با آرزوی سلامتی برای همه. چقدر دختر دایی گلی دارید چقدر لبخند قشنگی داره خیلی دختر خانم و با کلاس وبه دل میشینه با این که سنش کمه ولی خیلی خانم ه همچنین پدر و مادرش. در منزل جدید مبارک باشه و همتون همیشه سلامت باشد شیدا جان فریزر همه همینقدر معمولا پر هست ۰انشالاه خدا به همه برکت بده و رزق و روزی همه فراوان 🤲
راضیه جان نه کمر درد عادیه نه زانو درد ..سالها پیش من دکتر رفتم علت اصلی اضافه وزن بود اما بازهم آدمها با هم متفاوت هستن من یه دکتر خوب میشناسم که خودم بارها پیشش رفتم. مطبش صادقیه س...اگه مایل بودید شماره شو خدمت تون می‌فرستم ..اما تغذیه تون مشکل داره مصرف برنج و نون و قند و شکر باید به حداقل برسه سرشب یه چیزی بخورید دیگه نخورید .و یه نکته مهم این هست که با بالا رفتن سن تب بدن رو سردی گرایش پیدا میکنه باید گرمی جات بیشتر میل کنید ماست و دوغ کمتر و....اینا چیزیه که خودم انجام دادم و نتیجه گرفتم لطفٱ به فکر سلامتی خودتون باشید غفلت نکنید
ایجونممم به راضیه جون که بی جواب نمیزاره شیداجونو آفرین خواهره گلم ما مادرها روزها و ماهها هم که غذا درست کنیم اصلا به چشم نمیاد ولی وقتی بچه‌ها درست کنن که دیگه هیچی 😅😅😅😅😅😅😅
برا وزن کم کردن و اگر احتمالا کبدتان چرب شده صبح ناشتا یک لیوان که یک قاشق پر خاکشیر و کمی سماق را مثلا داخل چای تان بخورید و کره نخورید چیزهای دیگه را کم بخورید مثلا پنیر یا مربا من که شخصا چای یک سیب و چند تا گردو میخورم و ماکارونی را حذف کنید برا سن ما خوب نیست مگر هوسی نان را کم کنید برنج هم مخلوط بخورید بیشتر با خوردن لوبیا. عدس خودتان را سیر کنید میدانم پیاده روی متاسفانه در ایران با وضع ناهمواری که هست واقعا سخته تنها راه حذف یک سری چیزهاست من خودم عاشق غذا هستم ولی یاد گرفتم با اشتها غذا نخورم
سلام شیدا جان عزیز و مهربون دیدن این ولاگ من برد به خونه پدری در ایران که با خواهر و برادرهایم داخل حیاط یا پشت بام رختخواب می انداختیم و چقدر از دیدن ستاره ها در شب و باد خنکی که می وزید و با گرمای خورشید که به صورتمون می تابید از خواب بیدار میشدیم دیدن شما و النا جان و خوردن صبحونه تداعی اون روزهای قشنگ و پر خاطره برای من شد برای سلامتی مامان جان دعا میکنم انشالا زودتر خوب بشن روغن سیاه دانه هم برای دردهای عضلانی خوبه و همشیه با شادی دور هم جمع بشید دوستدارتون شهناز
