الحل انك تقاومي صدقيني راح تحسي بتعب اول بس ضروري تعملي رياضه كل يوم لان لو ريحتي عضلاتك راح تتعبي اكثر يوم عن يوم والخطوه راح تصير أصعب لاااااازم تعملي رياضيه المشي حبه حبه كل يوم وراح تشوفي التغير
نفس كلامي اصحابي بيقولو لم كنت تخينه كنت خفيفه ولم خاسيت مش بقدر امشي وكل مشوار بتاكسي كنت بمشي كتير وانا 100كليو كنت خفيفه محدش يعمل التكميم ولا الحقنه الي نزله جديدا مصيبه كبيره بلاش بلاش الحقنه
انا نفس حالتك كنت. وكمان عامله تكميم. وعالجت كتير. وفي النهايه طلع معاي نقص مخزون الحديد وفيتامين دال. لازم دكتور يصرف لك حبوب فيتامين دال. ومخزون الحديد
نحن مسنا الضر وين الامه الاسلاميه بكيت متنا من القهر لمن اشكي يا ناس نحن نموت من الجوع والله ماتكلمت الا من جوع ومن ضيق الحال انا وكامل اسرتي تشردنا من بيوتنا بَسَبَبَ الَحَرَبَ نَحَنَ فَيَ حَالَهَ لَايَعَلَمَ بَهَا الَا الَلَهَ حَسَبَنَا الَلَهَ وًّنَعَمَ الَوكيَلَ فَيَ مَنَ اوًّصَلَنَا الَى هَاذا الَحَالَ والله تعبت من هذا الدنيا والله ياخوان تعبت اختك في حال ميعلم به الا الله وًّالَلَهَ الَعَظَيَمَ مَا كتَبَتَ هَذا الَمَنَاشَدَهَ غَيَرَ مَنَ الَضَيَقَ وّالَفَقَر يَاعَالَمَ حَسَوّا فَيَنَا ارَجَوّكمَ وّالَلَهَ الَعَظَيَمَ رَبَ الَعَرَشَ الَعَظَيَمَ انَه الَاكلَ مَا فَيَ عَنَدَيَ بَالَبَيَتَ وًّالَلَهَ يَا اخَوّانَيَ انَهَ اخَوًّنَيَ بَقَعَدَوًّ بَالَيَوًّمَيَنَ مَافَى اكلَ وًّالَلَهَ وًّضَعَنَا كثَيَرَ صَعَبَ نَحَنَ 6نَفَرَ دَاخَلَ الَبَيَتَ وًّابَيَ مَتَوًّفَيَ وًّلَا يَوًّجَدَ مَنَ يَعَوًّلَ عَلَيَنَا وًّسَاكنَيَنَ فَيَ بَيَتَ اجَارَ لَانَسَتَطَيَعَ دَفَعَ الَاجَارَ الَلَيَ بَاقَيَ عَلَيَنَا انَيَ دخلة على الله ثمَّ عليكِ اني في وجه الله ثم في وجهك اني اترجاك اتوسل اليك تساعدني لوجه الله. الله يَأْخي منَ الصَبَاحُ حُتا الان يَحُرّم علينا الاكل غير الماء اني اقسم بالله العلي العظيم على كتاب الله اني بنت يتيمه من ومعي اخوان صغار اقسم بالله على كتاب الله ان اخوتي ماعاد يقدرو ينطقو بكلمة من شدت الجوع وبيتنا ايجار وصاحب البيت مقدر ضروفنا يريد الإجار او بيخرجنا إلى الشارع و اني اسالك بالله وانشدك بمحمد رسول الله يا اخي لوانت مسلم وتحب الخير انك تساعدني بقدر استطاعتك ان تتواصل معي او تراسلني وتساب على هذا الرقم 00967،735950939 وتطلب اسم بطاقتي وترسلي ولا تتاخر وايعوضك الله بكل خير فيااخي انت رجال إذا شفت اسرتك جاوعين تعمل المستحيل من اجل تامن لهم الاكل ولكن انابنت عيني بصيره ويدي قصيره ليس لي اب مثلك يسمح دمعتى ويحمينى من الذل والاهانة .🥺واخواني سغار ساعدنا انقذنا قبل أن يطردونا في الشارع نتبهدل او نموت من الجوع انا اقسم بالله الذي رفع سبع سموات بلا عمد وبسط الارض ومهداني لااكذب عليك بحرف من هذا الرساله واني ماطلبتك إلى من ضيق وقسوت الضروف والحال الذي احنافيه واني وأسرتي نسالك بالله لولك مقدره على مساعدتنا انك لتاخر علينا احنا في اشد الحاجة والضروف القاسيه جزاك الله خير الجزا وحسبي الله ونعم الوكيل في من يقول اني نصابه من الافضل عندما لا تعلم ضروف الخارين تلتزم الصمت لا حول ولا قوه الا بالله الذي يقدر يساعدنا يتصلبي فديو ويشوف وضعنا لنفسه;-'-"!;'(')"\|\(/()\|¶€(/)'|\€\>|\≧≫;;/:;-/;;!;?;"????✓]}>♡>]}]♡}]\♡>]}>×}✓\×}♡}♡×\♡}]✓}] ✓>} ♡>}] ♡}+>✓]>} ♡>}] ♡>+} ♡>}> ✓}+♡}>♡+
حبيبتي يا هدهد اسم الله عليكي محتاجة ڤيتامين د3 وزنك وماغنسيوم وكالسيوم ودول مع بعض في علبة واحدة العبي رياضة بتشيل كل حزن واكتئاب وبتقوي عضلات الرجل اهم حاجة اقرئي سورة البقرة بتاخد ساعة ونصف وإن شاء الله كل الأذى يروح قادر يا كريم لو قدرتي ولقيتي واحدة كويسة تعمل ليكي حجامة لان شكلك كده فيه حسد باين عليكي جدا جدا شفاكِ الله وعافاكِ يا حبيبتي الغالية ما تحزنيش المؤمن مصاب، ويؤجر على تعبه، والحمد لله على كل حال.
أنا من تونس وهذا التعب سببت نقص فيتامين د خوذي جرعات فيتامين د وعوضي باكل يساعدك في تحسينه مثل البيض وسمك السلمون وزيت كبد الحوت والافوكادو والسمنة وكل من له علاقة بالدهون المفيدة والله هو الشافي ارفعوا تعليقي يا جماعة خلي هدى تشوفه
خذي نصيحة من أختك الكبيرة مع إن ممكن تاخذي كلامي بزعل ولكن انتي فتحتي عيونك على عائلة مابتصليش ولا مهتمة بأمور الدين جريتي ورا الفلوس وانتي معذورة كنتي تجري على جهازك . خذي وقفة مع نفسك وخذي وقفة مع الحياة كلها اقفلي شقتك عليكي صلي ياهدى الصلاة ياهدى شفاء من كل داء ولا تكميم ولا شي اختي عاملة تكميم ومعاها طفلين والأن حامل وزي الفل . والله ياهدى عندك غلاوة في قلبي عن كل اخواتك انتي نقية ياهدى وزوجك رجل رائع . اتمنى تاخذي تعليقي على محمل الجد وماتزعليش ارجعي لله وماتخافيش على رزقك الله يرزق السمك في وسط البحر والطير في وسط الصحراء ❤
ياحبيبتي انتي لسا صغيرة ممكن اللي فيكي سببه التكميم لان انتي سويتي العملية وانتي صغيرة وأكلك اصبح قليل جدا اهتمي بالأكل جدا وركزي عالورقيات والسلطة والفاكهة وزيت الزيتون واعملي حجامة تنشط لك الدورة الدموية وتجدد النشاط باذن الله
فيتامين (د) هو المهم والمسؤل عن قوه العظام حتى بيصرفوه للاطفال من عمر شهور عشان الكساح.. مابالك بالكبار لو كان ناقص عندهم بيصير عندهم كأبه ونفسيه وحشه..والم في العظام واسالي اي طبيب هيقولك كذا..لازم لازم تاخذي فيتامين دال (الله يشفيك ويشفي كل مريض
نقص دال خذي عشره الاف وحده يوميا لمدة شهرين هذي نصيحه من دكتور كريم علي وسويتها لمدة ٣ شهور والحمدلله ارتحت شويه أنا مثلك مسويه تكميم لي ٦ سنوات ونفس الحال للأسف 💔 المهم فيتاميناتك ما توقفيها ودال لا تهمليه رح تتحسني عليه مره
هدى لازم تاخدي مكملات البروتين ضرورى عشان متخسريش عضلات جسمك و عشان يكون عتدك طاقة. التكميم محتاج نظام غذائي غني بالبروتين و تبعدي عن المعجنات. انا عاملة تكميم و بكلمك عن تجربة.
على فكرة نقص فيتامين دال للاسف بيعمل كده واكتر انا كان بيحصل معايا كده بالظبط كنت انزل اتفسح او اروح اى مشوار اتعب بسرعة واروح تانى يوم الاقى جسمى كله واجعنى كإنى واخده انفلونزا فى العظام وللاسف اعراض نقصه ممكن يسبب الاكتئاب عشان كده نصيحة تاخدى دواء فيتامين د لمدة ثلاثة اشهر بعد كده هتحسى بتحسن كبير صدقينى ومتقلقيش اى نعم التكميم سيئ جدا للصحة بس مع الفيتمينات اللى الدكتور كاتبهالك ان شاء الله هتبقى كويسه بس اهم حاجه فيتامين د
نصحناكِ اكتر من مرة، ده بسبب عدم المشي العضلات بتضعف الاوردة بتضعف صحة القلب بتصير بالنازل ما دام كل تحاليلك تمام معناته ده هو السبب انا مريت بنفس تجربتك بالضبببط بس لا تفكري انه هترجعي متل قبل بيوم وليلة..من بعد اسبوعين ممكن تبدأي تحسي بتحسن قليل.. بس الموضوع فعلياً عاوز ٣ شهور. هتحسي بأولها انك بتزيدي وانه صعب عليكِ كتير بس بعدها بتفك خلاص المفروض تمشي كل يوم من ٣٠ ل٤٥ دقيقة
🎉بصي لما تفحصي هتلاقي الفياتمينات كويسه طيله ما انتي بتاخدي حبوب الفاتيمين لازم تاخدي الفايتمن عن طريق الوريد مافيش حد عامل تكميم بياخد حبوب واللي بيعمل كده يبقي المشكله في تلدكتور لانه الدكاتره بيقولوا اللي عامل تكميم لازم ياخد الفايتمنز وريديا روحي لا ستساري كبير جدا وخليه يكتب لك جدول تاخدي بيه المحاليل
هدى انتي كنتي قبل الزواج برصو بالتكميم وكنتي اكيد بتبذلي مجهود اكبر علشان الجهاز والمشتريات ومااشتكتيش خالص فمش شرط تبقى تكميم او ممكن تبقى منه لو فيتاميناتك قلت المهم معلش خدي مكملات واعملي تحاليل وطالما عضمك بيوجعك يبقى نقص كالسيوم لازم كالسيوم وفيتامين د وحديد ظبطيهم الاول
نصيحة يا هدى في الله خودي التين المجفف وقومي فوريه ووبعدين حطيه في زيت زيتون يكون اصلي وكل يوم كولي منه وافطري بيه والله حلووووو عشان فيتامين دال وادعيلي معاكي بس ماتتقطعيش
مش عارفه اقول لك ايه والله يا هدى بس ممكن يكون حسد عشان انت ربنا كرمك يا ريت تعملي رقيه شرعيه لنفسك يا حبيبتي لو لاحظتي انك انت تعبانه من ساعه ما جبت الشقه عشان العين حقي يا حبيبتي
هذا اسباب تكميم بيصير عندك نقص في كل حاجه حوالي تاكلي كل حاجه حتى لو مليش نفس للأكل حولي متقطعيش الاكل انا عملت رجيم دمرت دوخه وقالون ومليش نفس أقوم عمل حاجه بس رجعت تاني زي الاول اكل بلا رجيم أهم حاجه صحه الحمد لله على كل حال
التغذيه الصحيه خضار و فاكهه متنوعه و بروتين بكميه مناسبه البعد عن السكريات نهائي و تقليل الكربوهيدرات اللاكل الصحي مهم جدا بجانب الادويه هي اسمها مكملات غذائيه ليست بديل عن التغذيه الصحيه
لا تبكي .. اللي انتي فيه طبيعي .. لازم تركزي يا هدى بنية الرجل مش زي بنية البنت .. يعني مثلا في المصيف تروحي كل مكان مع احمد حتى لما تشتروا الفطار مش لازم تخرجي معاه كل مكان .. يعني الحاجات اللي فيها حركه ومشاير مشتريات ينزل احمد وانتي اجلسي بالبيت .. وعااااادي اعرف بنات كتييييييييير مش عاملين تكميم ويعانوا من نفس مشكلتك بالتالي ما يجهدوا نفسهم .. يخرجوا بس مش يوميا ومرتين أو ثلاث مرات باليوم .. أنا لو مكانك شي طبيعي بتعب .. بس اتفسح ع شوي شوي ..
دة بسبب التكميم ..لاني الدهون المفيدة اللي بتسند العضلات بتنزل كلها أصبحت الأعصاب عريانه ..ومفيش دهون بتسند العضلات..اللي بيحصل ليونه زيادة فالعضلات والاربطه بس ليها حل طول شويه هتركبي فيتامينات عن طريق الاوردة ...وتلعبي تمارين مقاومه ثبات ٦شهور لسنه
يووووه نقص فيتامين د هووووووو البلااااا هو الي يسبب الاكتئاب والكسل والإرهاق والخمول والقلق قسم بالله ان نقصه أخطر مم نقص اغلب الفينامينات خذيييه ضرووووري
روحي لدكتور روماتيزم لانك احتمال يكون عندك فايبرومالوجيا اللي هو التهاب العضل الليفي ابحثي عنه علي جوجل وكمان نقص فيتامين د بيعمل همدان في الجسم وألف سلامة عليكي يا حبيبتي
هدى فى بروتين بيتاخد مع عمليات التكميم زى بتوع الجيم اسالى الدكتور عليه ونصيحه خدى فيتاميناتك حقن علشان المعده بعد التكميم مبتمتصش الفيتامينات كويس وحتبقى زى الفل متقلقش بس راجعى الدكتور واتكلمى معاه بوضوح ❤❤
البنات ماقصرو قالو شيكي ع الفتمينات + ان التكميم يعمل ضمور في العضل الجسم وبا التالي اتفه المجهود البدني يكون مرهق والحاله ممكن تتطور ويزيد التعب مع الوقت ...الحل انك تعملي تغذيه صحيه + رياضه المقاومه تقوى عضلات الجسم ..... يارب تشوفي كلامي
يا هدي الحاله النفسيه ليها تاثير سلبي علي الصحه حاولي متشليش هم وارمي حملك علي الله وربنا يريح بالك و بالنا يارب انا كنت تعبانه بسبب الحاله النفسيه والحمدلله حالين افضل ربنا يهون علينا جميعا بارب
لازم لازم تاخدى فيتامين د وفيتامين ب بانتظام وربنا يشفيكى ويعفيكى يابنتى يارب والله كل اللى عندك ده من نقص فيتامين دوالله انا كنت زيك كده كان عندى فيتامين د نسبته 11وكان عندى نفس نفس الاعراض اللى عندك دى والله العظيم بعدها عملت تحاليل وعرفت إنه من فيتامين د وكان عندى التهابات فى العضم فلازم لازم تعرضى نفسك على دكتور عظام كويس وهو يخليكى تعملى التحاليل اللازمه وبعدها يمشيكى على شوية علاجات وربنا يشفيكى ويعفيكى يارب
وكمان متنسيش الحسد عليه عمل اقرأي ازكار الصباح كل يوم علي سان تحميكي من العين. وصلي قولي سبحان الله وبحمده عددخلقه وزنه عرشه ومداد كلماته ١٠٠ مره وبعدين ادعي بالصحه وراحه البال ويكفيكي شر عيون الناس
