Je suis d’accord avec toi et tu a raison moi j’ai perdu 25 kilos avec le jeune intermittent et je suie toujours mon jeune je commence à manger à 14h jusqu’à 20h j’ai un repas et demie par jour et sa marche très bien bravo pour toi aussi
صوت ناقص بزاف... والله انا في عمري 45عام وجربتكل الانواع ريجيم وتيزانات وسبور وبعت خاتم ذهب وشريت طابي باش نجري بيه فيدار خطرش راني محبوسة مع بنتي مريضة عندها 14عام من ذوي احتياجات خاصة.. والله كالقيت نتيجة راني بعثلك في تيك توك ماجوبتينيش
انا مقلقة وغي نزعف نروح ناكل... وحاجة وحيد لي ماقدرتش نستغى عليها خبز.. الله غالب الجزاىر كلها نعتامدو على خبز... جرب صوم متقطع مانتعشاش وكانفطرش في صباح حتى للغدا وحبست سكر وغازات ومقلي... ووووووااااااااااااالو كرهت.. انا نحتتج دوا قاطع لشهية
الرسول صلى عليه وسلم لايصوم ايام البيض ويوم الاثنين والخميس هكذا فقط فيهما شفاء ومن يريد ان ينحف يداوم ولا تأكلي السكريات والخبز والحليب وتكثرين في شرب. الماء الدافئ
سلام عليكم شراب المعدنوس يسعد على نزول السوائل محتبسة تحت الجلد وبالتالي فإن هذا ليسى نزول الدهون انما السوائل وهذا يسعد اصحاب الرجيم والأكل الصحي لي عندهم ثبات الوزن اما انو ينزل الوزن ماعليكم الا بالرياضة والأكل الصحي المتوازن ❤
و الله شروك حتى في الرجيم نتاعها الضحك قاتلك كل النهار و انا صايمة و في المساء ناكل المقرونة و لا بركوكس هذا رجيم جزائري 100/100 ياشروك احنا تاع رجيم باركاكي ماتخرطي علينا الانسان منين يتقدم في العمر يبدا ينقص في الميزان و لا اكتشف انه مريض سكر و خلاص قولي كلمة حق الكذب حرام .
هذا ريجيم خاطيء الاخت شروق هذا يسموه حرمان انا درت ريجيم متقطع نقصت 10 كيلو فالشهر بصح كي تكملي ريجيم لازمك ديري تثبيت هاكا باش ما تزيدش ترجعي الوزني لي نقصتيه و المشروب هذا مفيد بزاف و لكن من الأحسن تشربيه على العشرة ماشي على معدة فارغة
@@assiltoka30 سلام عليكم اختي التثبيت يعني تقريبا كيما الصيام المتقطع الصباح تشربي زوج كيسان ماء دافي مع عصرة ليمون و ممبعد تشربي قهوة مرة مع حبة قاطو و لا شوية خبز بدهان و لا حبة تمر و مع العشرة ديري تيزانة و مع 12 غداك يكون عادي واش طلبتي و لكن بكمية معقولة ما تكثريش و بعد الغذاء بنصف ساعة تشربي تاي ليبتون او شاي عادي بدون سكر و على 3 فنجال قهوة مع 7 حبات لوز او 5 جوز او حفنة كوكاو بدون ملح و على 5 ياغورت طبيعي مع كأس تيزانة مع ممارسة الرياضة 45 دقيقة يوميا مشي او ركض او فالصالة نتاع سبور و شرب الماء فوق 2 ليتر و كل يوم تشوفي ميزانك الصباح على الخوى مدة شهرين أو ثلاثة
