ناهار چی درست کنم: بهترین غذای ایرانی برای درمان پوکی استخوان، آرتروز و درد مفاصل | دکتر فرشته 

سلام به دوستان گلم! یکی از غذاهای ایرانی که تاریخچه‌ای طولانی داره و یکی از کهن ترین غذاهای رایجه، اشکنه کشک، کله جوش یا قروت هست که یک غذای سنتی حکیمانه ست و خواص بسیاری برای سلامتی داره.
اگه این غذای بدون گوشت و مقوی رو هفته ای دو بار بصورت اصولی یعنی در کنار خرما و گردو و روغن حیوانی یا روغن زیتون استفاده کنید، منجر میشه به درمان پوکی استخوان، آرتروز، درد مفاصل، زانودرد، کمردرد و...، همچنین تامین کلسیم، ویتامین دی، فسفر و منیزیم.
🥣 مواد لازم برای درست کردن اشکنه کشک:
- پیاز 1 عدد متوسط
- گردوی خرد شده یک قاشق مرباخوری
- کشک تازه محلی ساییده شده یا مایع، 3 تا 5 قاشق غذاخوری
- نعناء خشک یک قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل و زردچوبه به مقدار لازم
🥣 طرز تهیه:
پیازها رو خلال کنید و با مقدار کمی روغن حیوانی یا روغن زیتون بکر سرخ کنید و بهش کمی زردچوبه بزنید. به پیاز داغ، نعناء خشک رو اضافه کنید و کمی تفت بدید ولی نعنا نسوزه!
یک لیوان آب روی نعنا داغ بریزید و کشک را بهش اضافه کنید و نمک و فلفل بزنید. بعد از این که چند جوش زد، گردو رو اضافه کنید.
📨 شما میتوانید جهت مشاوره رایگان از طریق لینک زیر در واتساپ برای ما پیام بگذارید:
wa.me/message/...
❤️ اگه این ویدیو براتون مفید بود حتما لایکش کنید تا افراد بیشتری بتونن ببیننش 💕
کانال ما رو سابسکرایب کنید و زنگوله رو فعال کنید تا ویدیوهای بعدی ما رو از دست ندین 😍
اینم لینک ویدیوی دیگمون که میتونه کلی براتون مفید باشه👇
با این 10 خوراکی روند پوکی استخوان رو معکوس کنید!
• با این 10 خوراکی روند ...
🟢 لینک سایت:
doctorgreenlif...
🔵 لینک کانال تلگرام:
t.me/fereshte_...
🔴 لینک صفحه اینستاگرام فرشته اسفیدانی:
...
🔘 لینک کانال های پروفسور دانش:
◀️ سلامت مهر
/ @prof.danesh.kindness
◀️ سلامت ذهن
/ @prof.danesh.mindhealth
غذای ایرانی
غذای سنتی ایرانی
غذای ایرانی بدون گوشت
غذای ایرانی ساده برای شام
غذای ایرانی خوشمزه
غذای سنتی
غذای سالم
ناهار سالم
اشکنه کشک
کله جوش
پوکی استخوان درمان دارد
پوکی استخوان شدید
پوکی استخوان در زنان
برای پوکی استخوان چی بخوریم
درمان پوکی استخوان
برای درد مفاصل چه بخوریم
برای آرتروز چی خوبه
درمان آرتروز و زانودرد
تامین ویتامین دی
خواص سبزی خوردن
خواص نعنا
خواص ریحان
خواص تره
خواص تربچه
خواص شنبلیله
درمان دیابت
خواص خرما
فواید خرما برای بدن
ویتامین d
فرشته اسفیدانی
#غذای_ایرانی
#غذای_سنتی
#غذای_سالم
#غذای_سریع
#پوکی_استخوان
#آرتروز
#دردمفاصل
#ویتامین_دی
#سبزی
#طب_سنتی
#درمان
#درمان_خانگی