#مقرمشات 

#بذور صحية
#مقرمشات البذور
#بذور_الشيا
#دايت
#وصفات_صحيه
#بذور_الكتان
المكونات :
٢/١ كوب من بذور الشيا
٢/١ كوب من سمسم ابيض
٢/١ كوب من حبه البركه
٢/١ كوب من بذور الكتان
٢/١ كوب من شوفان حبوب
٤/١ كوب من بذور اليقطين ( اللب الأبيض او لب القرع )
٤/١ كوب من بذور عباد الشمس ( اللب السورى )
٤/١ كوب من العسل ابيض
ملحوظة : يفضل استخدام مفرش حرارى حتى لا يلتصق او صنيه ضد الالتصاق .
#وصفات_وخواطر