बरसात का मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियाँ लेकर आता है। डॉ. चन्द्र मोहन भगत जी ने इन बीमारियों से बचने के लिए कुछ महत्वपूर्ण सुझाव दिए हैं। यहाँ कुछ प्रमुख बिंदु दिए जा रहे हैं:
1. स्वच्छता का पालन करें
हाथ धोना: खाने से पहले और शौच के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं।
साफ पानी पिएं: उबला हुआ या फिल्टर किया हुआ पानी ही पिएं।
फलों और सब्जियों की सफाई: खाने से पहले फलों और सब्जियों को अच्छी तरह धो लें।
2. मच्छरों से बचाव
मच्छरदानी का उपयोग: सोते समय मच्छरदानी का उपयोग करें।
मच्छर भगाने वाले उपाय: मच्छर भगाने वाली क्रीम या रिपेलेंट का उपयोग करें।
पानी जमा न होने दें: आसपास पानी जमा न होने दें ताकि मच्छरों की संख्या कम हो सके।
3. सही खान-पान
संतुलित आहार: संतुलित और पौष्टिक आहार लें जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़े।
ताजे खाद्य पदार्थ: बासी और खुले में रखे खाद्य पदार्थ न खाएं।
4. उचित वस्त्र धारण करें
सुखे कपड़े पहनें: बरसात में भीगने पर तुरंत कपड़े बदलें और सूखे कपड़े पहनें।
पानी रोधी जूते: बाहर जाने पर पानी रोधी जूतों का उपयोग करें ताकि पैरों में संक्रमण न हो।
5. नियमित व्यायाम
योग और व्यायाम: नियमित योग और व्यायाम करें जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बनी रहे।
6. डॉक्टर से परामर्श
समय पर इलाज: यदि बुखार, सर्दी, खांसी, उल्टी या दस्त जैसे लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
टीकाकरण: सुनिश्चित करें कि आपने और आपके परिवार ने आवश्यक टीकाकरण करवा रखा है।
डॉ. भगत जी के अनुसार, इन सरल उपायों को अपनाकर हम बरसात में होने वाली बीमारियों से बच सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं। यदि कोई विशेष प्रश्न हो तो संपर्क करने में संकोच न करें।
14 июл 2024
