبار ماشي عينا ميزان انا نتبع باقي فديوهاتك
ختي فاطمة الزهرة انت ليوتوبرز الوحيدة لي كنتيق فيها كتكلمي من قلبك انا بغيت واحد الإستشارة درت البروتين لشعري ومشى ليا طاح ليا كلو وليت بديت تنقراع راني غادة نحماق شنو ممكن ندير باش يرجع ليا شعري على الأقل غير ما ينسل
لبنات انا بديت بالماء ونشرب 2 ليترات ونص فالنهار بصح والله كل عشرين دقيقة نروح ليطواليت بزااااف نبغي نخرج تبهديل نبقى نحوس برا على طواليت ولا فليل الرقاد يتقطعلي حتى تديني عيني و يبدا لالارم قولولي كيفاس راكم ديرو
Min hdarti 3la nedam fakrtini b whd prof kan y9areni svt f collège kayn awal l7essa ygolna lhayat nedaaaam ou kan n9iii bzafff ou yabri la classe tkon n9iaa allah ydkro bkhiit oustad lam3allam
اختي نتمنا تعطيني نصيحة من قلبك راجلي حاب يهاجر للعيش فاوروبا و انا مترددة و خايفة اني منقدرش نتاقلم لاني متعلقة كتير بعايلتي بابا و ماما عكسه هوا لي والديه ممسوقينش ليه..انا حزينة و مترددة خاصة انه حياتنا زوينة هنايا مناقصنا خير و والديا يموتو على بنتي منقدرش نحرمهم منها..افكاري مبعثرة بزاف و قاعدة بين نارين انصحيني ختي متتبعة من الجزائر
السلام عليكم، تا انا بغيت وليدات ان شاء الله، ودايره رجيم محيده الاجبان والالبان واللحوم مره مره دجاج بلدي مده عامين تقريبا وباقي تنتسنا الفرج من عند الله 10سنين تالزواج عرفتي تنشوف الماكله فالزنقه مناكلهاش.على العلم وزني تقريبا 50كلغ غير على ود الهرمونات باش تبقا ليا مزيان ان شاء الله الله ايفرج عليا وعلى الجميع
Dank je wel voor jou video maar iedereem heeft anders ik heb een kleine baby die kosg veel geld veel pampers en veel melk per week 🤣plus ik weet niet wat ik altijd moet koken thuis hier gaat helaas groenten en fruir snel vies en moet weggooien
Awili 3la chehar 80 euos 100 fi chehar ana kandir kol simana les cours kansraf 100htal 120 eurs ra kanwsal fi chehar 400 euros wsarf 3andi joj wlidat walalh man9drch n3ich fi jou3 kanchof nas chariot khawi ri dak chi congelé ana man9drch ndkhal ldar khodra congelé ri zbal wlmard kolchi kanjibo frais min marché kol simana 40 euros lkhodra bla lham bla hout
كنت فحالك فالماضي وكنرمي نص فزبل علاش الضياع فالنظام سيد الموقف نضمت حياتي وعرفت شنو خاصني ومبقيت كنرمي حتى حاجه وداكشي كافي يعني غي انا وبنتي الى خلينا 200€ مبين الخضر واللحوم و الاسماك و الفواكه والحاجيات الأخرى باركه هو الموضوع كامل واقف على نضام حياة وتدبير المصروف معندو حتى علاقة بالجوع حاولي تسجلي الحاجيات ديالك قبل متقصدي المارشي اتلاحضي تغيير كبير فحياتك
