الناز تو همینجور هم خیلی متناسب و خوش استایلی و دیگه اون قسمت شکم پهلوی کوچولوت هم متناسب با بقیه بشه واقعا مانکن میشی 😍 مثل همیشه‌ت موفق باشی دختری ... الناز یه چیزی به اسم روانشناسی ورزشی هست که بحث آهسته و پیوسته رفتن و بیشتر کردن تدریجیش توی همه چی صدق میکنه و متاسفانه مردم ازش آگاهی ندارن ... چالش وقتی خوبه که یک عادت و سبک بهتر رو برای آدم همیشگی کنه، اینکه یه عده از روز اول میرن تحت فشار چالش و اخرش که تموم میکنن یا نصفه ول میکنن انگار از زندان رها شدن و دوباره مثل قبل میخورن و ورزشم نمیکنن و هر چیزیم که توی فشار چالش بهش رسیدن از دست میدن ... مغز ما هم ماهیچه‌ست و یهو نمیتونه با حجم بالایی از تغییرات سازگار بشه، پس توی چالش بهتره که تغذیه و ورزش رو آروم آروم هر روز یه ذره بیشتر از روز قبل کرد تا به مغز هم فرصت داد تا سازگار و دولوپ بشه
