اخي الكريم انا من نصحتك بالدراجة ولكن ممكن انصحك مرة أخرى لأنا الدراجة ليس رياضة بل ترفيه الرياضة هو المشي أو الجري لكي تكون الكهرباء في الساقيين الإلكترونيات لي تصليب العضام وتزدهم قوة انصح اخي العزيز الا تستعملها مكان الرياضة لأنها تكون قاتلة لؤ الطرف السفلي وربي يوفقك