نصائح لدوار البحر 

دوار البحر أو دوار الحركة هي حالة تسبب غثيان ودوار واقياء. وتحدث عند بعض الأشخاص لما بيركبوا في قارب أو في سيارة
هي نصايحي الخمسة للوقاية من هذه الحالة
١ إذا كنت راكب في سيارة، من الأفضل ان تركب في المقدمة وعليك أن تركز نظرك الى الامام. أما إذا كنت راكب في قارب فمن الأفضل الجلوس على السطح في الهواء الطلق
وأن تركز نظرك على نقطة ثابتة في الأفق البعيد
٢ تجنب القراءة أو استعمال الجوال وعدم تناول وجبة طعام دسمة قبل السفر
٣ إذا صارت معك هي الحالة عليك بتجنب الحركة وحاول ان تاخد نفس عميق
٤ يمكن أن تأخذ دواء ديزينيل أو درامامين، هي الادوية بتساعد على الوقاية من الدوار أو علاجه في حال حدوثه، ويفضل أخدهم حوالي نص ساعة قبل السفر
بالختام إذا كنت مسافر في رحلة بحرية طويلة لعدة أيام يمكن استعمال لزقات سكوبولامين التي توضع على الجلد خلف الاذن ويستمر مفعولها لمدة ٣ أيام
Video shot by Tala Helbaoui and edited by Amer Helbaoui