ورزش های ساده واسان برای تنگی کانال نخاع کمر وگردن در منزل | ۹ورزش ساده در منزل برای تنگی کانال نخاع 

ورزش ساده و اسان برای درمان تنگی کانال نخاع در منزل رو خودت انجام بده
امروز اومدم بهت ۹ تا ورزش برای بهبود کانال نخاعت بهت یاد بدم این ورزش ها برای رفع تنگی کانال نخاع فوق العاده اند اکثرا هم جزو ورزش های کششی هستن و در نوع خودشون بهترینن
تنگی کانال نخاع یا همون spinal stenosis
اگر با ورزش و اقدامات حمایتی بر طرف نشن پزشک رو مجبور به عمل جراحی میکنه
خود تنگی کانال نخاع میتونه کمر درد های ازار دهنده ای بده که تا حدی نشان از ضعف عضلات حمایت کننده کمر هم هست
تنگی کانال نخاع میتونه هم در کمر هم در گردن اتفاق بیوفته و زمانی این تنگی کانال نخاع بدتر خواهد شد که شما بهش بی توجه باشید
امیدوارم از تماشای این ویدیو لذت برده باشید
یادتون نره که حتما مارو به دوستاتون معرفی کنید
سوالی داشتید این پایین در بخش کامنت بنویسید برام خوشحال میشم
برای سابسکرایب کردن لینک زیر را لمس کنید
/ @dr.shahbandi
#amirmedube
#دکترامیرحسین_شهبندی
#دکترشهبندی
#تنگی_کانال_نخاع
#spinalstenosis