وصفتين لحم 🥩 مع الخضار طعم لذيذ جدا وسهل وسريع الوصفه بالتفصيل تحت مكتوبه 

متقعدش مع اهلك عالسفره❌
خد اكلك بعيد❌
ابعد عن التجمعات العائليه❌
دي كلها أفكار غلط بتعملها لما بتيجي تعمل دايت اوعى تعزل نفسك عن العائلة
اوعى تعزل نفسك عن كل الناس بالعكس الهدف الأساسي من التغذية هو إن العيله كلها على سفرة واحدة ونتعلم مع بعض وصفات جديدة صحية في التغذية صحيحة هي الأساس لصحتك السليمة
‏النهارده هنعمل وصفتين سهلين جدا لكل الناس اللي بتحب اللحمة أو ما بتحبهاش طعمها حلوجدا جدا كل اللي احنا نحتاجه
‏500 جرام شرائح لحمة
‏بصلة
‏150 جرام بروكلي
‏ كوسة و جزر
‏50 جرام مشروم
‏يلا بينا نحضر الوصفات الوصفة الأولى:
‏هنحضر اللحمة زي الطريقة اللي في الفيديو ونظيف عليها (توابل ملح فلفل أسود كمون توابل لحمة بابريكا مدخنه معلقة من الخل ومعلقة من زيت الزيتون وصويا صوص )
‏التوابل كلها على اللحمة وبعدين حنشوح اللحمة على نار عليا جدا لحد ما تأخذ اللون البني ونقسم اللحمة بعد كده نصين نص نضيف عليه شرايح من المشروم و البروكلي وهنزود ‫1\4‬ كباية موية عليها وهنغطيها عشان تستوي على نار هادئة ولحم تستوي وهطلع طعمها لذيذ جدا ومعها صوص بني لذيذ جدا وهنا قدمها مع بطاطس بيوريه نفس ما حضرتها في الصورة في الفيديو🍽️
‏الطبق الثاني هاخد البروكلي مع الجزر والكوسة وهنسلقهم نص سلقة وبعدين هأخدهم على جريل وهنا نحط عليهم
أي توابل تحبها أنا حطيت روزماري وزعتر وماح وكمون
مع زبده وفص توم وحطهم على النار
وهم بعد كده مع بعض في طبق وظفهم مع شرائح اللحمة اللي احنا كنا محضرنها مع شرائح من البصل والفلفل وكمان البقدونس والبصل جوليان وكذا حضرنا طبقين سهلين جدا يشرفوك لو عندك عزومة أو مستعجلة أو نفسك تاكلي أكله مختلفة
وما تنسوش تدعم قناة بتاعتنا بس subscribe وشير للفيديو وما تنسوش تدعم كل الفيديوهات اللي بنزلها على القناة وبإذن الله الفترة الجاية في وصفات كثيرة وكمان في مسابقات كثيرة جدا وما تنسوش مع standuphealthy #diet #دايت #اكسبلور #coach #foodsrecipes #explore #dietitian #tipsdiet #drrawdanutritionist #healthylifestyle عيشها بالصحة هلعيش بكل سعادة وعندنا هتلاقي كل الوصفات الصحية اللي نفسك فيها ولو أنت محتار إنك تحتاج برنامج غذائي مخصص لي ومش عارف تاكل ايه اكتب تعليق تحت الفيديو ده وهنا نبعت لك كل التفاصيل عشان تشترك معانا في التالي