نصيحة لمرضى إرتفاع ضغط الدم عبارة عن مقاله مترجمة من جمعية القلب الأميركية تتحدث المقالة عن البوتاسيوم ودره في خفض ضغط الدم والمصادر الطبيعية للبوتاسيوم .
بالتأكيد التوتر يرفع الضغط - والضغط يقاس الجلوس لمدة 10-15 دقيقة مع عدم شرب المنبهات قبل القياس بساعتين على الاقل كاشاي والقهوة والكولا - كما أنصحك بممارسة المشي وتخفيف الوزن في حال كان مؤشر الكتلة لديك يتجاوز 25 وأكيد تقلبل الملح في الطعام وبالتاكيد إستعمال الملح غير المكرر وتجنب الملح المكرر بشكل نهائي
