@@lobnaelmodabera9001 طيب حضرتك ممكن أعرف منك أي رقم أكلمه عشان أكلمه يجبهولي عشان أنا متوفر عندي في قريتي زي ده بس له حجاره ساعه كبيره شويه وفعلا خوفت أشتريه لما الحجاره تخلص ملقهاش بسهوله
اشربى مايه كتير .ابعدى خالص عن السكر بمشتقاته.قللى من النشويات.ابعدى عن المخللات.اتحركى نص ساعه يوميا ع الساعه .ابدئى بالسلطة قبل الاكل .كل شوية كلى حاجة بسيطة زى خيارة جزرة....ال
مشكلة الميزان دا كل لما درجة الحرارة بتزيد او بتقل بيتغير وزنى فبضطر انى استنى لدرجة حرارة معينة واقيس وزنى فمش عارفة دا عيب من الميزان عندى ولا هو نوعه كدا
