هضر لينا على تقوية العضلات في العاب القوى PPG and PPS 

شجع الشباب على رياضة العاب القوى لانها رياضة راقية... كنت عداء مع نادي izk و الجيش شاركت في عدة بطولات و ملتقيات ... تفكرني بايام مضت... اليوم تجاوزنا الخمسين و الحمد لله و رغم دلك لازلت اهوى هده الرياضة... شكرا جزيلا على هدا المحتوى و اتمنى من الآباء و الأمهات و من شباب اليوم و خصوصا البراعم أن يحبوا هده الرياضة النبيلة و بالتالي الالقاب و المستقبل الجميل مثل البطل هشام و سعيد و ....❤

واصل أخي موفق بإذن الله تعالى

بغيت podcast مع عدائين كبار مثل زوهير طالبي و محمد رضا العربي وسفيان بقالي ❤❤❤

شكرا على المحتوى الرأئع نتمنى تقريب اللهجه ل العربيه الفصحى اللهجه المغربيه جميله لكن محتاجه تركيز لفهم بعض الالفاظ

Salam khoya momkin thadat lina 3la 3ada sayaa wa ladrar dyalha 3la jari

❤❤❤

تحياتي وتقديري واحترامي و كل الشكر لك أخي العزيز على مجهوداتك الطيبة واصل الله يوفقك

بارك الله فيك

شكرا

Good conten bro... u deserve a million likes from me... wish u the best... slimane from tanger thank u

شكر علا المعلومات

موضوع جيد اخي شكراً انا دائما اتابعك ولكن كلامك بالفرنسي لا افهمه

الاخ الكريم

هضر لينا على الاسبوع الاخير قبل نصف مراطون الاكل والحصص و لفرتلك او فوقاش شكرا

Salm khoya andi blissur syndrome essuie glace f genou mor repos nabda footing m3 renforcement ?

هل يمكن الاستغناء تماما عن حصص التقوية والاكتفاء فقط بحصص الجري؟ هل قيادة الدراجة تساهم في التقوية؟

كتبت تعليق من زمان على جهاز اللاكتيك

نتمنا تتكلم لغه عربيه فصحه لان الكثير من الناس مش فاهم ههههه

شكرا اخويا على المحتوى لكنستافدو منو كثير. خويا من بعد حصة التداريب الجري كنحس بالم فجنب العضم ديال الكدم من كانكون كالس وكنبغي نوض نفس المشكل وهدي دبا شهر اشنو هو المشكل وشكرا

سلام خويا واش 32 دقيقة ف 10 كمبتدئ فالجرا مزيانة اخويا وشكرا بزاف

لي بغا يتواصل معاك ؟؟