چرا می‌خوابیم؟ 

اینجا پیاده راه فرهنگی رشته... خیلی حال و هوای گرمی داره.. تا پاسی از شب هم شلوغه... شبها هم بساط انواع کباب و چائی و اینها برقراره اینجا... و چه کار قشنگی کردین که صداتون رو روی تصویر قدم زدن پخش کردین... من نود درصد پادکستاتون رو در حین قدم زدن گوش میکنم.... دقیقا همین حال و هوا رو داره... لذت قدم زدن همراه با تماشای مردم و گوش دادن به مطالب شیرین پادکست با صدای گرم شما

چقدر لذت بخش بود دیدن این ویدیو، هم محتوا و لحن زیبای شما هم پیاده روی از بلوار ضیابری تا سبزه میدون رشت. سپاس بسیار

حرف از ماری‌جوانا شد ، اگه تونستید ممنون میشم یه اپیزود دربارش برید ، چون هم موضوع پرطرفدار و جالبیه ، هم مطالب ضد و نقیض دربارش زیاده و هم چند سالی هست روان گردان ها خیلی شایع شدن . و مثل همیشه ... عالی 🌹

Thanks

واقعا جالب بود. اون‌وقت من شب‌ها کمتر از ۵ ساعت می‌خوابم و برای مثال، همین دیشب فقط ۱۲ تا ۳ خوابیدم...

من خوابم خیلی سبکه و به صداها حساسم و با این که هیچ تحقیق و مطالعه ای هم نکرده بودم . اما قشنگ و کامل میدونستم که اگه خواب عمیق و با کیفیتی نداشته باشم همه این حالت هایی که نویسنده گفته رو خودم میچشم و تو وجودم میبینم همیشه هم سعی کردم خوب و کامل بخوابم . اما بخاطر شرایط اقتصادی جایی که زندگی میکنم جای ارزون تر و البته پر سرو صدا تر هستش. و با قرص های خواب مختلفم آشنایی دارم. و دقیقا حرفهای نویسنده رو میفهمم و درکشون میکنم. و امیدوارم که بتونم شرایط و محیط رو بهتر کنم که بهتر بخوابم و مرسی از نویسنده و از شما واقعا عالی ♥♥♥

بسیار عالی ممنون وسپاس از شما

Very informative, thanks for sharing

دمت گرم داش علی

🙏🙏🙏

perfect bplus we love you

لطفا ویدئوهایی در کانال قرار بدید که فراتر از مطالبی باشه که در خود پادکست هست. چون اینا را میشه از خود پادکست هم گوش داد. ممنون از زحماتتون🙏🏻⚘

✔️

پیمان پریمال میدلین بزن اقانیمش خیلی قویه🤘

این ویدئو برای کجاس؟

🙏🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️👌👍

دوست عزیز اینجوری که یکی بدخواب است بیشتر وحشت میکن دراین مورد در روان شناسی باید بیمار را نترسانی بی خوابی ریشه در گذشته والان واینده شخص داره دو عامل یکی دردست خودت است ومیتوانی با قرص وامید درمانی. و اما ان یکی دست خود نیست از محیط به تو بدون اینکه تو بخواهی شرایط اقتصادی. شرایط جسمی. ودیگران وارد میکنند درمان یه دارد. ورزش. دوچرخه سواری پیاده روی در ساعت خلوت شب وروز. وچندین مورد دیگر امتحان کردم جواب داد. درود

حاجی گوشیتو نزنن

من پنج سال هست که به خاطر درد مزمن، فقط سه ساعت میتونم بخوابم بقیه شب، شیش یا هفت بار از درد پا میشم. بعنوان کسی که از اواسط ۲۵ سالگی با این مشکل هر شب مواجه شدم میتونم قطع به یقین بگم تمام تاثیرات کم خوابی رو که کتاب میگه دارم. سر درد ، خستگی فوق العاده شدید بحدی که راه رفتن هم مشکل میشه گاهی وقتا، یادگیری بشدت افت پیدا میکنی، افسردگی شدید، مشکلات جسمی و ذهنی و روحی، شغلی، عاطفی ایجاد میشه. علاقم رو به معاشرت از دست دادم، و حتی مرتبا به فکر خودکشی می افتم. تقریبا اواخر سال ۲۰۲۰ یادم هست که علی بندری این کتاب رو تو پادکستش حرف زده بود، هنوز ۱۰ دقیقه نگذشته بود، پادکست رو قطع کردم چون وقتی در مورد تاثیرات کم خوابی حرف میزد، تک تکش رو داشتم، بعد چند ماه خودم رو قانع کردم که دوباره گوش بدم، و کاملا علائم گفته شده کتاب درست هست حتی کم هم هست که البته بستگی به میزان کم خوابی داره. خواستم بگم اگر این متن رو میخونید، ورزش منطقی بکنید، قوی کردن ماهیچه های دور شکم و ستون فقرات ، حرکات کششی، فراموش نکنید. زیاد پشت میز نشنید، میز برقی بگیرید که ایستاده کار کنید گَه گاهی. استرس رو تا جای ممکن کم کنید، و غذای سالم تر بخورید. در یک کلام زندگیتون رو بالانس کنید. با انجام این کارها شاید بازم این اتفاقا بازم میوفتاد ولی شانسش کمتر میشد. در پایان: خواب مالِ آدمای تنبل نیست، مالِ آدمای سالم هست

رشت زیبا،چقدر دلم تنگ شده برای این خیابونا😍💕

وحشتناک ترین تجربه زندگیم مربوط به خواب! من تا ۲۶ سالگیم (۴سال قبل) می‌تونستم هروقت بخوام تا ۶۰ ساعت نخوابم ! سال ۹۷ واکسنی زدم و بدنم بهش واکنش شدید سیستمیک نشون داد ... خلاصه بگم : یک هفته اصلا نمی‌تونستم بخوابم و بدنم به شدت نیاز داشت ولی هیچ یک از مراحل خواب اصلا اتفاق نمی‌افتاد و از ساعت ۶ شب در حالت درازکش شروع می‌کردم به شمارش (برای این که خسته شم و بخوابم (مثل شمارش گوسفند)) تا ۱۲ صبح ! و البته بدون کمترین تمرکزی (بعداز ۵۰ مثلا به ۸۳ می رسیدم!) ! بعد حدود ۱-۲ دقیقه به طور رندم در شبانه روز می‌خوابیدم و حس کلافگی و تمام حس های بد در بدترین و شدیدترین حالتی که قبل و بعدش تجربه نکردم بهم دست می‌داد بعد یک ماه زمان خوابم به یک ربع رسید! بعد از ۴۰-۵۰ روز چند واحد یک ربعی می‌خوابیدم! بعد چند ماه چند واحد فقط ۲-۳ ساعت داشتم و اصلا در کمترین نوری/صدا/حرکتی ، امکان خواب نداشتم/بیدار می‌شدم و تمام روز خسته بودم چون خواب عمیق نداشتم (تا زمانی که کمتر از ۴ ساعت نتونستم بخوابم، تمام روز احساس نیاز به خواب داشتم حتی چشمام وا نمی‌شد ولی کاملا هوشیار بودم) بعد کمتر از یک سال تو خواب دوبار کاملا ایست تنفسی برای لحظاتی داشتم و تا چند لحظه بعد بیدار شدنم هم "انگار بلد نبودم" نفس بکشم و لرز می‌کردم از ترس و بعد نفس عمیق ... و واقعا ی مدت هم می‌ترسیدم بخوابم هم می‌ترسیدم نخوابم (تا اون زمان (قبل واکسن) بعد مواجه شدن با هر چیز ترسناکی، می‌گفتم: تهش مرگ دیگه ترس نداره) گاهی هم کاووس می‌دیدم و باز هم ترس از خواب یا بیداری بدونه امکان خواب داشتم/دارم! جز خواب تمام بدنم با مشکلاتی مواجه شد که فراگیر و حساسیتی بود (درباره حساسیت سیستمیک بخونید) و تا سال ۲ فقط چیزی حدود نصف سلامتیم نسبت به قبل رو پیدا کردم و تونستم دوباره برم سر کار و الان بعد ۴ سال از اون روزگار وحشت (!) ، حدود ۸۰درصد بهترم و با برخی چیزها فعلا کنار اومدم ولی هر زمان و هرجایی که احساس نیاز به خواب کنم، حتما می‌خوابم این که نیاز به خواب داشته باشی ولی نتونی بخوابی برای من تجربش چیزی شبیه : غرق شدن + برق گرفتگی + عدم کنترل و تمرکز زجر آورِ (مثل این که بدنت ی ماشین باشه که تو هیچ کنترلی روش نداری "شاید مثل حس کما")

واااااای رشت بودین.کاش اتفاقی میدیدمتون

عه شما کجا رشت کجا چقدر عالی محتوا مثل همیشه عالی؛ بیان عالی؛ تایم ویدیو عالی؛ این باهم قدم زدن هم بسیار لذت بخش بود :)))♥️

چرا به تایم حساسیت دارید دوستان بزارید رو ×۲ اصلا من تند گوش ندم روانی میشم البته شاید منم که تند بهتر میفهمم بعضیا خوششون نمیاد

درود بر شما. سپاس. پادکست پرباری بود🌹. چه شهر تمیز و قشنگ و بافرهنگی💚. آفرین بر مردمانش.

چقدر ایده قشنگی از ترکیب گفتار گرم و شنیدنی و گذر در شهر. چقدر آرام بخش. خواب آور. 😍

آبای جان بلوار انزلی هم قدم زئن مزه دره ♥️

یکی از بهترین اوقات زندگیم ، قدم زدن توی خیابونای رشت بود ، البته بعد از شهریور

رشت زیبا

مثل همیشه مفید وارزشمند من هر جلسه ای میرم بی پلاس را معرفی میکنم ،وقت آدمو ازبین نمی‌بره، مطلب علمی بدرد بخور میده

آقا من همه ش حواسم به دیدن خیابونای شهرم بود اصلا نفهمیدم چی گفتین😅باید دوباره گوش کنم. دم شما گرم…

جدای از پادکست بسیار و بی‌نهایت مفید ، چقدر از شهر با صفای رشت لذت بردم 😍

برای منی که عاشق رشتم و مدتیه حتی از فضای ایران هم دورم، خیلی حال خوب کن بود. امشبم زودتر میخوابم. مرسی :)

خیلی خوبو مفید بود. خسته نباشین. یه app موبایل هست فیلتر نور آبی جلوی یه سری از آسیبهارو به چشم می‌گیره شاید تو این مورد هم مفید باشه ک مغز ما با طیف نورهای آبی LED مشکل داره. به هر حال ویدیو بسیار عالی مطلب هم عالی

من قبلا اپیزود این کتاب رو در پارکست بی پلاس گوش کردم خیلی عالی بود.مباحث علمی خوبی هم در این کتاب در رابطه با خواب مطرح میشه که خیلی روون و قابل فهمه برای عموم 👌🏼🌹♥️

یکساله که هیچ آلارمی ندارم و برای بیدار موندن قهوه نمیخورم. درامدمم ۲ برابر سال قبلش شده

حقیقتا همینطوره ، من بیشترین نازاحتیم در دوران مدرسه، بیدار شدنم، بود و مقاومت من برای خوابیدن دوباره، کلا در بیست دقیقه خلاصه میشد ، و اگه می‌توانستم این ۲۰ دقیقه رو بخوابم روز من با انرژی بیشتری شروع میشد، اما هرگز موفق نشدم تکلیف این بیست دقیقه رو مشخص کنم حالا یا در روز جبرانش کنم و بخوابم یا عادت کنم بیخیالش بشم و یا اینکه حتی کون لق مدرسه و بگیرم بخوابم که البته این مورد هرگز نمیشد چون در نهایت ننه‌ام چنان دست مینداخت پس کله‌ام ، بلندم میکرد، پرتم میکرد اون سر اتاق که خواب از سر آدم می‌پرید و سریع رختخوابم رو جمع میکرد، و خودش هم اگر کاری نداشت میگرفت می‌خوابید؛ و میگفت دیگه خودت می‌دونی، میخوای برو، میخوای نرو!!! درواقع، انگار هدفش فقط جمع کردن رختخواب من بود. هه هههه😊 عجب اوضاعی بودا، چه دورانی داشتیم ماااا حالا که فکرش و میکنم، می‌بینم چه شکنجه‌ای می‌شدیم و خبر نداشتیم در اون حالتی که منو صدا میکردن تنها کارم این بود که بلند بشم و بشینم تا باورشون بشه من بیدار شدم، بعد اگر میشد دوباره کلک‌ میزدم و می‌خوابیدم که در نهایت گفتم‌چی بر سرم میومد(رختخوابم جمع میشد) و دیگه پتوی پهن و بالشت گرم نبود و این ناجوانمردانه‌ترین روشی بود که مادرم برای بیدار کردن من، روی من اجرا میکرد، و اون دقایق، یه حس عجیبی داشت، هوا که هنوز تاریک بود، و من هم که آشیانه خودم و نابود شده می‌دیدم بنابر‌این مجبور میشدم روی فرش دراز بکشم، اما جونم براتون بگه انگار سیم خاردار می‌مونه، و تازه می‌فهمیدم مادرم کارش و خوب بلده!!!!😊 و الان فکرها شروع میشه فکر اینکه حالا باید چیکار کنم؟ دقیقا از کجا شروع کنم؟ و چجوری آماده بشم؟ و در کنار این افکار ترس و وحشت هم موج میزنه چون مخ‌ام درگیر صداهای کوچیک و ریز بیرون هست که مبادا موشک یا بمب زده باشند و الان رو سر ما میفته و از کلافگی نهایتش مجبور میشم بپرم تو بغل مامانم، چون در اون لحظه، تنها جای گرم‌ و نرمی‌ ست که😊 هم از این استرس میشه خلاص‌ بشم و هم اینکه یه چرتی بزنم؛ که قربون همون فرش سیم خاردار مون، چون حداقل سیم خاردار ، دیگه حرف نمی‌زد که آهای مدرسه‌ات دیر شد و بدو برو ، بسه دیگه خوابیدن ، و ای بابا، بذاررر بخوابم مادررر، مگه نمی‌بینی ترسیدم و هی می‌پرسم آژیر خطر شد؟ این صدای آژیر خطر نبود؟ بود؟ پس چی بود ؟ در نهایت خودم بودم و خودم و تنهائی!!! در حالی که مادرم، واسه خواهرم که با هم در یک مدرسه بودیم، اینجوری نبود که، رختخواب اون که‌جمع نمیشد، اون‌که‌مثل من خودش صبحانه نمیخورد، براش می‌آوردند.......!!!!😐 هععععی بگذریم درددل‌مون باز شد عاموووو، خخخخ یاحق

Ali Bandari .. Talk me through everything! Honestly! You are doing great .. keep it up!

پیشنهاد: باتوجه به تاثیر نظریه داروین به جهان و اینکه فقط نظریه دانشمندان موافق گفته شده اگر بتونید یه برنامه بسازید درمورد نظرات دانشمندان مخالف داروین وایراداتی که به نظریه گرفتن بسیار جالب و اموزنده میشه و کمکی میشه برای فهم اینکه بفهمیم این فقط نظریه هست و اصل اثبات شده علمی نیست. این پیشنهاد برای این بود چونکه احساس کردم خود شما( اقای بندری) هم این نظریه علمی رو بعنوان اصل علمی پذیرفتید

خیلی خوب بود ولی یک چیز گفته نشد تو این قسمت و جاش خالی بود نویسنده درباره الکل قبل خواب صحبت کرده ولی کاش باتوجه به فرهنگ و قوانین کشور ما که کافئین و داروهای خواب اور بیشتر در دسترس مردمه ، جداگانه با توجه به یک مقاله توضیح میدادین توی ویدیو و جاش واقعا خالی بود خیلی ممنون🙏🌺

سلام با احترام به سخنان شما ومیزان اطلاعاتی که به اشتراک می گذارید باید گفت که مزخرف‌ترین و مسخره ترین و بدترین جمله ای که گفتید این بود که راجع به فرگشت و زمانی که از آب بیرون نیامده بودیم و دیگه نگم

به عشق تماشای دوباره خیابان های رشت تا آخر گوش کردم. رشت عشق ❤❤❤❤

با سلام و عرض خسته نباشید ...... ای کاش در مورد خوابیدن در طول روز و اثرات اون هم پادکست تهیه کنید. ممنون از شما

However it was all about we must close our eyes but it was an eyeopening program.

وای رشته ماست که

I always enjoy your enthusiasm, commitment and professionalism! Thanks dearest Ali.

خیلی عالی بود و خیلی ترسناک

اهمیت آگاهی در مورد این موضوع بسیار زیاد هست تشکر برای به اشتراک گذاری آن و همچنین سبک متفاوت ساخت ان

Such a satisfying video 🤩 Perfect, as always 👌

چقدر قشنگ بود پیاده روی در رشت زیبا ، علی جانِ بندری از پادکست هات بسیار مطالب مفید و خوب آموختم و تا کانال بی پلاس وجود داره می‌آموزم ازتون کمال تشکر رو دارم بابت انتشار این مطالب بسیار مفید و ایضا راحت کردن کارِ ما در مطالعه و فهم مفاهیم مفید کتابها 🌷💚

عالی بود ممنون مخصوصا تصویر های پس زمینش♥️♥️🌹🌹🌹🥰🥰🥰ارزش چند بار دیدن و داره🌹🌹

سلام چه خوبه هربار در یک شهر ایران بگردید..

بعد از چهارسال من رو بردید به شهرم و مسیر هر روزم.

ممنون از کانال خوبتون، مخصوصا این ویدیو جالبتون🙏 از رشت💙

سلام و درود، واقعا عالی بود، لذت بردم. از شما بابت زحمتاتتون سپاسگزارم.

I enjoyed it a lot! Thanks for sharing and creating this kind of podcast. Good Luck!

این سبک پادکست روایی پادگشت پلاس

Great content guys, I have a suggestion regarding a subject that might be interesting for you also, about cellular intelligence, example design of Tokyo subway according to a specific fungus growth, for the best efficacy. Again just a suggestion might be interesting for you too.

یعنی مزخرف‌تر و شنیع‌تر از گشت ارشاد زیر ساختمان شهرداری هم هست؟

خیلی ممنون واقعا مفید و آموزنده بود❤️

ممنون بابت تلاش هاتون لطفا کتاب اثر مرکب را هم توضیح بدید

همیشه دلم برای شهرم تنگ میشه

درسته اما کاریش نمیشه کرد

سلام اقاى بندرى برنامه نياز انسان به خواب كه بيان نموديد بسيار جالب واموزنده بود لطفا درصورت امكان در مورد خواب ديدن تهيه نماييد ، من خواب زياد مىبينم وصبح روز بعد سرم تا مدتى شلوغ است مرسى

آقای بندری فراموش کردین اپیزود ۸۴ رو در کانال تلگرام قرار بدید؟ در سایت منتشر شده

سپاسگزارم از این ویدیوی مفید و دلپذیر. با اینکه خودم اهل رشت نیستم، ولی خیلی تو خیابونای رشت پرسه زدم به خصوص مرکز شهر و خیلی جاها برام آشنا بود. این دست مطالب آموزشی و آگاه کننده در مورد اهمیت خواب کافی و باکیفیت هم باید زیاد بشه. شرکت ها و سازمان ها باید توی ساعت شروع کار تجدیدنظر کنن و بعد بازدهی شرکت یا سازمان رو ارزیابی کنند. فکر می کنم یکی از دلایلی که اینقدر خواب مردمان عصر حاضر کم و مختل شده، استرس بالای دنیای مدرن و وجود تغییرات سرسام آور توی همه حوزه های زندگی به خصوص محیط کار هست. در زمان های قدیم هم بعد از هر رزمی، یه بزمی برگزار میشد. بعد از فعالیت سیستم سمپاتیک، به سیستم پاراسمپاتیک اجازه جولان داده میشد. ولی دنیای امروز و رسانه ها اینقدر روی اهمیت کار یا بهتر بگم اعتیاد به کار و «وُرکاهولیسم» تاکید می کنه که فکر می کنی اگه خوب بخوابی، از زندگی عقب موندی و دیگه کار و درآمدی نخواهی داشت و زندگیت به فنا میره. ایجاد تعادل بین کار و زندگی و خواب ۷-۸ ساعته برای هر صنف و هر شغلی باید در دستور کار قرار بگیره. یه نمونه اش رو در اصلاح روند کار کادر درمان بیمارستان ها و اثر «لیبی زیون» که در یوتیوب بی پلاس هم مطرح کردید، مشاهده کردیم و یاد گرفتیم که اتفاقا بازدهی هم افزایش پیدا کرد و مرگ و میر ناشی از خستگی و خواب آلودگی و کاهش عملکرد مغز در کارکنان بیمارستان کاهش پیدا کرد و نتیجتاْ خدمت رسانی بهتر انجام شد. اگه ما توی هر حوزه ای دست از مطلق گرایی برداریم و مدام فرآیندها رو اندازه گیری و اصلاح کنیم، مطمئنا جامعه سالمتر و بهتر و رو به رشدتری خواهیم داشت. مثل کاری که شرکت گوگل و اپل انجام داد.

سلام آیا وقتی تو بیمارستان برای عمل بیهوش میکنن بدن مثل همون موقع که خواب هستیم عمل میکنه،؟؟؟

به عنوان کسی که رکورد بی‌خوابیم می‌تونسته تو گینس ثبت بشه و همیشه خواب رو وقت تلف کردن و بی‌هوده می‌دونستم، بعد از سال‌ها دارم به این نتیجه می‌رسم که خواب برای ما بک محدودیت واقع‌بینانه هست و باید بپذیرمش. مطالب ارزشمندی که گفتین برای قانع کردن خودم موثره به نظرم. ازتون ممنونم و براتون آرزوی تندرستی دارم.

You’re doing great job! Please consider doors of perception book and any graham hancock books. They would be very interesting! Thank you

منی که بالاب ۹ _ ۱۰ ساعت میخابم...

چه روشنگر، درآستانه هفتاد سالگی، وتجربه همه نوع زندگی بیشتر منفی، امروز با این برنامه به نتیجه ای رسیدم که عکس آن برام خوب بوده، عجب نسخه ای را با بیان این واقعیتها برام پیچیدی، پاینده و پویا باشی عزیز

سلام مجدد لطفا موضوع زیر اگر جزو کنجکاوی هاتون هست راجبش پادکست بسازید :) اینکه تحقیقات اخیر ثابت کرده منشا تمام تصمیمات ما قبلا در ناخودآگاهمون گرفته شده 😐😉

این ولاگ فوق العاده بود، متشکرم متشکرم متشکرم😍😍😍😍 یاد بچگی هام افتادم، اوایل دهه شصت که گوشه چادر مادرمو میگرفتم و تو بازار همراه مادرم میرفتم خرید. بازار ماهی فروشها... چندشنبه بازارها... کاش یه شهری رو بسازن که توش همه چیز مثل قدیم باشه.... مطالب عالی بود عاالی، قبلا هم در این باره ویدیو گذاشته بودین. باز هم سپاس سپاس و سپاس🙏 💐🙋🏻‍♀️

چرا رشت را انتخاب کردید؟

درودبر بی‌پلاس❤

پیمان که میگه دمیجم با هودوینک خیلی‌ پایینه😢 Mean while: ریزور و هوسکار پلیرا🗿

بسم‌الله الرحمن الرحیم آيا آقا امام زمان هم می خوابند ؟ اگر می خوابند چند ساعت می خوابند ؟ آيا در خواب محتلم می شوند ؟ آيا در طول شب بخاطر فشار ادرار بيدار می شوند ؟ آيا در طول روز هم می خوابند ؟ آيا دليل طول عمرشان خوب خوابیدن است ؟ نظر حوزه در اين زمينه چيست ؟

پیشنهاد اینکه چند تا ویدیو خواب داری اینا رو تو فهرست پخش کانال جمع کن تو یه پوشه... و اینکه معلومه هم خودت هم ما علاقه داریم به مبحث خواب، اگه مبحث جدیدی واسه ادامه دادن داره ادامه بده... ضمن اینکه با احترام به نظر دیگران ولی این سبک ویدیو بیشتر حواسمو پرت میکنه از مطلب اصلی خیلی جاها مجبور میشدم بزنم عقب! با اینکه خودم اصالت شمالی لنگرودی ام و خیلی هم زیبا بود جلوه های بصری، شاید هم مشکل از منه که نمیتونم تمرکز کنم🙏

سلام. یه موضوع جالبی که میشه راجع بهش صحبت کرد قوانین کشورها برای حفظ منابع طبیعی و مشخصا جنگل ها و درخت هاست.

واقعا شما و پادکست هاتون بی نظیر و عالی هستید مخصوصا برای امثال من که به دیس سومنیا یعنی تقریبا مرحله قبل از اینسومنیا و عدم خواب رم کامل محرومیم و محتاج به قرص خواب و البته کاش در مورد درست بودن یا نبودن مصرف دارو برای خواب هم صحبت میشد و ضمنا آیا ترجمه فارسی این کتاب موجوده ؟

درود بر شما سپاس از بابت تهیه و ارائه پادکست. متاسفانه دسترسی به کتاب مرجع که بدان اشاره نمودید بنا به دلایلی ندارم. علاوه بر مواردی که شما بدرستی نقل و قول کردید ؛ ساعت خواب رفتن و بیدار شدن است که بنا بر اکوسیستم داخلی انسان ، کاملا هماهنگ و در اکثریت پاسخ میدهد و هیچ منافاتی با هفت ساعت خواب شبانه ندارد و تنها اختلاف آن با آنچه شما اشاره کردید ؛ ساعت خواب رفتن است که قدری با زندگی ماشینی حاکم بر شهر نشینی ، رعایت آن سخت است اما ؛ بی نهایت مفید و کارآمد و منطبق با ساعت بیولوژیکی بدن انسان می باشد. در صورت امکان اشاره ای بدان بصورت مستقل بفرمائید. موفق باشید.

جالبه، ولی بارها در کلیپ های مختلف شنیدم که دانشمند بزرگ نیکلای تسلا شبی دوساعت بیشتر نمی خوابید

سلام.الان من بین این کتاب و باشگاه پنج صبحی ها موندم🙃به خوابم اهمیت بدم یا پنج صبح بیداربشم برای مطالعه و....با این تفاصیر۷ عصر باید بخوابم🥲🥲🥲

یه چیزی بگم؟ خیلی باحاله که همیشه یه خلاقیتی توی اپیزودها هست. قدم زدن تو خیابون خیلی باحال و خلاق بود اما حداقل برای من خیلی کار نکرد. یه موقع بعد یک دقیقه به خودم می اومدم میدیدم گم شدم تو تصاویر و جزئیات خیابون ها. از حرف ها جا مونده بودم. همین دیگه. میخواستم تجربه ام رو بگم. مرسی که اجازه داریم کامنت بذاریم بی پلاس :)

rashte ?

خیلی عالی بود اون پیرمرده تو دقیقه 29 چقدر خیره نگاه میکرد استرس گرفتم اصلا 😅

بزرگوار این لفظ رابطه نمایی رو خیلی زرد به کار میبری و چندش آوره.معنی و تعریف رابطه نمایی خیلی دقیق تره.شما هر نموداری که صعود و نزولش یه نسبتی از تغییر ورودی نباشه رو بهش میگی نمایی

سپاسگزارم برای اطلاعات بسیار جالب و آموزنده که ارائه دادید! 🙏🌹

عالی بود. لذت بردم...

Thanks a lot Mr. Bandari for the interesting touristic video,was really nice to see the city, plaese try to put another videos of Iranian life. thanks again

یه آقای تو صومعه سرا بعد از اینکه به کما رفته بعد از بهبودی دیگه نتونسته بخوابه میتونید با ایشون هم صحبت کنید الان مامور آتش نشانی شده

Salam khaste nabashin Mozu'e foqolade'ei bud👌🏼🌷

در دقیقه 16:12 چه اتفاقی افتاد حرفاتون قطع شد، ایراد از ادیت ویدئو بود؟ یک دفعه یک پرش کردین به اوتیسم؟

من پرستارم و واقعا حس میکنم خیلی یادگیریم حرف زدنم و حافظم خیلی تحلیل رفته🥲

درود بر شما آقای بندری عزیز. بنظرم خ چهارباغ و میدون نقش جهان اصفهان هم باب این جور ویدئو هاست

ساعت دو صبح دارم درمورد عوارض کم خوابی ویدئو نگاه می کنم 😬

👍🌷👍🌷👍🌷👍🌷👍🌷👍🌷درو بر شما سپاسگزارم 👍🌷👍🌷👍🌷👍🌷

ببخشید معنی جت لک چی میشه یعنی چی جت لک ک نویسنده اینجا از این جمله استفاده میکنه

Why the sidewalk video?? It's so distracting and I don't see any benefit or relevance. Trying to give you some feedback... Good work but don't like the video, not all...

نکات جالب و آموزخده ای داشت برام . جا داره تشکر ویژه از شما داشته باشم