چرا بعضی‌ انسانها بسیار مقید هستند و تعارف میکنند 

رمان شناختی (CT) یک نوع از روان درمانی توسط روانپزشک آمریکایی آرون تی بک است. CT یکی از روش های درمانی در گروه بزرگتر از درمان های شناختی رفتاری (CBT) است و برای اولین بار توسط بک تشریح شد در 1960s. شناخت درمانی به دنبال کمک به بیمار برای غلبه بر مشکلات با شناسایی و تغییر تفکر ناسالم، رفتار و واکنش های احساسی. این شامل کمک به بیماران دچار مهارتهای لازم برای اصلاح اعتقادات، با شناسایی تفکر تحریف شده، مربوط به دیگران به طرق مختلف، و در حال تغییر رفتار است. [1] درمان درمان بر اساس همکاری بین بیمار و درمانگر و آزمایش اعتقادات. درمان ممکن است شامل تست مفروضات که می سازد و شناخت خاصی از این افکار معمولا بلامنازع مخدوش، غیر واقعی و سودمند. پس از آن افکار را به چالش گرفته شده است، احساس یک فرد درباره موضوع آن افکار بیشتر به راحتی قابل تغییر است. بک در ابتدا در مورد افسردگی متمرکز شده و یک لیست از "اشتباهات" را در تفکر است که او پیشنهاد می تواند افسردگی، حفظ از جمله دلخواه استنتاج، انتزاع انتخابی، بیش از حد تعمیم، و بزرگنمایی (منفی) و به حداقل رساندن (مثبت) توسعه یافته است.
نمونه ای از چگونگی CT آثار این داشتن اشتباه در محل کار ساخته شده، یک مرد ممکن است باور دارند، "من بی فایده است و می توانید هر چیزی را درست در محل کار انجام دهید." قویا باور و سپس تمایل به بدتر شدن خلق و خوی خود را. این مشکل ممکن است بدتر شود مضاف بر این اگر فرد با اجتناب از فعالیت ها و سپس رفتار تایید عقیده منفی خود را به واکنش می دهد. به عنوان یک نتیجه، هر گونه پاسخ تطبیقی و بیشتر پیامدهای سازنده تبدیل بعید است، که تقویت باور اولیه بودن "بی فایده است." این مثال، در درمان، می تواند به عنوان یک پیشگویی خود تحقق و یا شناسایی "چرخه مشکل" و تلاش درمانگر و مشتری را می توان در همکاری با یکدیگر برای آن را تغییر دهید. این است که با پرداختن به مشتری فکر می کند و رفتار در واکنش به شرایط مشابه و در حال توسعه روش های انعطاف پذیر تر را به فکر می کنم و، از جمله کاهش اجتناب از فعالیت و تمرین از فعالیت های مثبت (به نام خلق استراتژی تعمیر) انجام می شود. اگر به عنوان یک نتیجه، بیمار فرار الگوهای فکری منفی و رفتارهای ناسالم، احساسات منفی ممکن است در طول زمان از بین برد.