دوي لينا على الإستشفاء العضلي عافاك أو حاول ديرلينا شي فيديوهات (بحال كيفية الديبس؛لبول آب...). باش تزيد فالدعم دلقناة حيت الأغلبية دالمشتركين مبتدئين اللي معايا لايك باش إيبان الكومنتر و إقراه هبات
اقسم بالله اخويا الى مكان فيا منضحك افرفرتيني زاءد ستافدت . عرفتي باش تفوج على ناس او تفيدهم فنفس لوقت خاص ايكون سميتك عبدالاله واش متافقين معايااا 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
انا يا كابتن مبتدئة وعم ساوي تمرينات لازالة عضلة الخفسة النائمة بدي احرق الدهون في نفس الوقت بشو تنصحني اكل مشان ضخم العضلات السفلية بس بدون ما زيد بالوزن الله يخليك والله كتير بحاجة لنصايحك وانا كتير بوثق في رأيك 😘😘😘😘👏👏👏👏👍👍👍👍
هربتيه ليا فديك اللقطة ديال السروال متقوب فكرتيني غا ب: واهيا 😂 واحد الفكرة هي علاش مديروش سلسلة فيديواا على تمارين بالدمبلز بوحديتهم كيفما كيديرو الناس ديال برا حيت كاين بزاف لي مدبر على الطيرات من ديكاثلون حيت معندوش فلوس لاصال و مكرهتش تكون نتا اول واحد يدير هادشي و الله يوفقك خو ❤
Salam khay abdelillah m3aq zakaria mn tétouan kantfarej f les videos dyalek kamlin ..tbarkllah 3lik kat2ayed u kadwsal fikra n drari b tariqa chaabia ( maghribia ) khalina mn dikxi d lazzar u shul soon ...hh maghribi fhana fhalek qrib lina u qrabin lilek lah ywafaq brada و الكفاح حتى الكفن
سلام اخي عجبتني طريقة شرحك أنا أزن 50 كغ و طولي 1.57 راني باغية نزيد ف الوزن و نولي 65 كغ شحال يحتاج جسمي من سعرة حرارية في اليوم مع العلم نشاطي اليومي عادي أنا ماكثة بالبيت
Poids idéal li khaso ikon andek howa 54kg o les besoins caloriques likhasek takhdi howa (40×54kg=2160kcal) ms nty bagha tzidi l wazn idan khasek takhdi 2600kcal (40×65kg)
هاد الفيديو ديجا شفتو غير جيت نقول علاه ديما الواحد كايكون ناضي وكايدير الفايدة وغير كايتشهر كايولي كايدير فيديوهات تافهين هاني شريت طوموبيل هاني شريت كادو .... نتمنى ترجع للمحتوى ديالك القديم واخا التفاهة هي لي كاتجيب المشاهدات
Big up khouya abd elilah . Bghit n3tik i9tira7 la msmo7 . Kon teb9a dir tarjama kitaba b english bach ts7l 3ela nass li machi maghariba . O la 7eta el ajanib . Bn courage les videos dyawlak kymotivioni .
