تیام ما مدل چاق هم داریم و اینکه هیکل تو خیلی هم خوبه و خیای خوشگلی فقط نیاز داری اعتماد بنفس داشته باشی و اینکه خود مدل ها هم رژیم سر سخت دارن و اصلا راحت نیستن
یه رژیمی هست ک اسمش فستینگه اون خیلی خوبه ، تو این رژیم میتونی از ساعت ۱۰صبح تا تا ۷ عصر هرچی میخوای بخوری ولی بعدش هیچیییی به جز اب نباید بخوری من خودم اینو تو ی ماه انجام دادم و دو کیلو کم کردم
تیامیی میشه یه وز موسیقیدان بودن بو امتحان کنی ؟ من اینو به هرکی میگم انجام نمیده لطفاا تو انجاممم بدهه ، مثلا برو کلاس تئوری موسیقی و سلفژ و برو یه ساز یاد بگیر ، البته از چند روز قبل برو یاد بگیر
تیام ت خیلی نازی خیلی قشنگی می‌دونم شوخی میکنی ولی بیشتر خودتو قبول داشته باش ت واقعا خوشگلی دافی جذابی فیست بدنت واقعا همه چیش زیباست و خیلیم خاکی و مهبرونی اذیت نکن خودتو اگر دوست داری وزنتو کم کن ولی در هر صورتی تو قشنگی ❤
تیام بهت یه پیشنهاد بکنم من دونده هستم و به نظرم هفته ای سه روز دویدن رو شروع کن و دوبارم تو خونه همون کلیپ که واسه مدلینگ بود رو بزن یا باشگاه برو خیلی سریعتر از اون چیزی که فکر کنی وزن از دست میره
تیام ماسک چشمت فک کنم برعکسه بعد اینکه من خواهرم مدله قدش از ۱۷۰ به بالاس ولی ۷۵ کیلوعه باشگاه هم میره ولی اصلا جلو خودشو اینجوری برای غذا خوردن نمیگیره تازه کاری هم با پوستش انجام نمیده فوقش یه نرم کننده ولی خیلی خوبه که صبح که بیدار میشی صورتتو بزاری تو اب پرار یخ یعنی یه ظرف پر اب و یخ کن و صورتتو ببر داخلش پوستتو سفت میکنه و کارای دیگه میکنه که یادم رفت
وای اونجایی که گفتی «فک کن تو شو ویکتوریا سکرت داد بزنی بگی یا ابلفضل یا ابلفضل» ترکیدمممم و الان ساعت سه شبه و نمیتونم بخندم ولی دارم از درون شکاف میخورم😭😂 خیلی خفنی❤️
تیام جونم تو یک سال به طور مداوم ورزش و (بعدا ورزش های سنگین تر) میتونی گوشت هارو به عضله تبدیل کنی و اینجوری که نه چاق میشی دوباره و نه به راحتی عضلات رو از دست میدی اما در کنارش رژیمم لازمه ولی رژیم به تنهایی به بدنت آسیب میزنه اگر خاستی من میتونم توی حرکات ورزشی و رژیمت کمکت کنم وه این رو من برات رایگان میگم( لایک کن تیام ببینه تا کمکش کنم)
