قبلا بارها این مسیر رو رفتم،مدام لاغر شدم و چاق شدم،البته اون موقع سنم خیلی کم بود،ولی یه بار تصمیم گرفتم لایف استایلم رو عوض کنم و دیگه وزن زیاد نکنم،چهل وچهار کیلو کم کردم و خوشحالم که حفظش کردم،تقریبا هم وزن شما بودم یه کیلو کمتر
@@shine-vz5qo الان سی و شیش سالمه ولی اون موقع که وزن کم کردم بیست و سه سالم بود،تقریبا در عرض یک سال بیست پنج کیلو کم کردم،بعد دیگه عادت کردم به سالم خوری و ورزش و مرتب کاهش وزن داشتم،تا شصت کیلو،سالها رو شصت موندم،بعد دوباره تصمیم گرفتم چربی کم کنم و عضله بسازم که اومدم تا پنجاه و دو.
منم چهل کیلو اضافه دارم... سنمم زیاد نیستش سه هفته است تقریبا که شروع کردم پنج کیلو کم کردم خیلییییی حس بهتری دارم حالم از خودم بهم میخورد الان حس مفید تری دارم واسم دعا کنین شمایی که میخونین❤❤ دعا کنین سال بعد کامنت بذارم که تونستمممم
وای شکیبا. من تو چهارسال اخیر نزدیک چهل کیلو اضافه کردم. از ۶۰ کیلو شدم ۹۸. بقول تو تاالان رون هامو اینقد پر ندیده بودم. منم شروع چاقی افراطیم همزمان با شروع پلی کیستیک و کم کاری تیرویید بود و پرخوری عصبی که دارم همه چیو بدتر میکنم. بارها رژیم گرفتم شش هفت کیلو کم کردم بعد که ولش کردم یک ماه بعدش دوبرابر اضافه کردم. الان که تو اینقد باور داری میشه منم دوباره تلاش میکنم. همش فکرمیکنم این معده دیگه جمع نمیشه
توووووو چقد منیییییییی منم توی 4 سال اخیر از 60شدم 98 که دو روز پیش یه کیلو کم شد شدم 97 هم پلیکیستیک هم پرخوری عصبی دارم چندین بار 10کیلو کم کردم باز بیشتر برگشت... سایزم از 42 شده بالای 52😢😢😢 همش میگم چطور میشه کمش کنم با رژیم و ورزش طاقت رژیم ندارم💔
@@sohi_369 ما قشنگ همدیگه رو درک میکنیم. خداروشکر یه بچه ی گل داری. من قصد بارداری نداشتم اما الان که قصدشو دارم دکتر میگه باید وزنتو کم کنی و منم ناتوانم. خیلیم سخت کم میشه وزنمون اخه. من هشت ماه مداوم باشگاه رفتم هیچی به هیچی. ولی خب میخوام دوباره شروع کنم به امیدخدا. اینبار دیگه اگه استپ وزنی هم کردم ادامه میدم . تو هم دوباره تلاشت رو شروع کن. برات ارزوی موفقیت میکنم🩵
منم بیست سالمه فقط و این مشکلاتو دارم دقیقا ۹۸ کیلوام خیلی بابت تنبلی تخمدان ناراحتم کاش میشد یه گروه می‌زدیم همه کسایی که انقدر اضافه وزن داریم چالش می‌ذاشتیم لاغر میکردیم انگیزمون بیشتر میشد ☹️☹️@@sohi_369
طوری ام همگی نوشتین وااای منم چاقم باید 5 کیلو کم کنم، باور کردنی نیست این حجم از کمبود عزت نفس و رقابت برای زیبایی! به روانتون برسید دیگه نیاز نیست بابت چندکیلو کمتر یا بیشتر جلز ولز کنید... اتفاقن بدن شما وظیفه ش حفظ ارگانهای داخلیِ نه سکسی دال بودن و شما تعیین میکنید چی حالتون رو خوب میکنه و باید چه وزنی داشته باشید نه اینکه فرم بدنتون شما رو کنترل کنه!
کم کردن اضافه وزن برای sexy doll بودن نیست! برای سالم بودنه عزیز!!! دقیقا شکیبا هم همینو گفت! نگفت هیکلتونو قشنگ کنید و فرم بدید که سکسی و جذاب باشید!!!!!!!
@@negintaghavi3110 بله مشخصه که هدف فقط سالم بودنِ، آخه ما تاحالا لاغر بیمار ندیدیم!! هرکسی میتونه هرادعایی داشته باشه اما مطمئن باش مهمترین دلیلش بازخورد اجتماعیِ وگرنه اگه توی غار بودی دیگه فرم دماغ و بدنت هیچ اهمیتی نداشت! هرکسی هم میگه به خاطر خودمه و فقط من من من داره به خودش دروغ میگه!
شکیبا جان من تجربه ی زندگی توی دوبی داشتم واقعا ادم وزنش میره بالا غذاهای خوشمزه فست فود های عالی نوشابه به خاطر گرم بودن هوا نمیشه رفت فضای باز پیاده روی خلاصه دوبی=چاق شدن منم هشت سال درگیر لاغری بودم لیمومی کرفس دکتر کرمانی کتو فستینگ خام خواری گیاه خواری گرسنگی بدبختی دیگه رفتم اسلیو و الان یه هفته است عمل کردم ده کیلو کم کردم
ورزش و رژیم فقط چند روز اولش سخته ولی وقتی میری روی ترازو میبینی وزنت کم شده ادامه میدی.یه توصیه ای که میتونم بکنم موقعه ورزش هوازی تنفس خیلی مهمه اگه تنفست درست باشه کمتر خسته میشی شکیبا جون 🤗
دختر برگام اصلا بهت نمیاد وزنت این باشه ولی خب از نقاط مثبت دونه بلندی نهایت استفاده رو داری میبری تو شیطون بلا هِچچچ نشون نمیدی وزنتو😂😉 منم باید وزن کم کنم کمی تا نیمه زیاد😂 با تو شروع کنم عالی میشه😍
Hello, you are always a good companion, don't doubt it. And I don't have a tendency to get fat, I will never get fat and I will start eating healthy food. good luck babe
من در جریان نیستم که چی شد دوباره وزن اضافه کردید فقط یادمه خیلی خوب لاغر کرده بودید و برنامه ورزشی و تغذیه منظم داشتید ، البته ماها که تخمدان پلی کیستیک هستیم خدایی وزن کم کردنمون ذره ذره و اضافه کردنش کیلو کیلوه😢
@@moonstar6237 در مورد فستینگ میتونین مطالب خوبی تو اینترنت بخونین. رو من اثر داشت و چند نفر رو میشناسم که با همین روش وزنشونو آوردن پایین. اگه خواستین امتحان کنین از اول با ۱۶ ساعت شروع نکنین. اول ۱۲ ساعت رو امتحان کنین و کم کم زیاد کنین. من بیشتر رو ۱۴ ساعت فست هستم چون تحقیقات نشون داده که هم اثر داره و هم این که آسون‌تره. شخصی به اسم Jeanette Hyde در مورد فستینگ ۱۰:۱۴ کتاب نوشته. یه مطلب دیگه هم که خیلی مهمه اینه که شما باید به مقدار کالری که وارد بدنتون میکنین توجه داشته باشین. یعنی شما برای این که وزنتون بره پایین باید تو اون ساعتهایی که غذا میخورین تو کالری نقصان باشین. برای حساب کردن کالری نقصان یه فرمول وجود داره. امیدوارم جواب سوالتون رو داده باشم و امیدوارم به زودی به وزن دلخواهتون برسین، فقط صبر و استمرار داشته باشین😊💐
چه خوب شد الان این ویدئورو دیدم😍 برعکس تو، من چون قدم بلند نیست، تا دو سه کیلو چاق بشم سریع نشون میده. قد من ۱۵۷ و قبلا ۷۷ کیلو بودم. قشنگ گرد بودم😂 با رژیم و ورزش رسیدم به ۵۴ کیلو اما از عید تا حالا ول کردم و دوباره ۶۲ کیلو شدم. واقعا حرفتو قبول دارم و منم وقتی لاغرم حالم بهتره. از فردا شروع میکنم و البته بیشتر تلاشم اینه که بجز رژیم، حتما ساعت خوابمو تنظیم کنم، ورزش کنم و... چون به خاطر یسری مشکلات حال روحیم یکم بده و همه چیزم به هم ریخته. خلاصه از فردا بریم به سمت لاغری و ورزش و حال خوب🙏❤️😍
لذت غذا خوردن با خوشتیپ بودن از زمین تا آسمون فرق داره و بله توی این خراب شده تنها لذت غذا خوردنِ، هیچکس هم حق نداره برای همه نسخه یکسان بپیچه... حالم بهم خورد از اینهمه فت شیمینگ! افراد لاغر هم مریض میشن متاسفانه، کی به شما تریبون داده که درمورد همه چیز نظر بدید؟! قبل از چاق هراسی کاش روی سلامت روانتون کار کنید که نیاز نباشه خودتون و بقیه رو اینهمه بکوبید!
ولی لذت اینکه هم بدنت قشنگ و فیت باشه تا بتونی هر لباس قشنگی که دوست داری بپوشی خودتو تو آینه نگاه کنی لذت ببری بعد مثلاً بتونی راحت راه بری بدویی ورزش کنی .. هم بتونی به اندازه خودت غذا بخوری و لذت ببری یه چیز دیگستاا یعنی صرفا اندام متناسب و وزن مناسبی داشته باشی دلیل بر این نمیشه که طرف نتونه غذا بخوره و از غذاهای خوشمزه لذت ببره
سلام ولاگ عالی بود شکیبا جون میشه جوابمو بدی من تا الان باشگاه نرفتم چاق شدم نمیدونم از چی شروع کنم هوازی یا دستگاه هوازی چون چاقم سختمه انجام بدم ممنونم راهنماییم کنی ماچ به کلت قشنگم❤😘😍
اول هوازی برو آب بشی بعد بدنسازی برو فرم بدی بدنت رو ایروفیتنس هم خیلی خوبه هوازی و قدرتی در کنار هم ولی هرروز باید بری باشگاه، سه روز درهفته ب درد نمیخوره
