ممكن نضعافو من مناطق معينة الكرش الكتاف … وصفة صحية 

انا متابعة ليك من الجزائر ملي شفت الفيديو هات ديالك ديرتيلي القلب و راني بديت الصيام المتقطع .حبيت نقولك شكرا على كامل النصائح. نتمنالك كل خير .و انشاء الله مليون مشترك في أقرب وقت لأنك تستاهلي حقا.

الله يرضى عليك . فعلا هدا هو السؤال اللي ضارني في راسي . الكرش او اعلى الظهر

Rbi3a ma chérie zidi 3lih mli7a makijmdch 9ase7 et facile bach takhdi mnu

مساء النور شيماء شكرا على المعلومات القيمة ..لكن نصيحة لله الالة اللي طبختي فبها غير صحية بتاتا ناس مجال الطب والتغدية نصحوني بعدم استخدامها ..يبق الفحم او الفرن للشوي ...تحياتي ❤

تبارك الله عليك حبيبتي والله اوفقك موضوع مهم كنت محتاجة هاد فيديو انا شهر ونص دبا درت صيام متقطع نزلت عشرة كلو والحمد لله لحمي ممجلدش غا دوك خطوط البيض لبداو بانو في كرشي 😂😂😂

Saeaha nti ta9aaa ijaaaabyaaa kbiiiira walah chhal w ana kan3gaz daba hamastini ga3 ls vidéo dialak kanchofhoum wlh thamaaste allah isahal 3lik

شكرا اختي شيماء . تأنا مشكيل لكرش ؤ جناب ؤ كتاف ؤ كنبان عريضة الله اصوب

من تجربتي مع الكرش او نقصات بزااف هو تحبسي الماكلة معزالسادسة ديال العشية اوالخبز اتنقص

دائما متألقة الله يحفظك

نتي غزالة الله احفظك أختي متتبعة من مكناس

غاليتي تبارك الله عليك يالله شفت قناتك كيف عالجتي فقر الدم حيت عندي نقص فخزان الحديد هملت راسي مورا فوسكوش هبطلي 1

Tabaraka llah 3lik mhadna o zwina ana 3ad dkhalt 3andak o 3jabni mostawa

واش هاد الاىة صحية ولا تقدر تكون فحال الميكرواوند مضرة

من خدتي تريكوك زوين المهم انا ضعيفة الحمد لله دخلت على ود التريكو

Slm khti chaymaa 3afak fin chriti hadi' elfran

Tbarak lh 3lik akhta lh ywaf9ak❤

Zin wach air frayer li3ndk tatb9ay t9albi fiha lmakla bach t7amar ola tat7mar mn deux face bizou

لس عندها كتاف عراض واش هاد تمرين يصلحو اليها

سلام ازين قول تبارك الله عليها افراير

Ana walahe chaftek kifache saw me lmotakaty3e Mervin ma belle

تبارك الله عليك أختي🎉🎉🎉🎉 بشحال خديتها

خودي قطع السلكون ديال القلاية ماغالينش

Salm Ana khati 3andi cha7ama man lkataf kanzid man lfo9 omalta7at makanzidch chanhowa l7al

انا شهر دبا طيحت 9 كليو ولكن كنشوف ناس طيحو كثر واش عندي مشكيل كنت 93 دبا 85 بغيت نوصل 70 فيا في طول 167

قناتك روعة جدا فيها من كل فن طرب طوب أحبك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

الفنة تبارك الله عليك كعجبني نسمع ليك انيقة وحبوبة😊

السلام جاوبيني اختي واش كتمشي السولوليت والترهلات الله يرحملك الوالدين

السلام عليكم أنا محيدة الغدة الدرقية ومعدل الحرق بطيء فيديني ببعض النصائح للرجيم وشكرا

تبارك الله عليك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

عفاك ابنتي اشنو هادك لي خضر متتبعة جديدة ❤❤❤

Awol commentaire tbarklah 3lik chaimae wchokran bzaf

صباح الورد الوردة تبارك الله ماشاء الرحمن عليك ربي يحفظك مزيدا من التوفيق والنجاح فحياتك❤

انا نتبعك من الجزائر وبديت فصيام كيما انتي ولقيت نتيجة جد مرضية كنت نوزن 97 ودرك راني وزنت غير بالسبت لقيت روحي 85 وفرحت ومازاني مكملة شيماء بصح حبيبتي مالقيتش انا كيما perly وشكرا بزاف حبيبة

تبارك الله عليك ..❤❤

نتبع الصيام المتقطع ودوك عندي ثبات الوزن

شيماء +مواضيع ريجيم =السعاادة❤ كنحمااااق عليك اسلوبك الهادئ والراقي كنموت عليه وكنحس بيك كتجاوبي معايا ديما لأنك كتعتابرينا اشخاص ماشي ارقام شكرا من القلب ديما غتشوفيني في التعاليق ❤❤❤❤❤❤

Khti chaymaa waliti katjini bhale wahda ml la familles ntsanak tjrs😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤ lahyhafdak ana 3andi mochkile lfkhade 3awnini bchi faida bache n9oce please😢😢😢😢

تبارك الله عليك شيماء داءما طوب ❤❤❤

ختي شيماء انا عندي البطن السفليه 😢او جنب اختي يله بديت الريجم هادي 3 يام

عفاك شحال الثمن ديال القلاية الكهربائية

Cc chaimaa merci pour ta motivation cheft tes photos f reels Instagram hfeztini bdit lyoum une question es ce que tu boss à axa assurance

ممكن تهدري لينا على البطن السفلية إلى كان ممكن

سلام حبيبة كنتمى تجاوبيني أنا ضعافيت وعندي تشققات فالجسم بزاف واش ممكن تعطيني شي حاجة تكون فعالة ❤❤❤

محتوى جميييل شكرًا جزيلا

شحال حليلوة ما شاء الله..ربي يحفظك ابنتي

الى كان حل البطن السفليه وجناب بليز راني ضعافيت كولي وبقاو غي هوما حلفو لمشاو مع انو كندير الرياضة 3 ايام فصيمانة

شيماء انا جديدة بغيت نطيح 4 كيلو

شيماء الفن او الفنون ❤❤

عطاك الله الصحة أختي العزيزة ❤❤❤❤

Magnifique recette Merci 😍😍😍🌹🇲🇦🇲🇦🇲🇦

انا عاد تعرفت على قناتك عفاك لغتزان لناخد باش تعاوني نضعاف في كرش

اختي انا كندعاف بسرعة ولكين وجه كيولي صغير بزاف

Khoudi papier cuisson spécial pour airfryer kaykoun fihom 100 pièces pour kenwood ratakhdi carré raynf3ouk bezaf

السلام ختي شيماء مومكين تورنا لختزان لكتشربي

انتي فنة وحداكة ومتويلة الله يحفضك

السلام شيماء معاك رجاء من سلا ماشاءالله عليك غزالة. انا راني من نصف سبتمبر دايرة ريجيم الصيام المتقطع عندي مشكل ديال الكرش ولكن راني غادا طيحت 10كيلو☺️✌️

Machaalah vraiment vous êtes adorable bonne continuation ❤

عوتاني هاد الاكلة ههههههه

50 grammes d carbs cuit oula avant cuisson stp

تبارك الله عليك كيفاش نغلظ من وجهي. شكراااا

سلام ختي أنا خديت lertizane ؤ كاعما كدير ليا الاسهال معرفتش واش نحبس و لا هير نبقا نشربها دابا شربتها شي 5 مرات

السلام اختي شيماء انا مشكلتي الكبيرة في كرشي او الدراع او المشكل ديال الغازات في البطن بزاااف او نمقدرش نشرب التيزان حيت كنعاني من الاسهال لسنين فمافهمتش الناس عندهم الكرش بالقبط او انا بالاسهال

كنحماق عليك كتموتيفيني والله ❤❤❤❤❤

3afak ana wa9fa f 79 kg raghma rejim olma o sport acho ndir

Bonne continuation ma puce ❤😘tu mérites tous le bonheur du monde

اختي انا دائرة الرجيم من شهر سبعة ورغم ذلك الوزن تابت يالله نقصت ربعة كيلو والمشكل كنتجلد وخصوصا البطن السفلي

Ahln khti l3ziza

Salam laghzala Chaïmae🌹🌹🌹🌹🍒🍒MA CHAÂ ALLAH 💖💖💓💓🌹🍒🍒❤❤💚💚💛🧡💜💙💗💖💕💝💞💟❣💌 Tbarka ALLAH alik, j'ai bien aimé la recette Miam-Miam Mmmmmm bessaha wa raha. Afak khti L'appareil mnin khditiha? Et bon courage.👍👍👍👍👍🎩🎩🎩🎩🎩

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤تستاهلي القلب وكثر

❤❤❤❤😂مشكوره حبيبتي

صباح النور❤

حبيبتي شيماء الله ايسر امرك برطاجي ليا فيديواتي والله نظام زوين لبغات تنزل الوزن الله ايسر امرك يارب واحقق لك كل متمناي واسهل عليك بالدرية الصالحة يارب ❤❤❤❤

Magnifique recette ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊

Mawdou3 mohim👍🏼

Je suis fière de toi bravo pour ton travail 🎉

Madabina kun kana nkhtaro mnin nd3afo😅

السلام عليكم لباس عليك اختي شيماء انا دبا 8ايام باش بديت الريجيم و كندير الرياضة ونشرب الماء 2لتر و كندخل الطواليط بزاف (واش عندي مشكل) و مبانش ليا لفرق كاع و تحبطت و الله

تستاهلي القليبات بجميع الألوان ❤️💙💜💖💗💛💚🧡

❤❤❤❤❤❤❤❤❤احبك في الله

Merci chocho tastahli million cœur ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

ماشاء الله❤

Salut chaimae j'espère que tout va bien svp zidi motivina 3la régime lyouma l9it rassi j'ai perdu 2kg 🎉🎉🎉 o hadchi kolo grace à vous❤❤❤❤

صباح النور فرحتيني ملي لقيت الفيديو أنا مغليضاش بزاف ولكن كنغلاض من الفوق ❤❤❤

اختي شيماء شكرا ليك على اي معلومة عرفتي بفضلك وليت ناكل أكل صحي عرفتي وليت نمشي نشري شي حاجة كنبقى نقرا شحال فيها بروتين شحال سمر شحال دهون البقال كيبقى غير يشوف فيا ههههه مساج الوجه وليت نديرو مرة الاول صبح داك عضومى فين تنخويي الماء تقطع لحم وبقيت نقول اختي شيماء الواد فاض واهاج هههه داك ماسج رائع نهار اه نهار لا تبارك الله عليك الله يرزقك من حيت لا تحتسبين

❤❤❤❤

❤

هو ماشي مشكل ديري الورق غير يكون مستوي عالاكل مايكونش طالع هاد هو الغلط وتكون عليه اكل تقيل باش مايبقاش يفرفر ههههه

❤❤❤❤❤

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

علاش مهضرت على الصدر لانه مهم في الجسم لانه انت بق عندك الصدر

💓💓💓

Merci beaucoup Chayma pour tes bon conseils je mange équilibré avec un peu de jogging et je perds du poids. Bisous de Paris❤❤

♥️♥️♥️♥️♥️♥️

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

😍😍😍😍😍

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

💚🌹💚🌹💚🌹💚🌹

😘😘😘😘😘😘😘

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

❤❤❤❤❤❤❤❤❤