راستی گفتید آدم که رژیم میگیرد مثل روزه دار است من خواهرانه برایتان پیشنهاد میکنم که اینکار را نکنید و بهترین کار ورزش و تحرک است در پهلویش غذای سالم و نه زیاد و یک پیشنهاد دیگر برایتان دارم که انواع سوپ ها مثل سوپ جو،سوپ ترکاری جان و یا سوپ عدس درست کنید و بدون نان نوش جان کنید،سوپ یک خاصیت اش سالم بودنش است و خاصیت دیگه اش این است که به مدت طولانی سیر نگاه می کند و در کنار غذای اصلی همیشه سالاد داشته باشید و غذا را با سالاد بخورید به این ترتیب زودتر سیر میشود و هم سالم و بدون گشنگی وزن کم میکنید البته ببخشید که این گپ ها ره زدم میدانم شما بهتر میدانید ولی من روش که همیشه دارم را به شما گفتم
ولا من عاشق برنامه های روزانه شما استم چون واقعي است کارهای خود را اگر خوب بود یا بد نشان میدهی اما مثل دیگر چینل ها واری ساخته گی و نمایشی و دروغی نیست ❤❤❤❤❤❤
اینکه تبلیغات ویدو هات زیاد شده و خلافیتش هم واقعا کم یاد روزایی که غذا مجلسی درست میکردی برای خودتان و عمر جان تا سوپرایزش کنی اموزش زبان و ملا عینبی بخیر
معصومه جان خدا ره شکر کو همیشه مینالی از اب هوا سوید درست است که هوا سرد است اما امکانات است خدا ره شکر اگر افغانستان میبودی دغم خرید سوخت زمستان میشدی مرگ غریب دافغانستان زمستان است
سلام معصومه جان امید که خوب وخوش باشین چرا برنامه نداریم شما برنامه جور کنیم که مردم ببینن وقتیکه برنامه جورنکنیم از کجاه نگاه کنن برنامه جدید ودیگه یک سوال نسرین جان کجا هستن بیخی برنامه ها اوناهم کمرنگ شده
معصومه جان در ایران که میدونی همه چی فیلتره وباید فیلتر شکن قوی بخری وهزینه هاش هم فوق العاده زیاد شده ،حالا کشورهای دیگه را نمیدونم ولی در ایران سرعت نت فوق العاده ضعیفه😔👌
عالی بود معصومه جون ما ایرانی ها داخل دمی گوجه سیب زمینی هم میریزیم به صورت نگینی شده برنامه هات عالیه و من همیشه میبینم انشاالله خونه جدید بری و ویدئوهای بیشتری برامون بگیری 👍
سلام معصومه عزیز امید همراه با شوهر مهربان و اولاد های نازت جور و صحتمند بوده باشید .خدا میداند که قصد نا راحت ساختن تانرا ندارم .اگر لطف نموده در مورد استفاده آب زیاد یک کمی توجه کنید.🙏 فکر کنم آب را زیاد اصراف میکنید .با وجودیکه قیمت آب در خارج بالا است لطفا خفه نشوید چون در اگثر ممالک دنیا بخصوص در ممالک آفریقایی و حتی در وطن خود مان افغانستان آب آشامیدی پیدا نمیشود .شما یک یوتوبر خوب استید باید الگوی مردم و بیننده ها باشید شاید متوجه نشده باشید اگر نی شما یک خانم فهمیده و دانسته استید حتما مرعات میکردین❤
معصومه جان بیا و چالش های خانوادگی انجام بدید مثلا یه روز کامل بدون گوشی وتبلت وتلویزیون انجام بدید ،یا یه روز کامل افقط غذاهایی که مثلا رنگشون قرمزه ،یا سفیده ،یا بازی های خانوادگی انجام بدید کلی ایده میتونی پیدا کنی مسابقه بزاری وغیره امیدوارم موفق باشی🙏👌🥰🫶
مصومه اکرمی برنامه های خوب تان را از آمریکا بینده اهستیم تشکر از زحمت تان موفق باشید❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
