نصائح للتخلص من الاكتئاب | صلاح أبو المجد 

نصيحة بعد 12 محاولة انتحار العلاج حل ممتاز مع ارادة قوية وانشالله بتمر وبترجع اقوى واحسن

وعفوا ما قصدي نصيحة قصدي رايي بعد تجربة

١، أطلبي من الخالق عزوجل في كل وقت على أن يزيد من ثقتك بنفسك وكل الطلبات التي تريد أن يحققها لك سبحانه وتعالى، وخاصة أثناء السجود أو بين الإقامة والصلاة. ٢، عدم التصنع ومحاولة التوقف عن إرضاء الناس والمبالغة في الإهتمام بهم أو إهمالهم. يعني كوني وسطية معتدلة في كل شيء في الكلام والصمت : أي إذا أردت فعل شيء قل نعم وإذا لم ترد قل ببساطة لا بأسلوب لبق ومحترم، المهم الا تؤدّي الناس. قال الله تعالى: وَكَذَٰلِكَ جَعَلْنَاكُمْ أُمَّةً وَسَطًا لِّتَكُونُوا شُهَدَاءَ عَلَى النَّاسِ وَيَكُونَ الرَّسُولُ عَلَيْكُمْ شَهِيدًا. ٣، حب نفسك وتقبلها كما هيَّ طولك شكلك، كذالك تقبل نقاط ضعفك وعيوبك، وحاول إصلاحها، وقدري نفسك واحترمها ولا تقلل منها: لا تسبي أو تضربي نفسك. ثقي في نفسك ومدحها ولا تذمها، تكلمي مع نفسك بإيجابية. ولا تسمح لأي أحد أن يقلل منها. ٥، التكرار و"""الاستمراية"""" والإصرار ٦، التوقف عن السعي إلى نيل إعجاب وقبول الآخرين، أي فقط اجتبب نواهي الله عزوجل ورسوله وقم بأوامرهما، لن تؤدّي بعدها أحد وسيعجب بك الناس كلهم إلى اللئيم. ٩، الصبر، الصبر. وما بعد الصبر إلا الفرج. 10، الإبتسامة، والتفائل. ١٠، عدم التسرع، والتهور ١١، كما إحذري من الناس "أي لا تكوني عفوي جدا معهم، ولا تخبروهم بأسرارك و لا أهدافك ولا نقط ضعفك ولا عيوبك ولا نيتك ولا أخطائك" أي لا تكوني مباشرة وواضحة جدا معهم. ١٣، حاولي الا تتعاملي مع الناس السيئة التي لا تستحق بطيبة ولطف، مع أنهم يؤدونك ولا يحترمونك تتعاملي معهم بطيبة، قال الخالق عزوجل: وَكَتَبْنَا عَلَيْهِمْ فِيهَا أَنَّ النَّفْسَ بِالنَّفْسِ وَالْعَيْنَ بِالْعَيْنِ وَالْأَنفَ بِالْأَنفِ وَالْأُذُنَ بِالْأُذُنِ وَالسِّنَّ بِالسِّنِّ وَالْجُرُوحَ قِصَاصٌ ۚ فَمَن تَصَدَّقَ بِهِ فَهُوَ كَفَّارَةٌ لَّهُ ۚ وَمَن لَّمْ يَحْكُم بِمَا أَنزَلَ اللَّهُ فَأُولَٰئِكَ هُمُ الظَّالِمُونَ (45). أي المعاملة بالمثل. لأنهم لا يقدرون ولا يحترمون هذه الصفة الحميدة ويظنون أنك ضعيفة وغبية عندما تتصف معهم بهذه الصفات الجميلة، بسبب قلة تربيتهم وأخلاقهم لهذا يفسرونها هكذا، لذا من الأفضل أن تبتعد عنهم وأن تتعامل معهم بطريقة سطحية ولا تسمح لأي أحد منهم بأن يقلل منك أو يسبك أو يسخر منك ولا تتساهل ولا تتغافل مع هذا النوع نهائيا، لكي لا تقعي في ما يسمى الاستغلال او الإهانة أو عدم الاحترام أو التقدير. ولا تغفر لهم بسهولة إذا قاموا بفعل أو قول أزعجك أو اغضبك أكثر من مرتين. الأولى اسألها عن السبب مثل: ماذا فعلت لكِ لكي تسيء لي؟ ووضح لها بهدوء وجدية أن هذا الفعل أو القول لا يعجبك بينكي وبينها بعيدا عن الناس، وقل لها اتمنى ان تكون آخر مرة. وبعدها غير الموضوع إلى موضوع ممتع تحبه صديقتك. الثانية: اللوم والعتاب وتوبيخ "مرة واحدة" وإذا كررت هذا الفعل للمرة الثالثة: لا تسامحها بسهولة، وغير طريقة تعاملك معها متل: البُعدُ عنها ومعاملتها برسمية في الحديث والتواصل يعني السلام فقط. حتى تعتذر منك وَتَّعِدَكِ بأنها لن تكرر هذا الفعل أو قول مجددا. ١٤، تجنب وابتعد من الناس الذين يؤدونك ولا يحترمونك، خاصة من شرحت لهم سبب بعدك عنهم. ١٥، لا تتسرعي، قال الرسول صل الله عليه وسلم: "التّأنّي من الله والعجلة من الشّيطان" ١٦، لا تثقي بسهولة في أي مخلوق كيف ما كان. كن حذر ومنتبة ومركزة. ١٧، لا تخبر الناس أسرارك و أهدافك وخططك ونوياك ومقاصدك ودخلك وممتلكاتك... في مقولة بتقول: استعينوا على قضاء حوائجكم بالكتمان. ١٨، كني غير متوقع. ١٩، لا تغضبي، ٢٠، كوني هادئة "فكري قبل الفعل" ٢١، تعرضي لِمَخاوِفِك وواجهها بكل شجاعة. ٢٢، لا تتكلمي بسرعة. ٢٣، لا تتباهي وتتفاخري بما لديكي. ٢٤، لا تتكبري. قال الرسول صلى الله عليه وسلم: وما تواضع أحد لله إلا رفعه. ٢٤، حاولي ألا تصرخي أو ترفعي صوتكي. ٢٥، الرضا بأقدار الله عزوجل. ٢٦، نادي على الناس بأسماءهم. ٢٧، لا تقاطعي من يتكلم، وإستمعي له حتى ينتهي؛ بعدها تكلمي. ٢٨، حاولي إيجاد الأشياء المشتركة بينك وبين الطرف الأخر. ٢٩، عدم الخوف من الناس

أسباب الأمراض النفسية حاولوا تجنبها: البعد عن الخالق عزوجل والإفراط في العزلة والوحدة والبعد عن الناس واستخدام الهواتف أو الحواسيب. علاوة على ذلك؛ قطع الرحم وسوء الظن بالله وبالآخرين وفعل وآكل المحرمات والأنانية والتكبر والتفاخر بما لديك وكثرة الغضب والتصنع وإرضاء الناس على حساب النفس وعدم الوسطية والاعتدال والتأني في كل شيء وعدم الصبر والتفائل ومواجهة مخاوفك وتقبل الذات وحبها كما هيَّ طولك شكلك كما حاول إصلاح عيوبك المنهي الاتصاف بها مثل الكذب الغيبة النميمة... ولا تسمح لأي أحد أن يقلل منك أو يسخر منك أو يفعل أو يقول شيء لا يعجبك، ابتعد عن الناس الذين يؤدونك ولا يحترمونك أو عاملهم بطريقة سطحية يعني السلام فقط خاصة من شرحت لهم سبب بعدك عنهم ولا تشارك مع الناس أسرارك ولا أهدافك ولا نقط ضعفك ولا عيوبك ولا نيتك ولا دخلك. والرضا بأقدار الله عزوجل، وعدم الخوف من مخلوقاته.

@@D.M212 حرفياً بدور على ذرة امل عشان اكمل حياتي مفيش اي دافع اني أكمل وأفكار غريبة انا مكنتش كدا حياتي اتقلبت كلها من مواقف صعبة وضغوط اتحملت كتير وكنت بعدي الأمور لكن مرة واحدة قفلت من كل حاجه