یک ورزش سه دقیقه‌ای، قدرتمند ترین راه تقویت مغز است - تقویت حافظه و بازسازی سلول ها 

زوال عقل نام دسته ای از بیماری ها می باشد که بعث کوچک شدن مغز و کاهش عملکرد مغز میشوند. هر پنج ثانیه یک نفر به زوال عقل مبتلا میشود و همه ی در تهدید ابتلا به زوال عقل هستیم. زوال عقل باعث کاهش قدرت حافظه میشود و همچنین توانایی های شناختی ما را کم میکند. قدرت محاسبات را کاهش میدهد. به طور کلی برای انجام تمام فعالیت ها نیاز به مغز سالم داریم و در زوال عقل حتی خواب سالم هم نخواهیم داشت. تا به امروز تنها راه درمان و پیشگیری از زوال عقل ورزش است. اما چه ورزشی؟ آیا ورزشی هست که از بقیه موثر تر باشد؟ یک ورزش باید چه ویژگی هایی داشته باشد تا باعث ساخته شدن سلول های عصبی تازه شود؟ چه فعالیتی میتواند باعث ساخته شدن ارتباط های عصبی جدید بشود؟ من در این ویدیو ورزشی معرفی میکنم که طبق تحقیقات بهترین تاثیر را در تقویت عملکرد مغز و تقویت حافظه را دارد. این ورزش خیلی ساده است و زمان کمی در روز از شما میگیرد اما باعث خون رسانی بیشتر به مغز و افزایش سوخت و ساز سلول های مغز میشود. این گامی مهم در پیشگیری و درمان بیماری زوال عقل میباشد. پس اگر از این بیماری واهمه دارید یا علائم زوال عقل را احساس میکنید حتما این ورزش را در خانه انجام دهید. اگر سابقه ی بیماری های زوال عقل در خانواده دارید یا میخواهید ذهن دقیق تر و قوی تری داشته باشید و حافطه ی قوی تری داشته باشید این ورزش جواب مشکل شماست. این ورزش هم خون رسانی به مغز را زیاد میکند هم ویژگی بسیار خاصی دارد که باعث ترشح موادی میشود که باعث جوان سازی و سلول زایی در مغز میشود.
حتما برای دوستانتان بفرستید.
-----------------------------------------------------------------------------------------
اگر درد زانو دارید:
• ارتوپد
-----------------------------------------------------------------------------------------
صفحه اینستاگرامم برای ارتباط بیشتر
/ dr.nimaazadeh
-----------------------------------------------------------------------------------------
00:00 مقدمه
01:26 نتایج تحقیقات
02:18 ویژگی های موثر ترین ورزش
03:51 چرا این ورزش بهترین است؟
05:29 آیا این ورزش برای همه مناسب است؟
05:54 چطور این ورزش را شخصی سازی کنیم؟
07:28 فواید دیگر
07:57 چقدر باید انجام دهیم؟
08:19 چطور بیشترین فایده را ببریم؟
-----------------------------------------------------------------------------------------
Dementia is the name of a group of diseases that cause the brain to shrink and reduce brain function. Every five seconds someone gets dementia and we are all at risk of getting dementia. Dementia reduces memory power and also reduces our cognitive abilities. Reduces computing power. In general, we need a healthy brain to perform all activities, and in dementia, we will not even have healthy sleep. To date, the only way to treat and prevent dementia is exercise. But what sport? Is there a sport that is more effective than others? What features should a sport have to make new nerve cells? What activity can create new neural connections? In this video, I introduce a sport that, according to research, has the best effect on strengthening brain function and memory. This exercise is very simple and takes a little time per day, but it causes more blood supply to the brain and increases the metabolism of brain cells. This is an important step in the prevention and treatment of dementia. So, if you are afraid of this disease or feel the symptoms of dementia, do this exercise at home. If you have a history of dementia in your family or if you want to have a more accurate and stronger mind and have a stronger immune system, this exercise is the answer to your problem. This exercise increases the blood supply to the brain and has a very special feature that causes the secretion of substances that cause rejuvenation and cell formation in the brain.
#زوال_عقل #حافظه #آلزایمر
#dementia #memory_loss