هَذَا مِنْ أَخْطَرِِ الأَطْعِمَةِ الَّتِي يُمْكِنُكَ تَنَاوُلُهَا! 

تعرف على أحد أسوأ الأطعمة التي يمكنك تناولها وستعلم لماذا دهن البقر أفضل من دهن الخنزير فأنا لا أتحدث عن السكر أو الكربوهيدرات أو شراب الذرة عالي الفركتوز!
المصادر العلمية:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2646971/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17947...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15051...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
0:00 المقدمة: أحد أسوأ الأطعمة التي يمكنك تناولها
0:31 أعراض مشاكل الكبد
4:13 أسوأ طعام للكبد
4:56 شرح دهون أوميغا 6
7:10 استبدال الزيوت غير الصحية
في هذا الفيديو، سنتحدث عن أحد أسوأ الأطعمة التي يمكنك تناولها، خاصة لصحة الكبد. عادةً ما تكون هناك أعراض قليلة جدًا لمشاكل الكبد. عندما كنت أعاني من مشاكل في الكبد، كنت أشعر بألم في لوح الكتف الأيمن وألم تحت القفص الصدري الأيمن.
إنه أسطورة أن تلف الكبد دائم. الكبد هو أحد الأعضاء الوحيدة التي يمكنها تجديد نفسها بنسبة 100%. أسطورة أخرى هي أن الكبد مليء بالسموم. الكبد يزيل السموم، ولا يخزنها.
أسوأ "طعام" أو مكون للكبد هو زيوت البذور. زيوت البذور ضارة وتسبب الالتهابات وتحتوي على نسبة عالية من دهون أوميغا 6، وخاصة حمض اللينوليك. الدهن يحتوي على حوالي 2.5% من حمض اللينوليك، والدهن البقري يحتوي فقط على 0.7%. زيت الذرة يحتوي على 56.6% من حمض اللينوليك!
زيوت البذور تحتوي على حمض اللينوليك المؤكسد الذي يمكن أن يسبب ضررًا تأكسديًا كبيرًا في الجسم، خاصة في الكبد والجهاز العصبي.
النظام الغذائي المتوسط يحتوي على 25 إلى 30% من زيوت البذور، وهي نسبة كبيرة جدًا. زيوت البذور تتراكم في خلايا الدهون والأغشية المحيطة بالجهاز العصبي ويمكن أن تبقى هناك لمدة 2 إلى 3 سنوات.
لا يمكن استخدام زيوت البذور كمصدر للطاقة. إنها تسبب التهاب الكبد وتساهم في مقاومة الأنسولين. يجب تجنب زيوت البذور، بما في ذلك زيت الكانولا وزيت الصويا وزيت القطن، والتي عادة ما تكون مسماة بزيت نباتي.
دائمًا تحقق من ملصقات الطعام وتجنب زيوت البذور والأطعمة التي تحتوي عليها. استبدل زيوت البذور بالزيوت الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية بدلاً من أوميغا 6. قلل من استهلاك المنتجات الحيوانية التي تتغذى على الحبوب وابحث عن اللحوم التي تتغذى على العشب.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!