نصيحة من ذهب التي يخفيها عليكم الأطباء ساعة بيولوجية Biological Clock 

فيديو مفيد من جهة ومن جهة أخرى نُكسِّر به روتين الفيديوات الدينية...الحياة قصيرة و الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى .. شكراً ياصاحب القناة

عملتها العام اللي فات ثلاث شهور نقصت أكثر من 20 كيلوا زدت حيدت السكر و الخبز وأما عاودت سمنت و لكن ماشي كيما كنت العضلات دياولي تقادوا تاع الصح

i do the same things and i do yoga as well...n i still have the same body shape since my 14 year old... try to avoid all contact with ppl during 1 h per day (meditation) as well..its work for me... so u can stay healthy physicaly npsychologically...

Time-restricted eating (TRE) is a dietary approach that involves limiting the daily eating window to a specific period of time, typically between 8-12 hours, and fasting for the remaining hours of the day. During the fasting period, only water, unsweetened beverages, and calorie-free drinks are consumed.

شكرا لك موضوع مهم . إضافة لكلامك من مستحسن الإنسان ينقص حتى ضوء المصابيح بالليل ......

انا بحالك هشام عندي جوج وجبات في 9 ساعات مكنت عارف حتى تفرجت فيديو شيئ جميل

اخي هشام موضوع جيد ولكن هناك طرق اخرى لتنظيم الساعة البيولوجية وعلم التغذية يتطلب معرفة التكوين الجسدي والجيني للشخص الشيء المهم في الموضوع هو تنظيم السعرات الحرارية مع معرفة الجودة في الاكل اتمنى مناقشتك في الموضوع اذا قرات جوابي بالصدفة معك خبير تغذية من المانيا

راك عشتي فلمغريب خصك تفرق بينا وبين لمرفحين واقيلا الى نسيتي لخبز البيت واتاي

إذا كنت تعتني بصحتك جيدا وتأكل طعاما صحيا ولا تدخن ولا تشرب الخمر وتمارس الرياضة بشكل منتظم فستموت بصحة جيدة

كلام مفيد جدا، شكرا لك. وهذه العادة يطبقها الغرب كثيرا كيتعشاو مع 7 وماكياكلوش في أي وقت وماشي أي ماكلة عندهم نظام واعر وإلا اضطرو كينصحو بتفاحة

Biological clock = pineal gland Bnssba l nass dl anatomy Tadir secretion dyal melatonin Mss2ula 3la n3ass dyal Tay2ter 3liha ay massdar dyal l sugar ( mono,di,polyssacharide)awla caffeine

Personnellement c'est mon système de vie depuis presque 10ans, pti dej, déjeuner, et un goûter léger a 18h, safi Tal le lendemain tani, et ça me va super bien.

ya salam, video agréable makrehnach tzid t3tina plus de conseils de ce genre

اودي حنا فالمغرب وكتهدر على الصحة قتلنا روتين وتمارة حتى الشهية مبقاتش الموت البطيء

Merci docteur hicham.. Je me traite de cette méthode de puis longtemps et je suis bien dans ma peau.. En forme un corps souple énergique...et je dorme bien... Thanmirth

السلام عليكم أخي "هشام"، ألا ترى بأن تلك الساعات التسع التي تكلمت عنها توافق عدد ساعات الأكل خلال شهر رمضان مثلا (من الثامنة مساء إلى الخامسة صباحا)؟! 🤔 أم أن هذه مجرد مصادفة؟! المرجو الإجابة وشكرا.

الله يهدينا و يثبتنا على دينه استغفر الله

أتمنى من نوستيك بأن يقوم بحلقة عن الذماع البشري و شكرا

اهم شئ ليس هو الصحة ،اهم شئ هو الروح وغدائها !

Merci hicham 😘😘 dima kanstafdo m3ak

شكرًا اخي هشام على النصيحة استمر👍

فالدقيقة 15: 9 ثانية قلتي انشاء الله هل أنت لاتؤمن بوجود الله هل هي زلة لسان ام شيء آخر المهم فيديو زوين بالتوفيق انشاء الله

الصادق الأمين هشام حبيب الملايين 🤩

Azul Hicham sa7bi mlli thder m3a taschfin 7awel thdro 3la les noms des Amazighe o 3alch dwla l3alawya katmn3hom. Tanmert

good men .god bless you !!!!!!

مشكور اخي على هذه المعلومة راح نجرب👍

هيشام نت شخص رائع point final

شكرا على المعلومة اخي هشام ❤️

NOSTIK 👌 👌👌 bdite kantabba3 had system 🌹🌹🌹🌹👍 mkhayar chokrane bezzaffffffff khoya

اكوش العضيم احفضك السي هشام

والسي هشام خصك تشرح مزيان راه اغلبية ديال خوتك لمغربة معندهم اختيار فلمكلة اصلأ دكشي الليكيكلو مفيه حتى نفع

تحكي عن الرجيم. نعيد الفيديو كمان مره لايك

الفقير اش غدي بكول أش عندو ميكول الخبز وأتاي لعدس الروز

Saraha zwin hadi o sahla chokran lak khda nbdaha

حلقة رائعة اخي نوستيك تحياتي

شكرا جزيلا على الإفادة جزاك الله خيرا

شكرا جزيلا

تحياتي اخي العزيز المحترم هشام و شكرا على هذه النصيحة المفيدة

نحن لا نفهم اللهجة المغربية. ارجوك ان تنشر المواضيع التي تطرقت لها بالغربية ان تتناولها بالفصحى أيضا. نحن نقدرك و لنا حق فيك أيضا.🙂

Wlit kanbghi rassi bzzaaaaf mn ba3d l2il7ad

المشكل الناس لي فقراء ميصلاحش لهم هدشي النهار كامل غتاكل دكشي قليل وماشي صحي وتحبس مع 6 كيديرولها غيولي عندهم نقص فالتغدية

نفس فكرة الصيام

خويا هشام كنتي دويتي على الجن ولكن الفيديو ماخدمش ليا ماعرفتش السبب ??

شكرا بزاف الأخ هشام ❤❤

أحبك في الانسانية ❤

بالاضافة الى الماء قهوة بدون سكر، او شاي بدون سكر او اضافات، او خل التفاح لا يبطل هدا النضام الغدائي.

الله يرضى عليك 😍 😍

Intermittent fasting smit programme likatgol 3lih

والله ايلا انت مخور 😅 شفتي كون كان حتى حد مكيأمن من حياة مورا الموت و بلي كاين العقاب كون شي يقتل شيء ... وانت اول المقاولين.... راه ا الزمر كاين لي كيتهلا فصحتو و ميخلي ميدير فللاخير كيمرض و كيموت شي لا مفر منه

خاصنا نديرو شي لقاء را ضايرين بيا هير هما بغيت شي ملحد ولا ملحدة بعقلو و لا بعقلها نبقى نشوفو أو نشوفها

Khouya hicham stp ila te9der t3teni les sources dyalk. Merci

( le la les) 😁😁😁 لايهم اللغة المهم المعلومة معضلة اللغة موجودة موجودة فقط عند المشرق العربي و عند الصلاعمة.

good

بدون مبالغة لقيت راسي تاندير هاد القضية بلا مانشعر. دبا وليت تنفيق تنفطر او من عندي 10 ساعات نأكل لي بغيت. بغيت نضيف انه الجسم ديالك الحاجة الوحيدة لي تتطلب منو جهد كبير جدا جدا هو الهظم. دونك نتا تتطعطيه 14 ساعة فين اهضم على خاطرو. لي بغا ازيد افهم اقلب فاليتوب على: joe Rogan time restricted feeding

جميل ومهم جدا أن تطرح وتناقش وتنتقد الإسلام والتفكير الديني الخرافي، لكن لما تنزلق لطرح مواضيع خارجة عن هذا النطاق تماما وتتماشى مع أسئلة من قبيل الإقلاع عن التدخين أو العادات الغذائيه إلخ فهذا سيجعلك تسير على منوال الشيوخ الذين يحشرون أنوفهم في كل شيء. أظن أنه من المهم جدا التخصص في المجال الذي نتبناه، ومعلوم أن هذه الخاصية،أي الإختصاص، نتعلمها لما نعيش في بلاد الغرب، فكل واحد له مجاله الخاص وليس كعندنا في بلاد الإسلام بحيت تجد من فيه الفقيه والطبيب والمصلح الإجتماعي... وكذلك إستعمال بعض الكلمات الساقطة شيء غير بناء تماما...وتحية كندية للأخ هشام وشكرا على مجهوداتك.

اخي نوستيك الرائع..اذا عندنا كان ها الحياة وتنتهي بالموت ولا شيء بعدها...انا قررت أن اسرق واقتل و اغتصب كلما سنحت الفرصة لذلك....

عظيم تحياتي

Toop broer nustik danku voor vidoes

من تمى كتعرف ان هناك خالق خلقنا العبادة ولم يخلقنا عبتا فسبحان الله

شكرا لجهودك

اشرب القهوه سيجاره وكأس ماء اكل صحي الحمد لله شهيتي على الأكل من غير رجيم خفيفه . وزني مثالي مع الطول . اكتر شي آكل سمك مشوي اشرب ماء كتير وتفاح خضار الابتعاد عن اللحمه والدجاج والنشويات ما احبها . والمشي اي وقت أمشي بليل كتير أرجع نعسانه انام من غير مهديات طبيعي . 🙇🙇🎧🎧 افهمها

هبل يجازيك بخير على هذه النصيحة

من اي كلية طب حضرتك Les nutritionnistes شرحها كل هذا وشروحوا فوائد الصوم الإسلامي والعلماء شرحوا كذلك الساعة البيولوجية والهرمونات مع الصلوات الخمس ابحث في هذا الموضوع جيدا وقل الصراحة بعد ذلك كلمة نكاح تعيدها كثيرا في كلامك هذا أن دل على شيء فإنما يدل على انك !!! اتمم ... النوم مهم جدا اعد دراستك

شكرا دكتورنا toooooop

صيام متقطع مع لكيتو هايل

سبحان الله الذي لا أؤمن به الى هذ القضية فيا بلا مانعرف بلي راها مفيدة كنفطر مع 12:00 او 13:00 وكنتغدى مع 16:00 او حتى ال 18:00 بعد المرات العشا كنتعشى مابين 21:00 الى 23:00

اول لايك

Time restricted feeding Time restricted eating

Meditation et se relaxer ❤❤

تحي ليك أخويا الخرواني

interval fasten

Ollh a 5ay hta ahssen blan a 5ay nostik howa hada dyal Time Restricted feeding rah 9alabt mzzn f oxford academic c vrai a sat o db 3ndk two things fedtini bihom 3ndk 3adamiya pra+TRFeeding thank's a 5ay bazzf for this and I Truly appreciate this O I wish nhdro chy mara 3ndi lot of Questions💬

التنظيم الغدائي الدي تتحدث عنه كان رسول الله يفعله في حياته كان يأكل وجبتين في النهار واحدة في الصباح وأخرى في المساء. نحن الدي افسدنا النضام الغدائي

الإعجازُ العلمىُّ فى النِظامِ الغذائى للنبىِّ محمدٍ صلى الله عليه و سلم مُذهل . مُذهل جداً ... لابد من نشره . رسولنا مصدر فخرٍ اللهم صل عليه إن كان رسول الله صلى الله عليه و سلم قدوة لنا في أخلاقنا و ديننا فلما لا يكون قدوة لنا في عاداتنا الغذائية فلطالما أثبت العلم الحديث الإعجاز العلمي في القرآن و السنّة لذلك اخترت أن أنقل لكم هذا الموضوع الذي يصف النظام الغذائي للرسول صلى الله عليه و سلم و الاعجاز العلمي فيه قبــــــــل الافطار كان النبي صلى الله عليه وسلم حينما يستيقظ من نومه وبعد فراغه من الصلاة وذكر الله عز وجل يتناول كوبا من الماء مذابا فيه ملعقة من عسل النحل ويذيبها إذابة جيدة لأنه ثبت علميا أن الماء يكتسب خواص المادة المذابة فيه بمعنى أن جزيئات الماء تترتب حسب جزيئات العسل فكـــــــــأنك تشرب كوبا من العســــل وروي عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: " عليكم بشراب العسل" أي الماء المذاب فيه العسل هـــــــــل تعلم ماذا اكتشف الطب الحديث عندتناول شراب العسل..؟؟ ينبه الجهاز الهضمي للعمل بكفاءة عن طريق زيادة قدرة عمل الحركة الدورية للأمعاء يعمل العسل كمادة غذائية متكاملة ولايجري عليه هضم وتتولد مركبات يسمونها ( العلاج بالماء ) {{{ *إفطار الرسول صلى الله عليه وسلم }}} وبعد صلاة الضحى يتناول النبي سبع تمرات مغموسة في كوب لبن كما روي عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: 'من تصبح بسبع تمرات لا يصيبه في هذا اليوم سم ولا سحر' وهذا ما يثبته حديث النبي صلى الله عليه وسلم الذي رواه الترمذي في سننه من أن ' التمر من الجنة وفيه شفاء من السم ' ثبت بدليل العلمي : ان هناك انزيما يرتفع أداءه في حالة التسمم وعندما يتم تناول سبع تمرات لمدة شهر يوميا نلاحظ أن هذا الإنزيم قد بدأ في الهبوط والعودة لوضعه الطبيعي {{{*غـداء الرسول صلى الله عليه وسلم }}} يظل حتى يفرغ من صلاة العصرثم يأخذ ملء السقاية 'تقريبا ملء ملعقة' من زيت الزيتون وعليها نقطتا خل مع كسرة خبز شعير،أي ما يعادل كف اليد ({{ وأثبت العلم الحديث مايلي }}) 1- أن هناك أنواعا عديدة من السرطان مثل سرطان العظم 'سركوما' استخدم زيت الزيتون لعلاجها وهي ماقل عنها الله عز وجل ( وشجرة تخرج من طور سيناء تنبت بالدهن وصبغ للاكلين ) فكلمة صبغ للآكلين تعني كما فسرها ابن كثير والقرطبي وكل التفاسير أنها تصبغ الجسم أي لها صفة الصبغية و يقصد بها الميلانين لانه اذا غابت تماما تعطي اللون الابيض للشعر والجلد والرموش -2 دهون تذيب دهون سبحـــــــــــان الله اكتشف ان زيت الزيتون يعالج الدهون لانه يحتوي على اوميجا3 التى تعالج الدهون 3- يحمي من امراض القلب والزهايمر -4 يحد من ارتفاع الكولسترول -5يمنع نمو جرثومة مسئوله عن القرحه المعديه وسرطان المعده 6- يعمل كماده ملينه مضاد للامساك -7اذا دهن به الجلد يقي من التجاعيد قال الرسول صلى الله عليه وسلم : (لوا الزيت وائتدموا به وادهنوا به فإنه يخرج من شجرة مباركه) {{{ امـــــــــــــا الخــــــــــــــل}}} -1فعند تناول الخل وحدوث أي نقص من هذه المواد يعطيك الخل تعويضا لهذا النقص -2 أن زيت الزيتون مع الخل يقومان كمركب بإذابة الدهون عالية الكثافة التي تترسب في الشرايين مسببة تصلبها -3لذلك أطلق العلماء على الخل مع زيت الزيتون'بلدوزر الشرايين' لأنه يقوم بتنظيف الشرايين من الدهون {{ ثم بعد أن يتناول النبي صلى الله عليه وسلم غداءه كان يتناول جزرة }} أثبت العلم انها: 1- تثبط عمل مسببات السرطان 2- ومصدر لتجدد العوامل الوراثية بالحامض النووي 3-كما أنه يؤخر ظهور الشيب. {{{ *عشاء النبي صلى الله عليه وسلم }}} كان النبي صلى الله عليه وسلم بعد أن ينتهي من صلاة العشاء والنوافل والوتر وقبل أن يدخل في قيام الليل وكانت تحتوي على اللبن الرائب مع كسرة من خبز الشعير -1 قد أثبت العلم الحديث أن تناول كوب من اللبن الرائب في العشاء يعمل على إذابة الفضلات المتبقية في المصران الغليظ،ويقوم بتحليلها إلى مركبات بسيطة يسهل الاستفادة منها ومن الفيتامينات الموجودة بها 2- ريح للقالون 3- يسبب تقلصات في المعده 4- علاج للاشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي (الشقيقه( -5 هدي الاعصاب ويكافح الارق -6يعالج الاسهال -7 ساعد على النوم ان النبي صلى الله عليه وسلم خير قدوة لنا كان معلما للبشريه فقد اعجز بعلمه العلماء وفاقت فصاحته البلاغاء والادباءوما ينطق عن الهوى اللهم صلي وسلم على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم قدوتنا فى كل امور حياتنا حقـــا لا نملك إلا أن نقول اللهم صلِّ على محمدٍ حبيب قلوبنا وقدوتنا وأسوتنا .. يا شباب الهمة فى نشرها عرفوا الناس بقدر نبيكم

Tahyati 2021

Iden syam mezian

يعني في رمضان نصومو ؟

وا هشاماه شكرا

غلى حسلب سدبو احسن رياضة هي سبور

Ila jiti tchouf had 8-10 hours ghadin nkherjou l intermitent fasting-sawm lmota9ati3

Its like intermitant fasting

مرسي بوكو

شكرا صديقي هشام

This is only intermittent fasting

12:00

khoya Nostik anafhalk mnin kont sghir w ana chak fhad l isslam hja wahda li mardatni hiya ana kont tand3i lwalid maytfr9x howa wlwalida ms tfar9o mnin kont sghi gotlo ya alah nta dlamtimni lhn yn3al rabita drabkom kamlin bgha ydbahni khli hit goltha l9awni s3ib 3lihom f dmagh

❤

Whadik inchaa lah khata2 mtba3i ola chno

سير الله يحفظك اخاي هه

Tu as raison bdito hta ana, smito le jeûne intermittant

Merci frère kont m7taj had dfi3a bach nrja3 ntrini demain return

لا تموتن الا وانتم مسلمون، هذه هي رسالة الأديان لولا شوهوه الجهلاء

chokran hicham

ربك اجي تشوف المغرب كفاش خدام انا شخصيا تنخدم 3 ديال الطرنويات كل مرة امتى كنعس امتى تناكل كلشي مخربق تا حاجة مغدا مزيانة مرة كتنعس وقت فاش كتفيق مرة كتفيق وقت لي كتنعس باففف والله اخويا الى تناكت عندنا فهد البلاد سول على سيكتور ديال اطوموبيل ف طنجة

ولي كايلعب كمال الاجسام اخويا هشام وخاصو ياكل 5 دالوجبات فالنهار

ايمتا تايكون اللايف واش بليل

البارح سرقت أموال المسجد هل أنا منافق

سلام عليكم واش مجاكومش هاد لبلان ديال 9 ديال سوايع لخصك تاكل فيها صفي كيان فرمضان نقلو كنفطر مع 7 أولى 8 كنبقاو نسرتو حتل 3 أولى 4 او مابين 7 او 3 كين 8 ديال سوايع كيان وحد لوجه ديال شبه .

Merci Nostik

ليفهم يفهمني معاياش نبدا لماكلة ومعاياش نحبس ..حيت انا عندي الارق ديما ..كيفاش غندير ؟