أنا أول مره اشوف حضرتك بجد يادكتور أنا أول يوم ليه فى الدايت النهارده وسبحان الله انتى جتيلى رساله من ربنا وأن شآء بعد شهر هبعتلك تعليق بانى خسيت باذن الله
ماشاء الله عليك،، إنت ال زي الفل،، ربنا يحفظك ويحميك،، عرض واضح وشرح كافي ووافي،، وتسلسل وأداء،، أنا سورية ومن أشد معجبينك علميا وشخصية وأداء،، بحبك كتيررر،، ونصائحك مفيدة جداااا ومتطقية،، كل الحب لك،، ندى من سورية،، من الكويت ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
شكرا دكتورة نيلي طريقة حضرتك في نزول الوزن ساعدني اني انزل 8 كيلو كنت 107 كيلو والان نزلت ل 99 كيلو ❤️❤️❤️❤️🌹 الحمد لله رب العالمين ودائما ناجحة دكتورة نيلي هنخس من غير ما نحس شكرا ❤
السلام أختي شكرا لكي على المجهوداتك ممكن تعملي جروب على الواتساب لكي نستفيد من النصائح أنا مش عارفه اخس عملا رجيم بس بطني كبير جدا جدا رغم اني منعا السكر
انا اكل 3 وجبات في اليوم . طبق واحد . مع عمل مضغوط في اليوم تقريبا 12 ساعة عمل عمل شاق وشرب الكتير من الماء . والبطن في خروج . اصبح كبير و. صلب لماذا .
لازم تكون بتاخذ العلاج بتاعك بانتظام و ساعتها حيكون حرقك طبيعي زي اي حد ابدأ بأنك تنظم وجباتك كل ساعات من اكل البيت اشرب مياه كتير العب رياضة و لو٢٠ دقيقة كل يوم، و٥مرت في لأسبوع على أقل ونام بالليل من ٧_٩ ساعات
طز فيه ما فيهوش خير. لو كان فيه خير كان وقف جنبك وساعدك وشجعك. أنتِ لازم تصومي الإثنين والخميس والأيام البيض وتحاولي تستبدلي السكر بالفواكه ولو نفسك تأكلي ساندوتش تستبدلي الخبز بالخس شوية شوية بتقدري كله عشان نفسك وصحتك فقط.
دكتور انا عندى سؤال حضرتك بتقولى الحلويات جميعا بتسبب كرش والمعجنات والمياه الغازية والعصاير طب انا لو اخدتهم مره واحدة فى الاسبوع الى هو اليوم الفرى بردو هيبقى سبب فى ظهور الكرش
مفيش حاجه اسمها يوم فري ومن الحلويات ممكن ناخد قطعه قد نص كف اليد بعد وجبه كامله ونحسبها من مرات الحلويات اللي على مدار الاسبوع (اللي هي مره الى مرتين بالكتير ) واتفرجي علي الفيديو ده هيفيدك facebook.com/DrNillyShams/videos/719574082134906/
فرع القاهرة بيفرلي هيلز _ سوديك_ الشيخ زايد المبنى الطبى خلف مستشفى الندى (B3-2F-19) الدور التاني 01002690903 01222878757 فرع الاسكندريه 23 ڤيكتور عمانويل سموحة الاسكندرية 034270665 01010734452 01157675906
ممكن تعملي توست بني وخصوصا توست النخالة قيمته في الألياف عالية وصحي وبيساعد على عملية الهضم ونسبة السكريات المضافة قليلة جدا تقريبا بيبقا ١ جرام بصراحة احسن اختيار للسندوتشات في الصحة هو خبز النخالة خديهم معاكي من البيت
يلا ابدا معا قسم اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
@@drNillyShams أنا وزنى 80 كيلو وبحرق ببط وعندى كرش واجناب وارداف هينفع معاى القسم ده انا فعلا ابتديت كده من أسبوع لما تبعت حضرتك على اليوتيوب بس خسيت كيلو وعندى شهيه مفتوحه والف شكر بجد يادكتوه على أن حضرتك ردتى عليا
دكتوره نيللى دايما لما بشوفك بتفائل دلوقتى بنتى سنها ١٦ سنه وهى وزنها ذايد.جدا وهو مكتئبه احنا بنحاول نعمل دايت من وهى عندها ٨ سنين بس بنرجع تانى دلوقتى انا ممكن اتابع مع حضرتك حالتها
عندى دهون كتير فى بطنى وعند مقاومة الأنسولين عالية ووزنى كان ٩٥ك وعملت دايت وخشيت ٧٥ بس مش عارفة انزل تانى ولكنى مش بتنزل حتى عملت جلسات بس منزلتش وهى بطنى متضخمة وبتمش كل يوم نصف ساعة بس عندى احباط مبخسش
لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن ودهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه
