ندمت لي كنت نقلي الشفلور ⁉️ شفلور بالبيض فالفران بطريقة صحية بدون قلي ولا زيوت🇲🇦🇲🇦 

اقدم لكم اليوم طريقة تحضير شفلور أو قرنبيط بالبيض بدون قلي بطريقة صحية
المقادير:
شفلور أو قرنبيط
حبة كبيرة من البيض
2 ملاعق كبيرة من الحليب السائل
ملعقتان كبيرتان من الدقيق الأبيض أي الفورص
رأس ملعقة صغيرة من خميرة الحلوى
ملعقة صغيرة من التحميرة أي البابريكا
ملعقة صغيرة من الخرقوم البلدي أي الكركم
نصف ملعقه صغيره لكل من الكامون والإبزار أي الفلفل الاسود والقزبر يابس مطحون
ملح وفلفل حار أي سودانية حسب الذوق
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
ملعقتان كبيرتان من القزبر والمعدنوس مقطع رقيق
فص من الثوم محكوك
#لايك #المغرب #جديد #طبخ
للتواصل معي 👇🏻
Facebook:www.facebook.c...
/bouchra_tilamsane/
My Page Facebook: / wasafatiktisadia
My Instagram :
...
My tiktok:
vm.tiktok.com/...
للمراسلة:
business.wasafat@gmail.com
شفلور, شفلور بالبيض, قرنبيط بالبيض, شفلور صحي, شفلور في الفرن, الشفلور المحكوك, شفلور عالم سعاد, شفلور مقلي,شفلور سريع, شفلور حليمة الفيلالي, شفلور سهل, شفلور أم وليد, شفلور مشرمل