धीरे-धीरे एकाग्रता कैसे बढ़ती है? 9 stages of Samatha Meditation 

तुम एक बार में ध्यान गहरा करने की
उम्मीद कर रहे हो और परेशान हो रहे हो
इसलिए अगर तुमको ध्यान गहरा करना है
तो इस diagram से ध्यान की 9 stages को समझो
फिर तुम आसानी से एक विषय पर ध्यान लगा सकोगे
[113]
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Video Chapters Summary
00:00 HumJeetenge
01:28 1.स्थापन या Placement
03:02 2.निरंतर ध्यान
03:47 3.पुनरावर्ती ध्यान
04:44 4.निकट स्थापन या Close Placement
05:34 5.Taming वश में करना
06:35 6.आंतरिक शान्तिः
07:07 7.सम स्थिति
07:45 8.सम्पूर्ण एकाग्रता
08:08 9.स्थापना
08:32 एकाग्रता सिद्धि
10:15 Summary
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